السلام عليكم…
اخباركم بنوتات واخبار رمضان معاكم؟؟؟؟؟
عندي لكم تمرين ومجرب مني شخصياااااااااااا يصغر الصدر وبشكل ملحوظ الا هو
انك تصفقين على ورى ( خلف) وتكون اياديك مستقيمه وسويها 100 او 200 مره مثل عند التلفزيون او باي مكان
انا استخدمها مع رجيم ورياضه نص ساعه والتمرين هذا سويتها بس قليل وكل من شافني يقول ليش صدرك صغررررررررر
والحين ادور شي يكبره
لأمانة منقـــــــــــول
بس أنا ألحين أسوي التمرين كملت أسبوع واحسه وااااااايد انشد وفيه شي اتغير وبكمل المشوار لأخره وانشالله يصغر بالشكل اللي أباه
بس بنات هل لازم أكون لابسة الحمالة ولأ؟؟؟ مرة ألبس ومرة لأ ما عرف وهل في وحدة جربت هالتمرين وحصلت نتايج لأنه المنتدى الثاني مستانسين من هالتمرين وكل وحدة قالت تجربتها عشان جي اتشجعت وسويت واللي عندها اضافات تضيف على معلوماتي
صح هذا التمرين بعد موجود في تمارين بنت عذاري لتكبير وشد الصدر بس هو طبعا في قسم الشد
والله حركه عجييبه ،،
بس شلون بتصفقين على ورى ؟؟!!!!
يدج شلون لازم تكون ؟؟ واي جزء اللي بيتحرك؟
http://www.3roos.com/uploaded/121314/11191117193.gif
بالفعل التمرين هذا رائع
وذكرتنى فيه الله يذكرك بالشهاده …
ان شاء الله بسويه وبعد اسبوع اوقلك النتيجه ….
بس عشان اتذكر بس … هو للشد ولا للتصغير
انتوا سوا وقولولي شو تلاحظون وخلنا نقول حق بعض النتايج الحلوة