كد خبراء التغذية بجامعة هارفارد أن البيض مفيد بسبب احتوائه علي
نسبة عالية من مادة الكولين الضرورية لاداء الكبد ..
ويقي ايضا من سرطان الثدي.
وبناء علي عدة دراسات اجريت في الفترة الاخيرة فإن تناول البيض
بانتظام يمكن أن يقلل خطر اورام الثدي حتي
خمس مرات اقل.
وأوضح الباحثون أن النساء اللواتي يتناولن بيضة واحدة علي الاقل يوميا
في المرحلة الاخيرة من البلوغ، يصبن بسرطان الثدي بنسبة تصل حتي اقل من 18
في المائة من اللواتي لا يتناولنه.
واكدت دراسة صينية اجريت عام 2024 ان النساء اللواتي يتناولن
6 بيضات في الاسبوع علي الاقل ..
كانت نسبة الاصابة بسرطان الثدي لديهن
اقل بـ44% مقارنة باللواتي تناولن بيضتين أو اقل اسبوعيا.
والمادة الفعالة في البيض هي الكولين ..
ويتناولها الناس في البيض في اغلب الاحيان ..
أو في القهوة ..
والحليب الكامل الدسم.
أما الجرعة التي ينصح بتناولها يوميا من الكولين عند الرجال ..
والنساء المرضعات هي 550 ملجم ..
وعند الحوامل 450 ملجم وعند باقي النساء 425 ملجم ..
ويحتوي صفار بيضة واحدة علي 125.5 ملجم من الكولين ..
لذا فإن تناول صفار أربع بيضات يغطي الحاجة اليومية ..
وبجانب أن الكولين موجود ايضا في الكبد والخميرة والقرنبيط.
ماقصرتي
الله يعطيك العافيه ع المعلومة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم إيديك أختي الكريمة على مشاركتك الهامة
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
:9_33:
البيض من أهم الأسباب التي تساعد على تكون سرطانات الثدي و الرحم و المبايض
و تفكروا أنتم بس في كمية الهرمونات الموجودة في أعلاف الدجاج .. عشان تعرفوا أيش أثرها لما تدخل أجسامكم
ما خربت صحتنا الا من باحثي الجامعات المدفوع لهم مسبقاً ..
الف شكر لك عزيزتي
دمت بصحة وعافية