تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » وجبة تخفف من وزنك

وجبة تخفف من وزنك 2024.

وجبة تخفف من وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.
توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساً بالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام، مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناولين كمية اقل من الطعام. جربي هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة:
* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
* اشربي الماء بعد كل لقمة.
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
* استعملي صحناً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).

منـــــــــــــــــــــــــــــــــقول

تحياتي…..

موضوع حلو تسلمي حبيبتي …وفي مثل يقول في العجلة الندامة,.
شكراً أختي على النصائح المفيدة عروس

عوافي مشكورة حبيبتي

تحياتي

مشكوووووووووره علــــــــــى المعلومـــــــــــات ,,,,,
مشكوره حبيبتي 0
مشكوووره اختي
* اشربي الماء بعد كل لقمة.

بس يقولون شرب الماء أثناء الاكل يضر بالمعدة

والله ماعرفنالهم

شكرا اختي على النصايح الحلوة وتسلم إيدج

يسلموووووووووو
مشكــــــــــــورره
الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.