.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.
نبدأ بالتمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
وااي بصراحة هذا المرين مرة يتعبني
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
التمرين العاشر
التمرين الأخييير
أتمنــــــــــــــــــى ان التمارين تنفعكم مثل ماراح تنفعني ان شاء الله
منقول
مشكوره ياقلب على هيك تمارين
مشكوره حبوبه ع الموضوع
مشكوره حبيبتي
واااااااااااااااااااااااااااااااو
والله حلويين كثييير
مشكووورة يالغلااااااااااا
حبيبتي مع ليش احد جرب هتمارين وشد معاه لئن البطن عندي مترهله من تحت شي بشع وانا باديه في تمرين تقرب له على شان كذا ابي استفسر منك وشكرا انا متئمله في الله ثم فيكي
مشكورة اختي ويعطيكي العافية
تمارين رائعه يسلمو
هذا التمارين تفيد كثير واختي كانت تعملها والحين شوفي جسمها
مشكوره يالغلا ما قصرتي