للبيض وقع سيء على السمع بسبب محتواه من الكولسترول ن لكنه في الواقع مصدر هام للبروتين الجيد و الحديد لدم سليم وفيتامين (د) لبناء عظام قوية .
ان اجسامنا مكيفة لتعديل الكولسترول الذي نحصل عليه من الطعام كالبيض مثلاً عن طريق تخفيض الكمية التي ننتجها بنفسنا، لذا اذا كنت تتمتع بصحة جيدة وتتناول بيضاً كجزء من وجبة متوازنه فانك غير ملزم بتحديد العدد الذي ستأكل – واحدة يومياً غير ضار.
ومن ناحية ثانية ن اذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى الكولسترول فان منظمة القلب البريطانية تنصحك بتقليص العدد الى ثلاث بيضات اسبوعياً الا ان تخفيض الدهون المشبعة اكثر اهمية لانها ترفع كولسترول الدم بشكل اكبر .
ان اجسامنا مكيفة لتعديل الكولسترول الذي نحصل عليه من الطعام كالبيض مثلاً عن طريق تخفيض الكمية التي ننتجها بنفسنا، لذا اذا كنت تتمتع بصحة جيدة وتتناول بيضاً كجزء من وجبة متوازنه فانك غير ملزم بتحديد العدد الذي ستأكل – واحدة يومياً غير ضار.
ومن ناحية ثانية ن اذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى الكولسترول فان منظمة القلب البريطانية تنصحك بتقليص العدد الى ثلاث بيضات اسبوعياً الا ان تخفيض الدهون المشبعة اكثر اهمية لانها ترفع كولسترول الدم بشكل اكبر .
تسلمين عزيزتي هيا عالموضوع … 🙂
تحيااتي
توووتة
مشكوره عزيزتي على الموضوع
والله يعطيك العافيه 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صحيح كلامك 
ما قصرتي اختي
يسلمو
🙂