:9_33:
أهلييييين بنات ……..كيف الحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟:3ooos:
اوكي بدخل بالموضوع على طول ……
يلا خلنا نبهر العام ……خلنا نفاجئ العالم ونثبت لهم إننا نقدر ……. تدرون شلون…
أنا أقترح حملة نسائية ضد ؟؟؟؟؟؟؟؟
لالالالا يا ناس أنا مو قاعدة انظم انقلاب عسكري ….ههههه لا أنا عندي خطة لليائسين أمثالي ,,,
أنا قاعدة أتكلم عن أننا نغير طريقتنا بالحياة ….كيييف من أي ناحية بالضبط؟؟؟؟
أنا أقوول من ناحية السمنة ……. بالله مازهقتوا وانتوا تسوون من هالرجيمات
وتأخذون من هالخلطات…..:sm215::cry::cry:
وملييييتوا وأنتوا تدورون بالأسواق ما في شئ عاجبكم … آسفه… ((تعديل)) ما في شئ (((((يدخل فيكم ))))…..لا هذي المرة قرار نهائي ما نبي بعدين نفكر بشي اسمه رجيم نبغى نخلص ونقول (((لا رجيم بعد اليوم ))) الله يتمم علينا ….
وبعدين أنا ما أبغى احد يسمينا سمينات أو مسوين رجيم لا راح نخلييييه شي راقي ويخلينا نحس بأننا ما نعاني من مشكلة السمنة بس إحنا قاعدين نسوي عملية تنظيف للجسم وودي نحط لنا لقب غير الرجيم ما نبي شئ يضيق الخلق …
وش رأيكم …شي مثل (( تغذية راقية )) أو (( تغذية صحية )) يعني مو قاعدين نسوي رجيم بس إحنا عاملين ((تغذية راقية )) شي حلو يصير الواحد عنده ثقة بنفسه خصوصا ً بعد ما فقدها من أثار العدو اللدود (( السمنة ))
يا ناس والله العظيم أنا ملييييت أبي انححححححححف واللي يعافيكم اللي عاجبها الموضوع تدخل معي بهالحملة ..
وتساعدني أنا مو قادرة أسويه لحالي وملييييت من هالشحم اللي متراكم علي
ومغطيني من 6 سنوات
ومن وقتها وأنا اسمع هالتعليقات اللي تضيق الصدر …..
خلونا نسوي نادي بالنت يعني نأخذ لنا رجيم معين طيب ونبدأ وكل يوم ندخل ونحط تعليقاتنا عن هذا اليوم وتكتب
كل وحده مننا وزنها أو كم نقصت عشان ما نحرج احد…. ونكتب نصائح عن
الرجيم وبهالطريقة راح نعاون بعضنا ونعطي أنفسنا أمل و إرادة ونقوي بعض
وأنا بنفسي مستعدة أساعد
وأتواصل مع كل وحده تدخل معي وان شاء الله وبإذن الواحد الأحد أننا راح نحقق اللي نبي ….
يلا ردوا لي واللي يعافيكم الدراسة ما بقى عليها إلا أقل من شهر ودي كل وحده مننا ترجع بلوك جديد ..
.وعلى فكرة أنا أبي صديقات يعانون من نفس المشكلة لأني مالي صديقات هنا …..وصديقاتي اللي بالجامعة فيهم
سمينات وحاولت من قبل أبدا معهم بس للأسف بدوا يوم وبعدين بطلوا وصراحة ما كانوا مساعدين لأنهم أحيانا
يهبطون عزيمتي وأنا أبغى أعلمهم أننا نقدر نتغير….
وإذا تبون ممكن نسوي مثل (برنامج الخاسر الأكبر ) ونحمس بعضنا ونتعاون مع بعض أبي مره وحده أحس أن في مجموعة أنا مطمئنه إني معهم ……
يالله عاد يا رب تنفع هالخطة واللي يعافيكم ارحمووووووني ..
.وارحموا أنفسكم (( آسفه امزح ))
بليييييييييييز ردوا لا تضيقون صدري أكثر …
انتوا بس تذكروا كيف راح يكون شكلكم حلو وانتوا نحيفات مثل المانيكان ….
و مشكووووووورييين
أختكم/ اسبرانزا Asperanza
يسعدني ان اكون اول المشتركات
لكن شو نوعية الدايت ؟؟
وغير هيك انا تعقدت من الرجيمات لاني وزني ثابت مايتغير مع الرجيم ليا فتره
تحيتي
سالي
ماشي يالس يفيدني
بس جسمي عاجب بعض الناس…
لكن مضايقني انا…
صح كلامك كل يوم نروح مكان اسمع والله تعاليق واجد…
ياربي متينة وااجد..
ارحمي حالك…
لا تاكلي كثر…
والله اني ويش ارد عليهم غير اني مرتاحه كذا وهذي حياتي…
لكن بعد تعلقيات تلاحقني…
وعلى الملابس ياربي لازم افصل مااقدر اشتري…
انا اريد اتخلص من الكرشة والارداف…
انا معاك…بس عطينا الجدول كامل…
ابالنسبة للدايت اللي تبون انا مستعده اجيب لكم دايت من عندي بس ياليت نحمس بعض واذا بغيتوا ممكن نتراسل عالخاص ….
مشكوووورين يحلوين ويارشيقات المستقبل ……
وبعدين ياسالي تقولين وزنك ثابت تدرين ليش ؟؟؟ انا بقولك وزنك ثابت لأن الجسم تأقلم عالرجيم اللي قاعدة تسوينه الحل أنكط تكسرين الرجيم بيوم واحد كولي قد ماتبين ومن بكرا ابدي من جديد صدقيني انا لي خبرة وباااااع طويل في الرجيم ….ههههههههههههه…
الله يعطيكم العافيه ….
