ضروري الله يدخلكم الجنة 2024.

مرحبا
انا طولي 172
وزني 69
وابغ جسمي يسير متناسق لانو خصير حلو مره
بس من تحت السره
في زوايد على الجوانب مادري كيف اخليها تروح وجسمي من بين فخوذي مترهل
فأتمنى مساعدتي
لانو زواجي قرب …….
🙁 🙁 🙁 🙁 🙁

بالأول لازم تسوين رياضه دايما أمشي وسوي وأكلي بـــــــــــــــس أكل صحي مثل خضروات متنوعه وفواكه متنوعه ولا تشربين بيبسي ومشروبات غازيه ابــــــــــــدا ..

وسوي تمارين

وأهي راح تشدلج هل منطقه

وبعدين حافظي ع الي تسوينه ولا تنسين انج تبتسمين ثقة من نفسج

وترا عادي لاتنحبطين

ويارب يوفقج فزواجج

للـعلم أن وزنج وطولج متناسبين مع بعض ..

بس يبيلج تحافظين أكثرر

حبيبتي موج هادئ وزنك بمقارنة طولك كثير حلو بس عليكي بالرياضة ثم الرياضة لتتخلصي من كل الزوايد و الترهلات و ممكن تساعدي جسمك كمان بعمل تدليك يومي للمناطق المترهلة بواسطة اي كريم الشد او التنحيف المهم هو عملية التدليك خصوصا بعد الدش علشان تتحرك الدورة الدموية بشكل سريع . و انسب رياضة لكي هي الايروبيك بتشد الجسم كثير المهم هو المداومة و ما تكسلي علشان تلاقي نتيجة حلوة . و بتوفيق:salam:

الايروبيك ايش الرياضية هذي
عباره عن ايش

الايروبيك او الايروبيكس عبارة عن حركات رياضية لكافة الجسم تكون مصاحبة بموسيقى و هي الرياضة لي بتلعب في الجيم بواسطة المدربة و هي رياضة جد مفيدة لتناسق و تماسك الجسد.

هذا الرابط ممكن يعرفك على بعض الحركات لي ممكن تمارسيها بالبيت ان شاء الله تفيدك.http://go.3roos.com/mt4sgglgzd6ظ‡ط§ .

الف شكر