ما راااح ينزل الوزن ..
ما ابي كسل في القروب و اللي تحس نفسها كسلانه فاقول لها من اللحين لا تعبين نفسج فالاجتهاد هو الاساس يعني لازم تدخلين و تقولين شنو سوويتي بالنظاام.
الشرط الثاني :
اللي تاكل من ورانا و تقول انا ما اعرف او تتكاسل فكل هذا راح يبين في الوزن و تطبقين النظام حرفيااااااااااا
الشرط الثالث :
الريااضه مهمه جدا جدا عالاقل بالاسبوووع ثلاث مرااات
الشرط الرابع :
الشاي الاخضر شربه اجباااااااااااااااري و بالاسبوع عالاقل ثلاث مراااات
الشرط الخامس:
اللي تخرب في الرجيم ثلاث مرااااااات تعتبر نفسها مطروده لأنها راح تسبب الاحباط لغيرها
رجيمنا كلنا مع بعض يعني اكلنا و شربنا كله مع بعض بس اللي تبي نظام غير تطلع براااا لأنااا نبي نكون اييييد وحده
الشرط السابع :
راح ادز لكم ايميل القروب اللي صار لها ظرف تدز مسج على انها ما تقدر تدخل القروب و اذا المنتدى خرب او انغلق الايميل تواصلنا
الشرط الثامن :
و الاهم
أنتم راااح تطبقون هالشي و اللي ما تطبق براااااااااااااااااااااااااااااااااا
وقت الاكل اجبااااري
الفطور من 7 الى 10
الغداء 12 الى 4 العصر
العشاء من 6 الى 9
و بين الوجبات خمس ساعاااات و وجبه الخفيفه 2:30
الشرط التاسع :
لازم تدخلين في كل وجبة تسجلين حظووووووووووووووووورج
قلنا الفطووور من 7 الى 10 اذا ما دخلتي عالفطوور 3 مرات و ما علمتني بالسبب مطروووده و نفس الكلام بالغدا و العشا و اللي ما رااح تدخل تطرد و اللي تقول نومي مخربط اقول لها عدليه و بعدين كملي ويانا حتى ما تسبب احبااط لغيرهااا
الشرط الحادي عشر :
احنا لاازم نكون خواات و اكثر و نشد يد بيد و رانا هم رمضاااان
في الاوقاات الحرجه حخخخخخ مثلا الحفلات..الخ تاكلين قطعتين من المأكولات + عصير برتقال أو شاي أو قهوه لكن تحرمين من العشاااااااء
الشرط الثاني عشر :
راح يكون النظام لمدة اسبوعين بعدين يومين افري
ان شا الله كلناا نوصل اللي نبيه و الوزن المثاالي و طبعا اهم الشي الصحة اما نزول الوزن بتعب و ارهااااق و تساقط الشعر ما نبيييييييييه
اخيراً حصلت احد يشجعني ..
ممكن الريجيم والرياضه " بالتفصيل " < ماتفهم بسرعه خخخخخخخخ
امبيه مو صج شروطج حستيني ان اذ خربطت ياويلي و ان شالله بلتزم
و صج هذا لي انا ابيه احد يزف عشان امشي سيده
حبوبة ممكن اشارك معاكم ؟؟
ادري متاخرة بس ظروفي ماكانت تسمحلي اسجل وعلى حظي اليوم وقف التسجيل (n)
والسموحة عالاطالة
كوكو مااعرف حسيت من كلامك
ان احنا طلبه وانتي مدرستنا ههههههههههههه
يلا علي خيرة الله
وان شاء الله نكون طلاب شاطرين
هههههههههههههه
ممكن تقولون لي الريجيم ؟
توني اول مره ابتدي معاكم ..
يالله حيني ==========> مبسوطة أول مرة تسجل بجروب
الله يستر من حماسي
انا اذا تحمست مررره اجيب العيد
كويتيه قلبي بغيت أسألك ؟!
(( الشرط السادس )) يعني الريجيم اللي أرسلتيه عالخاص أقدر أختار أي فطور وأي غدا وأي عشاء يومياً
ولا كلنا زي بعض بالأكل ========> فيه حتة غباء ~_^