معلومه قريتها وحبيت تتطلعن معي عليها وتتعرفن عليها
أسباب السمنة كثيرة ومتنوعة، ويجب وضعها جميعا بالحسبان ، ومن أحد أسباب السمنة المعروفة
تراجع الأيض وعدم وجود محفزات لحرق السعرات، وتختلف أسباب تراجع الأيض
ولكن يمكن تلخيصها كما يلي:
– قلة الحركة والنشاط والجلوس لفترات طويلة.
– اتباع أنظمة غذائية غير صحية تعمل على تقليل السعرات الحرارية بشكل يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض، وهي طبيعة أنعم الله بها على الإنسان لتساعده على الاستفادة بالطاقة المخزونة بالجسم إذا ما تعرض للجوع الشديد.
– التقدم في السن، فسرعة الأيض تقل تدريجيا مع التقدم في السن.
ولتحفيز الجسم على الزيادة من طاقة الأيض وحرق الدهون يمكنك الآتي:
– تناول وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم، لتحفزي جسمك على الحرق.
– زيادة كمية البروتينات التي تتناولينها، لأنها تبني العضلات وبالتالي تزيد من سرعة الأيض.
– الرياضة يوميا، وخاصة المشي قدر الاستطاعة.
دمتن بصحه وسعاده
بالتووفيق
مشكوره حبيبتي موضوع مفيد
فعلا انك تاكلين اشياء خفيفه طوال اليوووم على
فترات متقاربه حوالي ساعتين :clock:
افضـ;)ـل من انك تاكلين مره وحده اكل كتير
ثلاث وجباات باليووم او.. وجبتين:L::L:
مشكوره اختي على المعلومه انا عضوه جديده واذا ممكن ابي
رياضه اسويها للبطن كل شي فيني حلو الاااااااااااا الكرش متعبني
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها مس نور القمر  |
 |
 |
| الف شكر ع الملعومات القيمه …
بالتووفيق |
||
 |
 |
يسلموووووووو على المرور نورتي خيتوووه موضوعي بطلتكِ
واذا صحيتي شربي كاس اخرنفس الطريقه …والطريقه الثانيه
انك تنقعين الليمونه نص بالقشر في كاس مغلي من الليل
وشربه الصباح على الريق و ان شاءلله اكوون افدتك
مشكوره خيتوه الحلى كله وانا اضيف انها دور بجوجل تمارين للبطن وتبدا تمارسها
بارك الله فيكن جميعا