جروب ريجيم غلا الشوق 2024.

F: هلا والله وغلا بكل اللي لفىF:

مثل ماانتوا عارفين انا مافي شي وماجربته انزل كيلوا ارجع 5

اووووووووووف تعبت 😐 قررت انا عروس الغبيراء بان اعمل رجيم غلا الشوق وانزل عليه 30 كيلوااااااااااا بصحه وعافيه

ورسمنا بما هو اتي:::::::: اتباع الرجيم + شاي البايوجي ( وذالك لان النفس امارة بالسؤ والشهيه مفتوووووحه على الاخر ولذالك وجب سدها بالشاهي …

الرجيم كالتالي :

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط

في ناس نحفوا عليه 20 ك بشهر وناس 29 باقل من شهرين

المسموح عند الجوع بصحن خضروات (كرفس+ملفوف+طماط+خيار)
يجب شرب الماي بكميات كبيرة
مسموح القهوه بدون سكر
مسموح حليب منزوع الدسم فقط
مسموح شرب الزنجبيل

اللي يريد يكون فالجروب يحط اسمه ووزنه عند بدء الرجيم
والوزن كل اربعاء وخميس وجمعه اجازه (مو من الرجيم .. اجازة من النت ..يعني اكتبوا يومياتكم من السبت الى الاربعاء)

والله يثبتنا:sick:

^^^
^^
^
شفتوا صورتي فالشريط كيف دبة

انا وزني 90 الاسبوع الماضي كان 94

وطولي 170

اشوى طويلة ولا صرت كورة متدحرجة
بكرة ببدا الرجيم والله يثبتني ويثبتكم جميعا

دعواتكم تتحف بصحه وعافيه من دون ترهلات لاني مو ناوية عالرياضه

السلام عليكم

طبعا اليوم اول يوم

وشربت البايوجي .. وطعه مقبول مو مثل مايقولوا البنات

وبنتظر نص ساعه وبتريق..

أنا وزني5 8 وطولي 159ونفسي يصير وزني 50
وصارلي إسبوع مسويه دات بس قاسي سلطات وفواكه وعصير وإذا جعت شربت ماي لين تنسد نفسي الصراحه منقهره أول مره يوصل وزني شذي بس إناء الله راح أستمر على الرياضه والدايت بس نبيها تنافس

ان شالله نوصل للوزن اللي نريدة ونصير غصن البااااااااان

انا امس فالليل خربتها

وتوني اكل اتريق بيضتين وان شالله استمر

والله هالريجيم شكله حلو

الله ينحفك عروس الغبيرا وكل بنت تبي تنحف انشالله

ايو الله النحف صحه قبل لاتكون رشاقه وجمال ..ومن ناحيه الجمال هي اساسن نص الجمال يعني

لو تجي وحده جميله جميله بس للاسف متينه جمالها يضيع ولوتجي وحده عاديه بس رشيقه مع التزين تطلع

ازين من المتان فهمتكم يابنات ..

وانا اقولكم خلو هدفكم الرئيسي الصحه قبل كل شي ثمن الرشاقه والسمبكه ..

واهم شي الرياضه ورجيمك مررررررررررررره مرررررررره حلووو ..بس ناقصه فاكهه وسلطه

وانا جربته بس مو كذا عاد لازم تضيفين برتقاله وتفاحه كل يوم لازم عشان يطلع صحي درجه اولى وعلبه زبادي خالي الدسم

تقدرين تخلينه عشى تسوينه زي السلطه تفاحه مع زباي مرره نايس وصحيه

وبنتحفين تراك من دون رياضه فما بالك مع الرياضه ….

وموفقين بنات انا احب الرجيمات والنظام الغذائي الصحي عاد حبيت اقيمك ودعيلك انتي والبنات وموفقين يارب…

انا معاك امس بدات فيه وزني 68,5 طولي 152 كان وزني 84 قبل 6 شهور والحمد لله وصلت لهذا الوزن
هدفي الاول 60 والثاني 55
الله يوفقنا

انا اتبعت هالرجيم نزل وزني 3.800 في ست ايام …

وباذن الله راح ارجع له وباستمر عليه شهرين