كيفكم
انا قبل اربع سنوات سويت ريجيم وماسويت معه رياضه وترهل جسمي مررره :confused:والمشكله وين انو زواجي في شهر 2:o (الله يوفقني قولوا امين):BOUNCE8:الله يخليكم اللي عندها حل ومضمون بليييييييييييييز تنزله لاني والله مررررررررررررره محتاجه له وراح ادعيلها من كل قلبي :15:
الله يهنيك انشالله و يوفقك ،،
اختي هو يعتمد على حسب درجة الترهل..
فيه ناس بالرياضه كل شي يتعدل، و ناس يحتاجون عمليات..
أول شي الرياضه .. بما ان زواجك بشهر 2 ، انشالله معااااك وقت..
رايي تشتركين بنادي رياضه، لأن النادي انتي بتدفعين عليه هههههههه و مجبره تلتزمين فيه..
بينما تمارين البيت يمكن ما تكون فعاله ، و يمكن تنشغلين و ما تداومين عليها..
انتي بوين بالسعوديه ؟ و اعطيك أماكن حلوه تروحين لها تجربينها
شغله ثانيه..
اذا انتي عندك دوام طويل و مو فاظيه حق رياضه.. <<<< مثلي يعني هههههههه
فيه حل جميييييييييل و ممتع،، و هذا اللي انا اسويه بشكل يومي..
اذا عندك wii الكمبيوتر حق الألعاب… فيه شريط مخصص للرياضه اسمه wii Fit ..
اكثرررررررر من رائع،، طبعا لو عندك الجهاز جيبيه… لو ما عندك، علميني كم وزنك و طولك [ و كم كان وزنك قبل الريجيم ] و اساعدك تسوين رياضه منزليه 
سمسمه يعطيك العافيه على الرد
دبريلك وقت مافي ماعندي وقت
اسلوب حياتك لازم تغيرينه
واذا كلها 9 كيلو لاراحت ولاجات حلك الأكيد والوحيد هو الرياضه يعني لو بالعشرات 30 أو 40 كيلو نقصتيهم
كنت قلتلك عمليه
بس 9 قولي الحمد لله وسجلي بنادي رياضي ساعتين في اليوم ماتهز الكون وعادة النوادي العصريه يعني من 4 إلى 7 حلو كثير وإذا عندك سوق أو شي خليه بعد الرياضه عرفتي كيف
ووالله خطيبك راح ينهوس عليك لأنك ماجربتي الرياضه لو تجربينها
ترى الفرق بين الرياضه وبدون ( للي نقصو وزنهم بدون رياضه ) زي اللي جسمها مشدود واللي مترهل
يعني شكل المؤخره ماتتخيلين كيف يصير جذاب مع الرياضه وكيف يكون مذوي بدونها
يعني المؤخره راح تبرز حتى لو كبيره راح تتشكل
والبطن راح ينشد بشكل يجنن اللي حوالينك يعني ماتخيل بتتزوجين وتلبسين قميص النوم على سليولايت أو على كرشه
عزيزتي لاتتركين جمالك يتذبذب مع الترهلات وإبدئي نحت جسمك خلال هذه الأشهر وحتى بعدها الرياضه تشد الجسم وتخلي شكله حلو تعرفين حتى لو رجعتي 69 وإنتي تلعبين رياضه جسمك بيكون مرتب ومشدود أكثر من ألحين وإنتي نحفانه بدون رياضه
فرق كبير عزيزتي
حافظي على جسمك وجمالك وأنا أدري قلبك طاير على السوق بس فكري كثير
هالأشياء اللي بتشترينها تبينها على أي حسم مليان ترهلات أو مشدود صح كإنك لابسه مشد بس بدون ماتكرهين حياتك أو ماتعرفين تتنفسين منه
وربي حتى لو ماعندك صدر أو مؤخره جسمك ينعاد تشكيله ويصير مغري وجذاب أكثر من أول ورسمته تكون خرافيه وإذا كثرتي مويه ومشيتي على نظام غذائي وشربتي عصير الجزر على الريق والله جسمك يصير يجنن
وإذا تبين ريجيم ترى عندي كذا موضوع يناسبونك سواء عندك أكل خاص أو ماعندك كله عندي
لازم ياعزيزتي تلقين إسلوب حياة مايرجعلك وزنك اللي راح بترهلات وبتعب
لازم تتفقين مع زوجك تلتزمين بنادي رياضي يوميا أو حتى 3 مرات في الإسبوع
وبعدين لو الميزانيه ماساعدت تستمرين فيه مثلا أو وقتك ماسمح تبدئين تمشين مع زوجك يوميا لمدة نص ساعه إلى ساعه وكثير أزواج يسوونها وياكثر الممشيات
يعني تتعودون تمشون
وبعد إنتي تبدئين تتعلمين طرق صحيه لعمل الأكل وتتعودون العشا الخفيف والفطور الملكي والغدا المتوسط ووالله بترتاحين حتى هو مابتلاقين شكله يزعجك ويمتن مع الزواج وتضايقك سمنته لأ
بالعكس جسمه يصير أحلى أو حتى عوديه يسجل في نادي رجالي وتروحون وترجعون في نفس الوقت أفضل بكثير من نومة العصر
والله يوفقك ياعزيزتي
ودعواتك لي ربي يحققلي أمنياتي آمين يامجيب الدعاء يارب
hanane يسلمووووووو على المرور
ويتمملك على خيررررر
وانا والله ودي افوت نادي بس تدرين اسبوع والدوام بالجامعة يبتدي
بس برضو انا انصحك تدشين نادي هذا احسن شي اقولك
انا طول فترة رمضان كنت بعد الفطور العب رياضة احيانا ساعة واحيانا نصف ساعة ولاحظت جسمي فرق والكل يقول
بس انا ابي رجيم ورياضة
يلا شدي حيلك خليكي تكون احلا عروس بالكون يا ورده
وبما انك رح تمارسين الرياضة بنصحك تستخدمي الخل وماء الورد مفيده وجربنها وتشد بعد
يا ريت لو مشكلتي متل مشكلتك كان حليتها زمان