مراحب بنات
:oمشكلة السمنه بالاجزاء السفليه:o
انا فتحت الموضوع عشان نلقى طريقه لتنحيف الجزء السفلي وكل وحده تقول تجربتها
ونساعد بعض اننا نوصل للي نبغاه تكفون بنات
لانه حست وانا ادور
فنبغى نشوف منكن التجارب المفيده والي نفعت
اكتبي خلطه تمرين ريجيم اعشاب المهم تكون مجربه
او شفتيها على وحده ثانيه واعطت نتيجه:woo:
:thumbs_up:بنات انا بنتضاركن :thumbs_up:
:confused:لاتردوني خائبه:confused:
لاتدخل وتخرج بدون شيء
قبل سنوات
كنت شوي دبدوبه
واستعملت خل التفاح
لكامل جسمي
وربي نحفت تقريبا بس بشهر
والكل لاحظ
حتى الموخره
والمصيبه اني حطيته ع صدري والحين ابغى شي يكبر الصدر
والحمدلله الحين جسمي وااااااااااااو
متناسق
ولو سمنت يكون حلو مررررررره
اتمنى افدتك ياعسل
اغلب النساء عندهم مشكلة الجزء السفلي
بقولكم تجربتي انا عندي طبعا هالمشكله اللي
مسوية لي عقده بحياتي من قبل اسوي رجيمات
ورايضه ومايتغير الا شي بسيط ولما سويت رجيم
الاتكوتين تغير جسمي من تحت بشكل ملحووووظ
الحمدلله لان هالرجيم يحرق الدهون المتركزه بالجسم
عجيييييب هالرجيم يبن بالجسم اكثر من الميزان
يعني اذا نزلتي 3كيلو كأنك نزلتي 6كيلو
انصحكم تجربووونه انا مشاركه بتجمع الاتكوتينات
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ((حلاوتي بشقاوتي))  |
 |
 |
|
قلبي بقولكم تجربتي
قبل سنوات
كنت شوي دبدوبه
واستعملت خل التفاح
لكامل جسمي
وربي نحفت تقريبا بس بشهر
والكل لاحظ
حتى الموخره
والمصيبه اني حطيته ع صدري والحين ابغى شي يكبر الصدر
والحمدلله الحين جسمي وااااااااااااو
متناسق
ولو سمنت يكون حلو مررررررره
اتمنى افدتك ياعسل
|
||
 |
 |
يسلمو على المرور 
بغيت اسالك حطيت معاه شيء ولا بس خل
ووشي الطريقه طلبتك ردي:o
لاني حطيته مع زيت زيتون
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها عصفورة الشرقيه |
|
|
| مرحبا اغلب النساء عندهم مشكلة الجزء السفلي بقولكم تجربتي انا عندي طبعا هالمشكله اللي مسوية لي عقده بحياتي من قبل اسوي رجيمات ورايضه ومايتغير الا شي بسيط ولما سويت رجيم الاتكوتين تغير جسمي من تحت بشكل ملحووووظ الحمدلله لان هالرجيم يحرق الدهون المتركزه بالجسم عجيييييب هالرجيم يبن بالجسم اكثر من الميزان يعني اذا نزلتي 3كيلو كأنك نزلتي 6كيلو انصحكم تجربووونه انا مشاركه بتجمع الاتكوتينات |
||
|
|
طيب قلبي وشوه الريجيم منتظرين ردك:o
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها وصال الطائف |
|
|
| برجعلكم بتجاربي ومعاناتي | ||
|
|
بانتظار تجاربك بفارغ الصبر:cool:
يبي لهم وقت و طووولة باااااااااال
تمارين جورج كروز
( 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ و أوراك نحيفة )
جداً جداً فعاااااااااااااااااااال و ينحتهم و تتغير معالم جسمك
يعني الصباح عادي حتى لو أكلتي 2 ساندويش توست بر و جبن أو لبنة قليلة الدسم أي شي بس صحي قصدي و حتى لو خاطرك بحلا كليه الصباح
الظهر بدري اتغدي ربع الصحن كاربوهيدرات نصه خضاااااار( سلطة ) – نصه أو ربعه بروتين- الدهن قلييل
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع