كيفكن صبايا :tongue:
أنا ربة منزل وأم لطفل وماعندي الحماس اللي يخليني أنزل وزني لكن أحس أنه بالتحدي راح أكسب
عشان شخصيتي مرة حقودة (6) وبغار من اللي أحسن مني 
(لاتصدقون) 😉
أنا بس أبغى كم بنت تتحمس معايه ننزل أوزاننا حوالي 20 كجم قبل الصيف
وكل وحده لها الحريه بإختيار رجيمها 😎
لكن بشرط لازم تكتب كم نقصت أسبوعيا مو يومي لانه كذا راح تطفش 
أنا وزني 82 كجم وطولي 170 سم وعلى بركة الله.
كيفك أنا و اللـيل اتمنى تكوني بالف صحة وعافية , والصراحة بما انو الموضوع جديد انشا الله راح اكون بمجموعتك
طولي 166 والوزن تقريبا 67 المطلوب 12 كيلوا الهدف الاول 60 وبعدين انشالله 55 يسلام على 55 متى ؟ متى ؟ 🙂 🙂 يارب
الصراحة انا اشتركت بمجموعه تانية بس لسه ما بدأت , انشا الله من بكره البداية , لذلك راح اكون بإتصال مع المجموعتين 🙂 , هيك بيكون في التزام اكتر وأحسن .
بالنسبة لنظام الحمية انا كتير قرات انظمة بس لسه لهلء ما رسيتش على ايا واحد يعني من هون لا آخر النهار بكون قررت .
بس عالأكيد راح جرب بذور الكتان , وراح انط الحبل لانو كتير كتير ناس حكولي جربيه وراح تشوفي الفرق مع كمن تمرين للمعده مع محاولة المشي عاد هاي مش متأكده منها لانو المشي بدو وناسه , وتنشوف شو راح يصير معنا , على العموم احنا راح انحاول والله يوفقنا جميعا
واذا في أخوات عندهم تجارب مفيده ياريت ما يبخلو بتجاربهم علينا وإلهم الأجر انشا الله
مع تحياتي
el_helween
وحياكي معايا وانشاءالله نكون قد هاالتحدي وانا من اليوم باديه وراح يكون قياس الوزن كل سبت وراح امشي عاالسير نص ساعه وربع ساعه على الاوربت ترك واي وحده حابه تنظم معي انا والحلوين حياها بس اهم شي الجديه والانتظام وموشرط نكتب يومياتنا كل يوم الافضل ان تكون كل اسبوع عشان نتحمس والله يوفقك
شخباركم بناااات..؟؟
ان شاء الله بخير
انا وياكم ان شاء الله
ومن باجر ببدأ الرجيم
يعني من تاريخ 4/5 إلى تاريخ 30/6 ان شاء الله
ابي انزل على الاقل 10 كيلو في هالشهرين
انا الحين وزني 72
و طولي 165
على الاقل ابي وزني يستوي 65 او 62
وان شاء الله بعد بسوي رياضه ويا الرجيم
وكل جمعه ان شاء الله نكتب الوزن اللي نخسره في اسبوع ..اشرايكم..؟؟
وبعد ماننسى اليوميات اذا قدرنا بعد
وبالتوفيق للجميع ياربي 
بلعب نط الحبل مع الريجيم
انا وزني 83 وطولي 162 وببدا انشالله من يوم الثلاثاء 6/5
وانا اتشرف في كلن من حورالقصيم وبنت حشيم وmss qtrوimonaوalshegra
وانشاالله كلنا نحقق حلمنا في الرشاقه واللي بيساعدنا اننا كلنا نبي ننزل من 10 الى15 كيلو
ولو تلاحظون انها قليله موزي المجموعات الثانيه وصدقوني انه اذا توفرت هاذي الاشياء
الاكل الصحي ورياضه نصف ساعه كل يوم
اكيد اننا بنوصل للوزن اللي نبيه في شهرين لااقل ولا اكثر
إن شاء الله أنا معاكم و صديقتي أم حمودي 😮 كل مرة تقول بتسوي دايت
بس تحط على قناة فتافيت تنسى الرجيم و تنفتح نفسها