يااااااقلبي هذا~ْالرجيم خطيييرة واللهْ~~ 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
كيفكم يااااصباياااا
أول حبيت اقوالكم هذا الرجيم
ينزل الوزن (6) كليو
F عروس

:
برنااامج رقم (1)
+++الافطااار
-كوب شاي(حليب قليل الدسم)+2 شابورةحب -أو ربع خبر اسمر
-قطعة جبنه بيضاء (قليلة الدسم)+
+++الغداء
كوب ماء
-سلطة خضراء (خس وخيار وفلفل رومي وطماطم الورقية الخضراء)
-قطعةلحم أوربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون جلد
-برتقال او تفاحة
++++العشاء
كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم
2 شابورة حب
====الاكل المسوح به بين الوجبات
خس -خيار-عصير جريب فروتى-شاي وقهوة-عصيرليمون-بيسى دايت -سفن دايت-3 حبات تمراستعمال السكربدون السلعة الحرارية موجوة ف صدليات
====الاكل الممنوع
المكرونة-البطاطس-الارز-الكيك-الحلويات-العنب-الموز-العسل-المكسرات-القشدة(قشطة)-الزبده-الكريمة-ايس كريم-السمن البلدي

طيب حبيبتي كم مده الحميه اسبوع اسبوعين ولا شنهووو

الله يعطيك العافيه

لو سمحتي كم المده؟؟
ياليت تردين باسرع وقت لاني ودي ابتدي به
يوم الخميس..

مشكورة حبيبتي
تسلمين

تسلمي ياعسل ع الرجيم الحلو

الله يعطيك العافية/ تم التقييم