اسبرانزا Aperanza
عشان نكون كلنا موجودين ……
تحياتي لكم ….
اسبرانزا Asperanza
معزومة…
بس اول ماارجع بشوف الموضوع وبرد عليكم…
معا من اجل النحافة والتغذية الراقية
وأنا بشارك معكم باذن الله سبحاااانه لاني تعبت من الرجيم اللي مايجيب لي فايده وزني ماينقص أبد مهما سويت
الله يعيننا وأياكم
ننتظرك عزيزتي……………..
وياريت نشجع بعض
ومشكوره غناتي على الموضوع
اوكي بنات ….انا جبت لكم دايت انا عملته في بداية العطلة ونقصت فيه من4الى 5كيلو في اسبوعين مع اني مخربته شوي ولا كنت اسوي رياضة …عاد شوفوا يعجبكم ولا لا … بس لازم نبدأ بكرا ان شاء الله عشان مايروح علينا الوقت …
المهم ترى هذا الرجيم منقوووووووووووووول للأمانه..
وهذا كلام المرأة اللي مجربته والظاهر انها معروفه ….
__________________________________________________ ____________________________________
يمنع وضع انظمة حمية او ريجيم
وشكرا
هذا الرجيم زي مااخذته من صاحبته طيب …. وش رأيكم فيه هو صعب شوي بس تراني جربته وضعفت فيه من 4 إلى 5 كيلو في حوالي أسبوعين مع انه كان فيه زواجات وعزايم وخربته شوي وما كنت أسوي رياضة صح …
يعني صراحة الرجيم حلو بس اضغطي على نفسك هالعشرين يوم ذي وبعدين ارتاحي …
وعلى فكرة مو شرط تسوين الوجبات بالضبط زي ماهو مكتوب ….
انا ما أقولك حطي وجبات على كيفك بس إذا الوجبة مو عاجبتك أبد ممكن تضيفين شي يحسن الطعم يعني مثلا مع البيض المسلوق انا كنت اكل معه شطة يطلع لذيذ وعلى فكرة الشطة تنحف على المدى البعيد …وممكن لو بتسوين دجاج مسلوق مع خضار ممكن تحطين شوي من صلصة ألفريدو بس ملعقة أو ملعقتين راح تلقينها بالمحلات وماركاتها كثيرة مادري هي قشطه أو جبنه بس طعمها خيال ولا أكل مطاعم ….
وإذا جعتي بين الوجبات ممكن تأكلين فواكه بنسبة 100 سعره حرارية يعني مثل تفاحه أو كاس عصير برتقال أو ممكن 15 حبة فراولة ممكن تسوين عصير منها … بس كلما قللت أكل كلما ضمنتي النتيجة
وانا أقول لكم حركة كنت أسويها إذا جعت بين الوجبات إذا مشتهيه شي ساخن أسوي كوب حليب بوني قليل الدسم مع سكر الرجيم كاندريل والله تحسين انك شبعانة .ومافيه سعرات كثير …
عالعموم انتوا خففوا اليوم وكثروا من شرب الماء عشان يعمل تنظيف للجسم من الدهون
وبكرا نبدأ على بركة الله …
نصائح اسبرانزا للرجيم:: (((هههههههههههههه والله يا اسبرانزا قمت تعطين نصائح هههه)))
1. أول ما تقومين أوزني وزنك …بس لازم تروحين للحمام قبل ههههههه ادري تضحكون بس لازم ..
2. بعد ما توزني سجليه بورقة وعلقيها .
3. اشربي كاسين مويه أو اكثر إذا قدرت منها تشبع قبل الفطور ومنها مفيدة للجسم أنتي اعتبريها تنظيف للجسم من الدهون ..
4. كولي حبة كيوي مع الماء قبل نصف ساعة من الفطور (لأن الكيوي يحرق الدهون )
5. حاولي تشربين شاهي أخضر …اذا تقدرين بعد كل وجبة …(((( على فكرة طريقة إعداد الشاهي الأخضر:: انا دايم اشربه بس احس فيه طعم مر مو زين ومرة وانا اناظر التلفزيون الشيف أسامه السيد قال عن الشاهي الأخضر انك لما تغلي الموية جيبي إبريق ثاني وحطي فيه كمية الشاهي اللي بتسوينها وصبي عليه شوي من الماء المغلي وحركيه شوي بعدين صفي الشاهي الأخضر من الماء وبعدين صبي عليه الباقي من الماء المغلي كله .. بهذه الطريقة تتخلصين من طعم المرارة في الشاهي الأخضر))
6. ممكن نستخدم خلطة الزنجبيل والكمون ما أتذكر مقاديرها بالضبط بس ممكن نستخدمها لأن كثير يمدحونها وهي موجودة بالمنتدى…
__________________________________________________ ___________________________________
وهذا اللي عندي ان شاء الله يعجبكم ونتعاون ونصير نحيفات بإذن الله ….عاد ماا دري إذا بادخل اليوم بالليل بس عالعموم ردوا علي وانا اذا دخلت بشوف ……
مشكوووووووووووووووووووورين على الدعم والمعاونة اللي لقيتها منكم بس أكيدهالشئ معروف بمنتدى عروس …أشوفكم على خير حبايبي … باي :21_207:
اسبرانزا Asperanza