اشحالكم ..
هذا موضوع لاخت في منتدى آخر يعني منقوول~:rolleyes:
تتكلم فيه عن تجربة ربيعتها يعني صديقتها:worn_out:
هذا موضوع لاخت في منتدى آخر يعني منقوول~:rolleyes:
تتكلم فيه عن تجربة ربيعتها يعني صديقتها:worn_out:
الصراحة الرجيم حلو وغير مكلف بالمرة
تقول صآآحبة الموضوووع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…~
مابقولكم الرجيم لين اسوي شوية حشرة فالمقدمة…~
هالرجيم ربيعتي سوته وبدون رياضة ونزلت عليه في اسبوع واحد 10 كيلووووو وجسمها استوى خبااااال…هي من قبل كانت ملامحها كيوت بس وزنها مخرب عليها لان فيه فيه زيادة مال 15كيلوووو ويوم سوته اول اسبوع نزلت 10 كيلو والاسبوع الثاني تقريبا نزلت مال 12 كيلو على كلامها يعني وصلت للمثالي طلع جمالها وبين وييها وماشالله عليها تبارك الرحمن استوت صدق صدق صدق كييييييوت فالشكل والجسم^^
ويا حبايبي الرجيم بيكون متنوع يعني مب بس نوع واحد عشان نحن مانبغي نرجع نزيد الوزن الي خسرناه بسهولة..لان معروف الي اي بسرعة يروح بسرعة…~
الرجيم …~
اليوم الاول…
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثاني…
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
وهالرجيم يا بنات لو مشيتوا عليه اسبوع ونزلتوا 10 كيلو لازم تكسرونه يوم وتاكلون كلللللللل الي خاطركم فيه حتى لو حلويات
وبعدين ترجعون تسوونه بس تغيرون يعني اول يوم فالاسبوع الاول يكون 3 يوم في الاسبوع الثاني وجذي ..~
وهاااااااااا بنات وانتوا تاكلون التفاحة اباكم تستانسون وتشقون الحلج شرات هاي الاخت خخخخ
واعرفوا ان الجسم السليم فالعقل السليم
وكل مافكرتوا تخبصون ولا تاكلون شي خاطركم فيه وبيخرب عليكم حطو في بالكم ان هالشي اكيييييييد انتوا كلتوه من قبل وتعرفون طعمه يعني مب شي يديد عليج وان بيكون لج يوم مفتوح فبتقدرين تاكلينه عقب مب وقت الرجيم..~ وششوفو هالصورة يمكن تشجعكم اكثر…انا بصراحة خاطري البس جي خخخخ
ان شاء الله الاخوات والعروسااات يستفيدووون منه
F:
F:
واااااااااااااااااي يااااااااا حياااااااااااااااااتو مااااااااااقصرتي
الله يعطييييك العااااااااااااااافيه ومشكوووووووووره مااااااااقصرتي
هذا تقريبا رجيم الاناناس والكيوي …
انو الفطوور والغدا تخفيف والعشا هذا العصير
طبعا هذا تسويه بالخلاط
مقاديره :
تحطين شريحة اناناس < طبيعي < المعلب ماينفع لان فيه سكر
وحبة كيوي
عصير انناس كي دي دي < او اي عصير خالي من السكر
انو الفطوور والغدا تخفيف والعشا هذا العصير
طبعا هذا تسويه بالخلاط
مقاديره :
تحطين شريحة اناناس < طبيعي < المعلب ماينفع لان فيه سكر
وحبة كيوي
عصير انناس كي دي دي < او اي عصير خالي من السكر
~~ وتحطينهم بالخلااااط ~~ وتشربينه
بس عاد يقال : انه ماينفع بدون ماتمشي او تتمرني .. والله اعلم
… ومشكوووره ع الموضوع ..
~ ودي ~
مشكوووووووووووووورة اختي
ياااااااااااااااااااااااارب ساعدني اجربه وانحف صدق 10 كيلو باسبوع ياااااااااااااااااااااااااااااارب
ياااااااااااااااااااااااارب ساعدني اجربه وانحف صدق 10 كيلو باسبوع ياااااااااااااااااااااااااااااارب
جرحي اليم ..~
يعطيج العافية يالغالية على الوصفة
ومثل ماقلتي اي رجيم مايكتمل الا بالرياضة
نورتي الموضوع ..~
يعطيج العافية يالغالية على الوصفة
ومثل ماقلتي اي رجيم مايكتمل الا بالرياضة
نورتي الموضوع ..~
ام ياسمينة ..~
العفو حبوبة
ان شاء الله اللي بتجرب الرجيم ينفع معاها
منورة الموضوع ..~
مشكوره راح ابدا في من بكره
مشكورة اختي
كل وحدة مرت عالموضوع
يا انها علقت عليه ..او لم تعلق
يا انها علقت عليه ..او لم تعلق
يعطيييييكم ربي الف عآآآآآآآآفية ^^
الله يعطيك العافية خيتو بجرب هذا الريجيم من اليوم
ان شاء الله
مشكوره