نصائح للتنفس الصحيح–تنفسي دائما واخرجي الهواء من انفك
-حاولي ان تشعري و تتفاعلي مع عملية التنفس خاصة في بداية تمرينك عليها
-لاتاخذي الكثير من الهواء عند الشهيق ،دعي الهواء يدخل ويخرج بصورة طبيعيه
-التنفس البطيء الطويل هو الافضل دائما
-اذا كنت تعانين من الجيوب،حاولي التنفس من انفك واخراج الهواء من فمك في هذه الفترة
-حاولي ان تشعري و تتفاعلي مع عملية التنفس خاصة في بداية تمرينك عليها
-لاتاخذي الكثير من الهواء عند الشهيق ،دعي الهواء يدخل ويخرج بصورة طبيعيه
-التنفس البطيء الطويل هو الافضل دائما
-اذا كنت تعانين من الجيوب،حاولي التنفس من انفك واخراج الهواء من فمك في هذه الفترة
السلام عليكم
أختى الفاضلة
لكِ جزيل الشكر على هذه
النصائح البسيطة والمفيدة
تحياااااااااتى لكِ
مشكوره عزيزتي asrar
يعطيك العافيه
تقبلي تحياتي
اختك الرشيقه