هلووو عروووووسات
ازيكمممم
حبايبي عندي استفسار ياليت تساعدوني فيه
انه صار لي سنتين اسوي رجيم بس ماجربت رجيم النقاااط
الي عرفت عنه انج تختارين يا 18 يا 20 او 22 نقطه
مثل لو اخذت 18 نقطه حق يوم فقط او لاسبوع كااااااااامل
تحياتي
والله ودي اجربه اختي بس مادري
بس اتوقع حق اليوم
بس الغريب فيه كل مازاد الوزن كثرة النقاط
النقاط في اليوم…….. الوزن بالكيلو
18-23 نقطه……… اقل من 68
20-25 نقطه……… من 79-69
22-27 نقطه………. من 90- 80
24-29 نقطه………. من 101-91
26-31 نقطه………… من 113-102
28-33 نقطه………… من 124-114
29-34 نقطه…………. من 135-125
30-35 نقطه………… من 147-136
31-36 نقطه………… من 158-148
32-37 نقطه………….. اكثر من 159
بس اتوقع حق اليوم
بس الغريب فيه كل مازاد الوزن كثرة النقاط
النقاط في اليوم…….. الوزن بالكيلو
18-23 نقطه……… اقل من 68
20-25 نقطه……… من 79-69
22-27 نقطه………. من 90- 80
24-29 نقطه………. من 101-91
26-31 نقطه………… من 113-102
28-33 نقطه………… من 124-114
29-34 نقطه…………. من 135-125
30-35 نقطه………… من 147-136
31-36 نقطه………… من 158-148
32-37 نقطه………….. اكثر من 159
لا حيااااتي حق يوم واحد 18 نقطه
ان شاء الله تستفيدي من هادا الراااااااااابط
http://forums.3roos.com/t466657.html
الله يحييكم في تجمعنا
الرابط في توقيعي
احنا ماشيين عليه..