يوميات { الأميرة الرشيقة ) تبدأ 2024.

انا اول وحده ارد

اليوم يتني الدورة ومن التعب ما رحت النادي
والاكل مالي نفس مووول

وبس والحين بحط شريط الوزن وبسوي البطاقة مالتيا

انا تانى وحدة ترد هههههههه
النهاردة انا صايمة ولسه مافطرتش بعد الفطار هبقى اقولكم بس رحت الشغل وسويت الاكل

انا كتبت يومياتي بالموضوع الاول

بس مو مشكله راح اكتبه مره ثانيه

الريوق: كورن فليكس والغدا:سلطه مع دياي مقطع والعشا: مافي

وهاي التمارين :

طبعا هالتمارين اسويهاا يوميا 20 مره وبعضهم 15 مره واتمشى نص ساعه

وغير شغل البيت اغسل المواعين واكنس وانظف الارضيه واغسل الحمام ..

ايروبكس لازابة الشحوم

وهاي ايروبكس للبطن

اي صح شربت جاي اخضر بعد صلاة العصر

وفليل اذ حسيت اني يوعانه باكل زبادي قليل الدسم

وهااي يومياتي لليووم ..

مسااا الخيييير يا أميراااات

شخباركم؟؟؟

انا اليوم الله يسلمكم عندي يوم مفتوح، فمابقول لكم وش كلت عشان مايصير في خاطركم خخخخخخخخ

وقبل لا آكل رحت وزنت وطلع وزني 66.500
يعني بقى لي كيلو ونص لحد ما أوصل لهدفي ان شاء الله :cool2:

1- نظره حب

2 هنجوووووو

3- noot

4- طبخة

5- انسانه بلا روح

6- بسمة أمــــــل

YASMEEN33 7

8- أناهيد

9- نون ونون

10- M!ss Qtr

11- سووووووسوووووو = سهتوله

12- بونـــــــــــــي

13- moo3od

14- غلا خطيبي

15- no0ona il7elwaa

16- حلمها الجنه

17- توتي2008

18-hend_unreachable

19-بسمة أمــــــل

20-عصفورة الشرقيه

21- طلة الخير

22-الـــكـــادي

23-أنا الشوق

24- مريوم القطريه

25-سيكنجر

26- M!$$ No0on

27- الاميرة اوديت

28- نيلة بنت البحرين

29- sosomedo

30-العشق الأسطوري

31- ورود حمراء

32-معشوقة خطيبي

33-ام تميمN

يا بنات الموضوع فقط لليوميات ..

طيب ..

وكل وحده تكتب رقمهااا قبل المشاركه ..

لو سمحتوا ..

وشريط الوزن مهم جدا جدا جدا

اهلين بنات … رقمي (( 7 ))

اليوم فطرت كاس حليب +3 شرائح أناناس
الغدا : نص صدر دجاج مشوي + سلطه
شربت جاي اخضر بالنعناع الساعه 5
واحين بشرب حليب
وبعدين باكل اناناس وكيوي
الى احين مابديت تمارين أنشالله يوم السبت
بغيت أسالكم بنات .. انا اليوم الدكتورة قالتلي لازم اخذ كالسيوم
هل الكالسيوم يخرب على الرجيم ؟؟ ..

السلام عليكم
انا افطرت خبزه حطيتها ب توستر و جبنه بيضا و كاس حليب حطيت فيه نسكافيه ما احب الحليب و شريحه خيار

الغدا كان قطعتين لحم مشوي مع نص بصله و شريحه بطاطا حلوه و نص كاس لبن خالي الدسم و قطعه خس
و شربت بعده شاي اخضر بدون سكر
لا تنسون اني برضع :happy1:
العشا ما لبس يمكن كاس لبن خالي الدسم

ابي ارز ويهي معاكم خخخ
عطوني رقم باوزن وباقول لكم