مسااااااااؤكم صحه ورشاااااااقه:thumbs_up: 😉مع أسبوع جديد مليئ بالحمااااااااس والعزيمة والإصرار :study:
بأعضاء الفريقين F:صديقاتي وحبيبات قلبي
..
عصفورةالشرقية– ثابت
Mişŝ QАTŴ – 400 غرام :thumbs_up:
AL-7alema – 100 غرام
زوجةالمهندس + 600 غرام:thumbs_down:
وصال الطائف – مشتركة جديدة
مجموع الخسارة " 500 غرام "
دلوعةأبوهاااا – ثابت
مهذبة – 1.500غرام
أم ريمي – ثابت
الحلى كله – ثابت
dana4 – لم تسجل النتيجة
gamooora + كيلو
coucou_rosa – ثابت
نبرة شجن – كيلو
طبوع مشتركة جديدة
مبروووووووك
للفرييييييييق الأحمر
و نبرة شجن
وحلومه
—————————————-
# المشاركة في تسجيل اليوميات 4 يوميات على الأقل .
وإللي تشوف نفسها ماتقدر تدخل يوم الأحد
(غيابين عن النتيجة )
( يوميات + النتيجه ) حذف
– تم حذف المشتركة رز بلبن
# الدايت مو محدد كل مشتركه و الرجيم إللي ترتاح له .
# رابط شريط الوزن …
http://go.3roos.com/lecgrq3wrrb
الفريق الأزرق
الحــور
cherry pie
عصفورةالشرقية
Mişŝ QАTŴ
AL-7alema
ام احمد وشيماء
زوجةالمهندس
بزنس ليدي
وصال الطائف
———————————–
الفريق الأحمر
دلوعةأبوهاااا
dana4
مهذبة
أم ريمي
الحلى كله
gamooora
coucou_rosa
نبرة شجن
طبوع
————————————-
بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
بسم الله وعلى بركه الله
مشكورة حور على الموضوع الجديد الله يعطيكي العافية دايما متعبينك معانا
ومبروووووووك الجزء الجديد ويارب ننزل بصحة وعافية والله كشخة وسام مخربة الرجيم ههههههههههههه
؟؟
اليووم الغدا
ملووخية + 5 ملاعق سلطة + بسكوت سكااي فلكس
وبعدهاا ريااضة ومشي لمدة سااعه
العشا بأذن الله 2 برقر مشووي + جبنة خالية الدسم + كشب لايت + عصير التخسيس اناناس وكيوي
والله المستعاااان
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها dlo3t dedo  |
 |
 |
| ممكن اشترك معاكم ؟؟ |
||
 |
 |
تفضلي معانا
حياك الله ..
عرفينا على نفسك وحطي يومياتك
واسبوع الجاي اضيفك إلى احد الفريقين ..
موفقه
بس بيكون نطامي كالتالي :
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
شريحتين توسن مع جبنة مثلثات
وكوب نسكافيه
الغداء:
شريحستيك مشوي
سلطة
نص كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم
العشاء:
وللا حااجة
الاثنين
الفطور:
كوب نسكافيه
شابورة دايت
الغداء:
صينية خضار مع لحم بقر مكعبات وطبخت صينية لي ولزوجي بملعقة زيت زيتون وحدة بسسسس
مع سلطة
لعشاء:
لسة مابعرف
و نبرة شجن ومس قطوه وحلومهويالله شدو حيلكم بنات ذهب الكثير ولم يبقى الا القليل قولي لنفسك اول اشي هههههههبدنا همة الاسبوع هذا وماييجي يوم النتايج الا واحنا ناقصين ان شاء الله