ازيكم يا بنات انا طولى 160 ووزنى 55 طبعا بتقولو ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااز للاسف معظم السمنة فى الجزء الاسفل مين كان جسمها كدة وقدرت تنسقة للاسف انا مش بينفع معايا رجيم لازم تنحيف موضعى انا جربت خلطة الزنجبيل الاخضر وخل التفاح كدهان ولا حسيت بحرقان ولا بنتيجة وان شاء اللة ناوية اشترى كريم برفكت سليم من لوريال بيقولو كويس يا رب يعمل حاجة مع المشى تفتكرو ا المشى ممكن يخسسنى من تحت بس ولا لازم الجسم كلة على فكرة انا محيط الصدر 82 والوسط 65 والارداف 97 والفخد 75
الله يابختك انا ابى جسمي جذه
من فوق نحيفه ومن تحت مليانه
العبى ع الدراجه الثابته وبتخسين
من فوق نحيفه ومن تحت مليانه
العبى ع الدراجه الثابته وبتخسين
انا نفسك واعاني حتى الافخاذ كبيره
ياليت نلقى حل
الدراجه يقولون موزينه تطلع عضلات
لازم تروحي نادي صحي تتمرني
وبتشوفي فرق كبير ..
امنيه
الدراجه تحرق الدهون وماتربي عضلات
عليج بالمشي انا كنت جذي وضعفت ووراحوا من حملت وولدت رجعولي مرة ثانية
للاسف طبعا مع تخفيف اكل مو بس مشي
للاسف طبعا مع تخفيف اكل مو بس مشي
شكرا ليكم كتيييييييييييييييير انا فعلا جربت الدراجة بس للاسف ركبتى وجعتنى اوى ولحد دلوقتى بتعالج منها انا هجرب المشى بس خايفة اخس من فوق
شوفي اصعب شي الجسم الكمثري
احب اضيف نوعية الاكل يعني انتي بتسوين كريم وتمشين لكن لازم الحالة ماتتفاقم يعني قللي مخللات وموالح وكافيين وسكر هذي كلها تأثر في الشكل والحجم
واستمري ع الرياضه وان شاء الله تجيب معاك نتيجه
عليك بالمشي
وتفبلي مروري
انا كمان نفس المشكلة للاسف