هل تعانين من قلة النوم . يا ترى ما السبب ؟ 2024.

كيف الحال خواتي …

في مرة فكرتوا ليش لما نكون نعسانين وتعبانين ما نقدر ننام براحة
وشو سبب هالاضطرابات اللي نعاني منها عند النوم … فسر بعض العلماء

ان هذه الاسباب تعود الى الاطعمة التي نتناولها .. لذا علينا
اختيار الاوقات المناسبة لبعض انواع الاطعمة التي نتناولها باستمرار

صرح العلماء ان الاطعمة التي تسبب اضطرابات قبل النوم هي :
الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى .. لذا يجب علينا ان نتناولها قبل النوم
بفترة مناسبة.

يقول البعض ان هناك بعض الاطعمة التي تساعدنا على النوم براحة تامة
وبدون اضطرابات وهذه الاطعمة هي :
المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات.
وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل
على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة.

أتمنى يكون الموضوع مفيد لكم … والله يحفظكم خواتي

تحياتي
ام عدوووول

اشكرك اختي الغالية ام عدول على نقلك هذا الموضوع القيم

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا غاليتي أم عدول

الف شكر لك على هذا الموضوع
الرائع
وعلى هذا التميز

تحياتي لك غاليتي
عذبة الأحساس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير اختي ام عدول

على الموضوع المفيد

وربي يعطيك الف عافيه

اختك

:*¨`*: .][ بنت المملكة ][. :*¨`*:

هل تملكين هذا الحجــــاب …. هام للجميـــع ..؟؟

دقائق قليلــة واجرهــا عظيـــم

مهم لكل الأعضــــــــاء

oOo فن الضيـــــافة بالصور لأصحاب الذوق الرفيع oOo

مكعبات الشوكلاته بالصور مجربة يابنات لاتفوتكم

^^ مجموعة رائعة من الصور لاتفوتكم يابنات ^^

o_O خلطة سحرية 00 نتائجها مية بالمية

alina

مشكورة على التواصل :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

عذبـ الأحساس ـة

مشكورة حبيبتي على ردك الناعم تسلمين :clap::clap::clap::clap:

بنت المملكة

مشكورة على التواصل يعطيك العافية :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

اختكم ام عدول

:z_thanks: :z_thanks: :z_thanks:

طير السلام

مشكورة على التواصل وسلمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي

تحياتي الحارة :clap:

مشكوووووووووووره

مشكورة اختى ام عدول على المعلومات

fatma
تسلمين حبوبة عالتواصل … الله يحفظج

ام مالك
يعطيج العافية اختي وما قصرتي

تحياتي للجميع

ام عدووووول