إشحآآلكم
مبآآرك علييكم آلشهر ..
حبييت آشجع رووحي وآشعجكم وآحط لكم يوومييآآتي مع إخصآئية آلتغذية شمسه آلبلوشي ..
آلييوم آلصبح رحت لهآآ عطني نظآم حق رمضآآن وآلحمدلله فييه كل شئ وبكمية معقووله
إن شآء آلله عقب آلفطوور بخبركم ..
يومييآآتي ..
آشوفكم ع خيرر
آللي حآآبه تنظم ويآآي حيآهآ آلله ..
طبعآآ فطرت
تمره + نص كوب لبن فيتآل ..
عقب
3 ملآعق تبوله ..
3 ملآعق ثريد
3 ملآعق هريس ..
مرقوقه كثرت منهآآ بعد مآ حسبت كم ملعقه كلييت ..
نص كوب تآنج برتقآل من دون شكر بس ..
وآكتفييت آلحمدلله
مآآحسييت بآلتخمه ..
ولآ دووم كل رمضآآن آحس فييهآآ هههههههههههه آكل غصب ..
وف نهآآيه آحس بتعب ورقآآد ومآقدر ع آلصلآة ..
آول شئ
نقدر نختآر طبق حلو وآحد خلآل آلييوم وآللي هو
-لقيمآت =2-3 حبآآت
-أرز بآلحليب=3 ملآعق
-جيلي أو كآسترد أو كريم كرآميل أو آيس كريم=نفس حجم علبة الروب
-عصآير طآزجه=كوب
ثآني شئ
قآلت لي بعد آذآ عقب صلآة آلترآوييح حسسيت بيووع قوي
-آكل لي فوآكهه = حبه
-قطعة بيتزآ بحجم كف أو نص منآقيش جبن << بس يوم بتيووعيين وآآيد
ثآلث شئ
ع آلسآعه 10
آمشوو سوو آشويآآت ريآضه
لمدة 30 دقيقه يوميآ ع آلآقل ..
وآلحيين رآييحه آمشي وآركض وآشووي آلعب صويير ويآلصغآآريهه
دعوآتكم آكملهآآ سآآعه
ومبروك على يومياتك الحلوة بس ماتنسي قروبنا اوكي نبقيك
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها قلب فاطمة  |
 |
 |
| بسئلك نانو شنو هالثريد ماعرفة ؟؟؟؟؟؟ هل هو خبز
ومبروك على يومياتك الحلوة بس ماتنسي قروبنا اوكي نبقيك |
||
 |
 |
آمم هوعبآآرة عن صآآلونه وخبز تقطع آلخبز ونحط آلصآلوونه عليهآآ << إن شآء آلله فهمتي
آلله يبآرك فييج
لآ آفآآ علييج مآ بنسآآكم
آلحمدلله
حلوو اتباع تخفيف
وانتي كذيه متبعه
كوجبه خفييف
قبل آلسحوور