ترهلات ما بعد الرجيم ،،، تجاربكم ؟ 2024.

بنات انا مسوية رجيم والحمدلله لحد الان خسيت واااايد وايد بس ملاحطة ان بطني له مقدمة مليانة سلوليت وقاهرتني المشكله مجرد ما اشفط بطني يصير يهبل مع خصري وبس اطلعها اكره جسمي يعني اللي بقى هذا هو اللي مخرب + بعض الشحوم في الزنود والاكتاف ومو عارفه كيف اقدر وبسرعه اني ازيلهم
علما ان وزني كان قبل 3 اشهر 77 والحين بفضل ربي 66

حبيبتي …أنصحكِ تمشي يومياً 30 دقيقة فقط…لأن المشي يشد الجسم …
وعن تجربه ..بالرغم إن وزني والحمدلله طبيعي ….لكن أمشي كل يوم …
وللإمانه أخوي كان وزنه زائد كان يمشي كل يوم لدرجة إن البطن إختفت والإنتفاخات اللي في اليدين راحت مع المشي ….
لكن أهم شي وإنتي تمشي حركي يدينكِ…و30 دقيقة فقط تكفيكِ…
وكل اللي كتبته من تجربه شخصية ….
وبعد شهر راح تلاحظي اللي في الأكتاف إختفى والبطن راحت ..
والمشي أفضل وأسهل رياضة ….
وإن شاء الله تستفيدي ….

شكرا عزيزتي ،، و المشكله هي مع اللي تمشي يوميا لكن ما تضعف بهالاماكن

اب

اب

اب

انا سمعت عن كورسيهات تلبس عند المشي اللي عندها فكره تفيدنا

حبيبتي ارجو قوليلي شنو الرجيم الي كنتي تسويه

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

أكيد ما الك غير الرياضة لشد الجسم… تمارين بسيطة متل الي بعملوها في المدارس… سهله … ما بتعب… و ما بدها أجهزة…

و أنا جربت نص ساعة تمرينات مختلفة … خلال 15 يوم لاحظت الفرق..

موفقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ايه الرياضه مفيده وعن تجربه وايضا المشي مفيد بس بعد ساعه من المشي الجسم يبدا يحرق الدهون بس قبل ساعه لا ما في فايده يعني اعتذر من اختي اللي قالتلك امشي نص ساعه انا اقولك ما تكفي وهذا سمعته من اكثر من دكتور وربي يوفقك عزيزتي

up
:baaa2::baaa2::baaa2: