#لتقوية الوجنتين#
أفتحي عينك جيدآ وسدي على اسنانك ثم ابتسمي حتى أذنيك وأحتفظي
بهذا الوضع عشرثواني وكرري ذلك(10)مرات
$لتقوية عظلات الفكي$
دعي فكك الأسفل في حالة استرخاء ادخلي ثلاث أصابع في فمك
خلف الأسنان السفلي وأضغطي على الفك الأسفل ثم ارفيه عاليا بنفس
الأصابع حتى يلتصق بالفك الأعلى اعيدي التمرين (3)مرات
*لمنع تجاعيد إطار الفم*
اجمعي شفتيك ثم اضغطي على اسنانك في محاولة لتشغيل عضلات
إطار الشفتين تخيلي المنطقة التى تحيط بفمك كدائرة كاملة واحرصي
على تلمس اسنانك كل مناطق الدائرة لاتدخلي شفتيك بين أسنانك بل
شدي أعصاب إطار الفم احتفظي بهذالوضع عشر ثواني وكرري ثلاث مرات
واحرصي أن لاترفعي الفك ولا تحني عنقك الى الأمام0
أن شاء الله يعجبكم في تكمله للموضوع لكن الان
أنا مشغوله بعدين أكمل
أفتحي عينك جيدآ وسدي على اسنانك ثم ابتسمي حتى أذنيك وأحتفظي
بهذا الوضع عشرثواني وكرري ذلك(10)مرات
$لتقوية عظلات الفكي$
دعي فكك الأسفل في حالة استرخاء ادخلي ثلاث أصابع في فمك
خلف الأسنان السفلي وأضغطي على الفك الأسفل ثم ارفيه عاليا بنفس
الأصابع حتى يلتصق بالفك الأعلى اعيدي التمرين (3)مرات
*لمنع تجاعيد إطار الفم*
اجمعي شفتيك ثم اضغطي على اسنانك في محاولة لتشغيل عضلات
إطار الشفتين تخيلي المنطقة التى تحيط بفمك كدائرة كاملة واحرصي
على تلمس اسنانك كل مناطق الدائرة لاتدخلي شفتيك بين أسنانك بل
شدي أعصاب إطار الفم احتفظي بهذالوضع عشر ثواني وكرري ثلاث مرات
واحرصي أن لاترفعي الفك ولا تحني عنقك الى الأمام0
أن شاء الله يعجبكم في تكمله للموضوع لكن الان
أنا مشغوله بعدين أكمل
يسلمووووووو غاليتي
مشكورة ياأمورة والله يعطيكي العافية
تحياتي
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها انتقام الوردة  |
 |
 |
| مشكورة ياأمورة والله يعطيكي العافية
تحياتي |
||
 |
 |