بعد رمضان والاكل والتعب(*)
وبعد العيد وحلاوه الشهي واللذيذمع القهوه
جاء وقت الجد والتحضير للعيد الثاني انا وقروبي العزييييييز على قلبي او بالاحرى راح اقول اخواتي 😉
ماجنوليا -حايره-فتاه الجوري-سحابه ورديه-وصاحبه الموضوع الاساسي حلمها الجنه وماننسى الغاليه
الأنووووووكل وووووثه:tongue:
وسوري لو نسيت احد بس هذول الاكثر تواجد
طبعا بما اننا بذلنا قصااااااار جهدنا مع رمضان وراح اقول ان حتى اللي نزلت كيلو يعتبر شي رائع جدا لان برمضان بالعاده الناس تزيييييييد كيلوااااااااااات لاكن يكفي اننا قدرنا نمسك انفسنا وننقص او حتى نحافظ على ثبات اوزاننا واللي نقصت 4 كيلو احم احم>>>>كل
برضو يعتبر انجااااااز
طيب الحين مالنا اي عذر رمضان وخلص وعزايم ومدري ايش مافي لان الحين دراسه وكرف وتعب:ss:
يعني لازم نهتم باجسامنا علشان العيد الثاني نكون احلى واحلى ومو ضروري العيد لا علشان احنا انفسنا نكون راضين على انفسنا فهمتوني
بهذا القسم كل وحده حابه تنزل وزنها من 6 الى 10 كيلو تتفضل معانا نشجع بعض ونحمس بعض مانبي نوم وكسل وخمول وتحبيط ولا وكمان نقول مانقصنا
بسم الله نبدا بدايتنا باذن الله لمن يكتمل القروب بصيام القضى والست نقول تقريبا 12 يوم ومن بعدها رااااااااح يبدا الجد لين شهر 1 اللي تبي تنضم معنا حياها الله واللي ماتبي الله ينحف جميع اللي بينحفون سواء سمنه او مزاج>>>>>>>>>مثلي
يلا بسم الله نبدا انتظر اخواتي العزيزات(o)
..~
وزني 75 الطول160 الوزن المطلوب 65
روووووعه روووووعه كلاااااااااامك
ان شاء الله الكل ينزل
يسعدني ان اكووون اول وحده من قروبنا ترد عليييييييييك
طبعا انا مستحيل اسيييب قروبي الحبيب
مع انو انا مشتركه في قروبين وهادا الثالث <<<<خخخخخخخخخخ
بس ان شاء الله اقدر اوفي بينكم
………………………………………..
احم احم
معلوماتي الشخصيه
فتاة الجوري <<<سابقا ودحيين اسمي صدى احلامي خلاص سرت معروفه الحمدلله
الطول 154
الوزن 60.500 <<<< اهئ اهئ زدت نص كيلوو كلللللللله من حلويات العيد بس انا قويه اقدر انزلها كلللللها في هادا الاسبووع واكتر باااذن اللله
الهدف الاول 55 <<<على نهايه شوال ان شاء الله
الهدف الثاني 50 ان شاء اللله ع قرب عيد الحج
……………………………..
يلا يابنات الهمه الهمه
لا تنسوووو الرياضه والمشي والشاي الاخضر
كمان لاتنسووووو
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
يااارب يااااااااااااااااكريم كل وحده من بنات هالقسم ينحفوووون الى الوزن المطلوووب
انا ودي انزل 10 كيلو بالكثير ومشتركه بقرووب ثاني ودي اشترك معاكم
ودي وووزني يكوون ع شهر 1 او 2 60 او 55
انا طولي 150 ووزني الحين 72
من بعد 100
سلاام حبووبااات
انا اليوم كنت صاايمه
والحمدلله
خففت كثييير في الاكل
وطبعا نظامي في الاكل رجيم النقاااط
ومشيييييييييت لمده ساعه مابين مشي وهروله
وكل شئ تمااام التمااااااام
يلا حكووني عنكم
انا كنت صايمه الحمد الله افطرت خضار مشويه مع دجاج ماما سوتها ليا وخبز بر وعلى الساعه 9 جاب بابتي بروست واكلت شوي لحم بدون خبز بس اللي قهرني شربت كاسه سفن اب
وتسحرت الساعه 2 كورن فليكس وحليب بس
قبل شوي مشيت نص ساعه وعملت تمارين للبطن 10 دقائق
بالتوفيييق
صدى انا الحين وزني بين 60 و59..~