صبآحكمـمسـاءكمـ .. طآعه من الرحمـن
ويتنهي بإذن الله 16-11-2010 .. ~
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=565229
وأكتفي بهذا العدد
والسموحة من الجميـع ..
وأهم شي معي فوق كل شي الألتزام يا بنـات
لآن مع إح ـترامي أشوف معظم القروبات ما فيها إلتزام
الموهيم نرجع لموضووعنـا >> ما صاآآرت هع
تم التسجيل لـ 20 عضوة ومن خلآل عدد الأعضاء راح أقسم العضوات بقروبات
كل قروب بيكون على 2 عضـو وراح يتم بينهم التنافس كل أسبوع راح يتم الوزن
ونشوف من أكثر عضوة نزلت بالقروب وراح يعمل بينهم توقيعين الأول للفائزة والثاني للخاسرة
طبعا راح من اعضاء القروب الواحد اللي هوو عبارة عن 2 عضوة تقييم مثلا انا اللي فزت الخاسرة بقروبي راح تقيمنـي بالميزان
وبيتم الالتزام أن العضوة تحطه بالتوقيع وماله داعي أنا اقول يا فلآنة حطي الشعار بتوقيعك
وبنهاية الشهر بإذن الله بنشوف خسارة كل بنت وبيكون الفائزه بالقروب { رشاقتي أحلى } ..
ومثل ما عارفين الفائزة بالقروب الجزء الاول .. عمري الشقا.. =)
إن شاء الله كلآمي واضح بنات .. ؟!
>> أكيد الكل يعرفها بس معليه زيادة الخير خيـرين ..
-
الابتعاد عن مشروبات الغازية نهائيا
-
شرب الماي بكميات كبيرة حوالي تقريبا 8 أكواب
-
الابتعاد عن الحلويات والنشويات بقدر الامكان
الموهيم
من منـا ما يحلم بجسم مثالي ورشيق
واكيد الكل سمع تعليقات يالدبة يالفيل هع وانتي ماشية
والمواقف اللي ما تخلص
من هذا منطلق راح نحقق الرشاقـة
صحيح هالشي ما بيجي بس من الكلآم بس نحن قادرين على نسوي هالشي
فالبداية تعب وإحباط بس من تستمري راح يكون شي ثاني >> كلآمي شخصيـا
يكون معهم بعد الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم عند طريق اابداء الاراء بالخلطات
وانا مجمعه كم خلطة وراح اطرحهم هنـا ..
واسمحولي للي ما يرسل لي الوزن او ما يلتزم على طول أوت من القروب
وهذا كلآمي من بداية .. أهم شي عندي الألتزام معـي
وما اريد أي عذر دورة او ما عندي ميزان .. الألتزام بالاخير هذا أهم شي عندي ..
العمر: 20 سنة
الوزن : 107
الطول : 158
2. الأسم: قلب فاطمه
الطول : 155
3. الأسم:المذهله!!
الوزن : 62
الطول : 164
4. الأسم: «ღ»Lo0oliTa«ღ»
الطول : 168
5. الأسم: shy_eyes
الطول : 162
6. الأسم: توأم روح حبييبي
الطول : 160
7. الأسم: دفء الياسمين
الطول : 160
8. الأسم: كتكوته نايمه
الطول : 169
9.الأسم: к∂я!zмά~
الطول : 164
10. الأسم: fa6om
الطول : 166
11. الأسم: زهـــ البنفسج ـــــرة
الطول : 157
العمر:25
الوزن:77
الطول:150
العمر:19
الوزن: 63ونص
الطول: 160
العمر:33
الوزن:78
الطول: 152
العمر:24
الوزن:65
الطول: 159
العمر: 28 سنه
الوزن: 125 كيلو
الطول: 165 سم
العمر:21
الوزن:57
الطول:151
الوزن 74
الطول158
العمر 24
الوزن : 69
الطول :155
الوزن: 55
الطول:153
واللي يريد شعار لقروبه يتفق مع منافستـه بس يظل اسم قروب مثل ما هو
عشان ما التخبط فيهم ويكون مفهوم ..
نقاء قلب
اسرني بهواه
القـــروب {2} :
عمري الشقا
قلب فاطمه
القـــروب {3} :
شووق الذكرى
المذهله!!
