سندويشات الرجيم
نحتاج إلى :
صامولي .. خس .. طماطم ..
فطر ( مشروم ) .. زيتون .. جبن قليل الدسم ( المربعات تبع التوست )
شرائح المرتدلا
الطريقه .. ولا أسهل
نقطع الخس والطماطم والفطر والزيتون ونتبله بملح وفلفل وشوية خل ..
وبعدين نفتح الصامولي ونضع به الجبن ( نقسمه نصفين عشان تكون شرائح مستطيله تدخل في السندويتش ) ..
ثم يضاف المرتدلا
ونحط الحشوه ..
ويمكن اضافة شرائح البيض المسلوق لأنها قليلة السعرات الحرارية ..
ياسلاااااااااااااام على الوجبة الصحية والخفيفة وتسلمين يالاخت يالغالية
السلام عليكم
هلا فيكِ أختى الفاضلة
أحلى بنت
وتسلم لنا يدك
على المشاركة الحلوة
لكِ كل التحية
يسلموووووووووووو أخواتي
نور الهدى_ القمر
طحياتي لكم
تسلم ايدك
ويعطيك العافية…..يارب
يعطيج العافيه اختى 
ان شاء الله بنجربها
وجبة صحية فعلا
مشكورة حبيبتي..يعطيج الف عا فيه…
ويعطيك العافية…..
ما شاء الله
سهله جدا و خفيفه
سهله جدا و خفيفه