بسم الله الرحمن الرحيم
الهم صل على محمد و آل محمد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخواتي عندي حاجة ارجوا منكن مساعدتي
و هي أنه يوجد إحدى الأخواتي وزنها لا يزيد عن 65 كجم و تريد أن تصل إلى 50 فهل تعرفن رجيماً مناسباً و سريعا ً لها
و لكن جزيل الشكر
حبيبتي القسم هذا وقسم السمنة والنحافة فيه واايد برامج تغذية فعالة بس الموضوع يعود لطول رفيقتج يعني يكون وزنها المنشود (50) يناسب طولها الي هي عليه الحين يعنيانا مثلا طولي 170 ما بسوي رجيم لين اصير 50 لني بستوي هيكل عظمي هههههه تراني الحين ماشية على نظام عصير الكيوي والاناناس الحارق للدهون و واايد جاب نتيجه عندي 
وتقبلي مروري
وتقبلي مروري