القـــروب {4} :
ضفدوعة
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
القـــروب {5} :
ام جوري 2024
shy_eyes
القــــروب {6} :
حـ العين ـور
توأم روح حبيبي
نيلة بنت البحرين
دفء الياسمين
القـــروب {8} :
شجن الشجون
كتكوته نايمه
القـــروب {9} :
ملكت قلبك
زهـــ البنفسج ـــــرة
القــروب {10} :
fa6om
к∂я!zмά~
خلصنا من تقسيم الجروبات
كل بنت تشوف وين هـي أي قروب وتحطه بتوقيعها مثل كذا
مثلا انا بحط
قــروب { برشاقتي أحلى !الجزء الثاني! } بقـروبـي { 1 } مـع اسرني بهواه ..
وعادي حطن أي شعار اللي تريدونه بس بشرط يكون اسم القروب مرقم يعني رقم كم 1 ولا 2 وهيك
واللي ما فاهم يخبرني
أتمنالكم التوفيق بنات ..
وأهم شي الدعاء .. لآ تنسونا فيه ..
الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
دمتم برعاية الله ..
خخخ
بخبر مشرفاااات
بانتظار مشاركتكم
ومشكوووره على مجووودك وترتيبك للموضوع ربي يجزيك كل خير غاليتي
مبروووكـ علينا افتتآآآآح الجديد وان شاء الله يكون انشط من القروب الي فات 
انا راح ابدأ مع هالشهر بنظام جديد وراح ازيد التمارين ان شاء الله
بالتوفييق لكل مشتركآآتF:
مبرررروك علينا القروب الجديد وكلي حماس وتفائل
واكيد انا بكووووووووون الفايزه فيه 
وربي يوفقنا ويسهل علينا يارب
ومشكورة نقوي على المجهود الحلووووووووو
وهلا بصديقتي الجديدة عمري الشقا تشرفت بك 😮
شحالكم جميعآآآآآ ..
يلا بدينابالجد علشان انحافظ على صحتناآآ قبل وزنآآآ :thumbs_up: .. شدو الهمه يا بنات ونبا تشجيع
……………
حيا الله ام جوري << منـــــافستي .. يلا غناتي شدي الهمه .. وان شاءالله اغلبج << خخخخ من اولها شريره ;)..
بس ابي اشوف توقيعي
وادا مش اوكيه قولو لي كيف اضبطه …
وبعد ودي اعمل شريط في الارقام وعدد الكيلوات الي اتمنى اخسرها …
خبروني كيييف…؟
تحياتي…
واواواااااااااااااااااااااااااا القروووووب الجزء الثاااااني مبروووووووك بنااااااات ع الانجاااااز اللي حقتتوووووووه ف الجزء الاول وان شاء الله الجزء الثاني احسسسن واحسسسن
واواواواوا مشتركاااات جدد حيياااااكم الله بينااااااااا ويلااا حمااااس وتححححدي بينااااااااااا
واحلىىىىى تحييييه ل نقااااااء ما قصرررررتي فديييتج وعسااااج ع القوووووة يا احلى نقووووءة
امممم نقووووءة ف غللللط ف الوزن مالتي الحيين وزني 70 وبس مو 70 ونص فديييتج اذا ممكن تغيريه فوووووووق شكللللج تلخبطي مال الاسبوووع اللي طااااف فديييتج
يلاااااااااااااا بناااات الحمااااس والهمه والنشااااط ومثل ما قالت نقووووءة اهم شي التزاااام والتخفيف والرياااضه وربي يوفق الجمييييييييييييييييع ياااااارب
ومبررروك لعمر الشقااااااااا ع المرتبه الاولى ف الجزء الاوللل 
ومنووووووووورة حبيبتي مبرووووك المرتبه الثانيييه
اممم احم احم وانا ف المرتبه الثالثه واواواواواوا حمااااس 
😉
امممم الريوووووووق كان توست مع الجبن والعسل مع كوووب شاااي
وبعدهاااااا بس اشرررب مااااي 😉
اممم والغداااااااا كان بيض مسلوووق وتوست مع لبن 😐
وبعدهااااا ما شربت شاي الاخضر بس شاي العااادي الحليب :worn_out: اتهرب من شاي الاخضر ههههه:badly:;):p
اممم تعشيت كووورن فلكس كذا ع ساعه 7 😉
اممم جعت الحييين واكلت دجايستيف دايييت هههههه 😉
امممم ما عملتت اليووووم رياضه بس مشيت شوووي بسوووي الرياضه قبل ما انااااام ان شاء الله
وبثثثثثثثثث هذا كل شي :adore: