بنات منو يبدا معاي رجيم التمر واللبن
عن تجربه والله بديت من يوم الاربعاء الى يوم السبت الصبح وزنت ناقصه 3 كيلو بليز قولوا ماشاءالله:tongue:
مو مهم تكتبين وزنج بس جم ناويه تنزلين وكل اسبوع نكتب النتبجه
والنتيجه كل يوم ثلاثاء
واللى ما تبي تشترك تدعيلي اضعف ولها بالمثل باذن الله
كان نفسى والله أشترك معاكى بس أنا جربتة يوم واحد وتعبت أوى
حاولى متزوديش فيه أولا عشان جسمك ميتحرمش من باقى الأكل فيمتصة أول ما توقفى الدايت ويرجع الوزن بسرعة
ثانيا عشان متتبيش
بالتوووفيق الك حبيبتي وانشالله تنحفي ع خير وسلامه
انا وزني 64 وبدي انزله ل 54
يعني 10 كيلو !
وزني صرله ثابت فترة ومش قابل يتزحزح ولا ينزل نص غرام:confused:
احكيلي طريقة الرجيم اذا سمحتي (f)
ساره طريقه الرجيم
و 21 تمرة
توزع على 3 وجبات
مع شرب الماء
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ش م وخ  |
 |
 |
| يسلمو عرايس على الدعوات الحلوه
ساره طريقه الرجيم 3 أكواب حليب او لبن
و 21 تمرة توزع على 3 وجبات مع شرب الماء وان شاءالله ننحف
|
||
 |
 |
الله يسلمك حبيبتي
انا ما بقدر آكل هل كمية من التمر !!
يعني بقدر الصبح اشرب كوب حليب مع 3 حبات تمر
والظهر لبن قليل الدسم مع 3 حبات تمر
والمسا كوب حليب مع 3 حبات تمر
هيك يعني
بصير؟؟
بالتووفيق
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ش م وخ |
|
|
| لا قلبو الصبح 7 تمرات مع كوب لين او حليب والظهر 7 مع كوب لبن او حليب والمسا نفس الشي | ||
|
|
:ss:كتيرررررررررر !!
بس بحاااول
انتي كملي الدايت وخبريني شو بسير معك
بالتوفيق
:15:
ان شاءالله اوزن يوم السبت وياارب انزل اكثر من 3 كيلو >_<
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ش م وخ |
|
|
| 3 قليل و7 كتير لوووول
ان شاءالله اوزن يوم السبت وياارب انزل اكثر من 3 كيلو >_< |
||
|
|
ههههههه :tongue:
بالتووووفيق حياتي
وانا رح اضل اتابع يومياتك واشجعك 😎
وان شاءالله اذا وزنت اكتب وزني الجديد