انسى النظريات الخيالية والمنتجات المكلفة.
إن أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعاً هو عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً وبانتظام.
عندما تتعفن بقايا الطعام في الفم فإنها تبعث برائحة كريهة.
يمكنك التخلص من 90% من رائحة الفم عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة.
الزيارة المنتظمة لدكتور الأسنان ضرورية
إن الصفرة والأصباغ التي تتراكم على الأسنان قد تسبب
أيضاً روائح كريهة.
احرص على تحديد موعد منتظم مع طبيب الأسنان كل 6 أشهر حتى يزيل صفار الأسنان وتنظيف البقع المتراكمة.
عالج هذه المشكلات بسرعة راقب الروائح الكريهة وهي تختفي فوراً.
باستخدام الثوم
، يمكنك أن تتخلص من الراوائح الكريهة التي تنبعث من فمك.
لكن احرص ألا تمضغه واكتفي بالضغط عليه بين أسنانك فتبقي رائحة فمك منعشة لمدة طويلة.
أن يكون خالي من السكر. يساعد الثوم واللبان على تدوير اللعاب في جميع أنحاء الفم مما يساهم في إزالة البكتريا التي تسبب الرائحة.
لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء وتأكل الكثير من الطعام والفاكهة الغنية بالألياف مما يساعد في مقاومة النفس الكريه.
التفاح على سبيل المثال يعتبر التفاح
وجبة خفيفة ممتازة يمكن تناولها
بين الوجبات الأساسية حيث أن سعراته الحرارية
قليلة ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
من البكتريا المتراكمة.
إذا أردت يمكنك الاحتفاظ بفرشاة سغيرة في الحقيبة حتى تتمكن من غسل أسنانك بعد الوجبات عندما تكون خارج المنزل.
أما معجون الأسنان فليس ضرورياً.
تكفي فرشاة الأسنان لتنظيف الفم حتى بدون المعجون عندما تكون في العمل أو في حفلة.
إن أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعاً هو عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً وبانتظام.
عندما تتعفن بقايا الطعام في الفم فإنها تبعث برائحة كريهة.
يمكنك التخلص من 90% من رائحة الفم عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة.
الزيارة المنتظمة لدكتور الأسنان ضرورية
إن الصفرة والأصباغ التي تتراكم على الأسنان قد تسبب
أيضاً روائح كريهة.
احرص على تحديد موعد منتظم مع طبيب الأسنان كل 6 أشهر حتى يزيل صفار الأسنان وتنظيف البقع المتراكمة.
كما أن التهاب الشعبي ونزلات البرد وغيرها تسبب روائح الفم الكريهة.
عالج هذه المشكلات بسرعة راقب الروائح الكريهة وهي تختفي فوراً.
الطعام قد يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة
أحياناً قد يؤدي عسر الهضم إلى سوء رائحة الفم كما قد يتسبب في ذلك الطعام ذو النكهات القوية اللاذعة لذلك يجب أن تتجنب البصل والفلفل والثوم.
يمكنك على سبيل المثال حمل صندوق صغير به بعض فصوص الثوم لتضعها في فمك.
باستخدام الثوم
، يمكنك أن تتخلص من الراوائح الكريهة التي تنبعث من فمك.
لكن احرص ألا تمضغه واكتفي بالضغط عليه بين أسنانك فتبقي رائحة فمك منعشة لمدة طويلة.
هناك حيلة أخرى وهي مضغ اللبان بشرط
أن يكون خالي من السكر. يساعد الثوم واللبان على تدوير اللعاب في جميع أنحاء الفم مما يساهم في إزالة البكتريا التي تسبب الرائحة.
لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء وتأكل الكثير من الطعام والفاكهة الغنية بالألياف مما يساعد في مقاومة النفس الكريه.
التفاح على سبيل المثال يعتبر التفاح
وجبة خفيفة ممتازة يمكن تناولها
بين الوجبات الأساسية حيث أن سعراته الحرارية
قليلة ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
نظافة الفم الشخصية
يساعد غسل الفم بعد الوجبات على إزالة أكثر من 60%
من البكتريا المتراكمة.
إذا أردت يمكنك الاحتفاظ بفرشاة سغيرة في الحقيبة حتى تتمكن من غسل أسنانك بعد الوجبات عندما تكون خارج المنزل.
أما معجون الأسنان فليس ضرورياً.
تكفي فرشاة الأسنان لتنظيف الفم حتى بدون المعجون عندما تكون في العمل أو في حفلة.
منقول من موقع متخصص
اذاعجبكم موضوعي قيموني
وجونة مرت من هنا
دانه بقلبه كانت هنا
يثلموووو
مشكوووووووووووووورة
تم التقييم
مشكورررررررة
معلوووومات قيمة
بارك الله فيك
مشكووورة وجونه
عساك عالقوة
ونشوف جديدك
عساك عالقوة
ونشوف جديدك
مشكورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك أختي الكريمة على نقل هذا الموضوع الهام
جزاك الله خير وبارك الله فيك
مشكووووووووووووووره
الله يعطيك العافيه ويحققلك كل ماتتمنين
يعطيك العافيه عزيزتي