# لابد ان يكون غذائك من النوعية الجيدة يحتوي على الحبوب الكاملة والخضار والحليب ومشتقاته …
# قللي من نسبة الدسم في الاك وابتعدي عن السكريات والشوكولاته ….
# اكثري من شرب السوائل …..
# ابتسمي فالابتسامة رياضة تفيد عضلات الوجه وتزيد من نضارته ، وابتعدي عن الغضب لانه يؤثر في ملامحك …
# ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ….
# تنظيف البشرة باستمرار ….
الاقنعة المغذية للبشرة …..
# 2 ملعقة زبادي …
1ملعقة عسل طبيعي …
صفار بيضة …
@ يوضع لمدة ربع ساعة @
# 2 ملعقة عسل نحل طبيعي…
1ملعقة خميرة بيرة ….
1ملعقة عصير ليمون …
@ يوضع لمدة ربع ساعة @
# 2 ملعقة نشا ..
1 ملعقة عسل نحل طبيعي …
@ يوضع لمدة رع ساعة @
# لازالة حب الشباب …
2ملعقة عصير جزر ..
2 ملعقة عسل طبيعي ..
@ يدلك به الوجه يوميا @
كريم منظف للوجه والرقبة …
#2 ملعقة حليب بودرة….
1 ملعقة ماء دافئ …
1 ملعقة عسل …
# تخلط المقادير السابقة مع بعضها وتوضع على الوجه والرقبة يوضع الكريم على الوجه بنقاط متقاربة من بعضها وكذلك الرقبة ثم تدلك باطراف الاصابع من اسفل الى اعلى ثم تترك لمدة 10 دقائق … ويغسل بالماء الدافئ ثم البارد ثم نضع كريم مرطب بنفس طريقة التدليك …
خطوات يومية لتنظيف البشرة …
# تنظف البشرة يوميا صباحا ومساء وذلك بازالة الخلايا الميتة باستخدام منظف خاص حسب نوع البشرة ..
# التنشط : بالتدليك باطراف الاصابع بطريقة دائرية ..
# الترطيب : باستخدام مرطب للبشرة …
# التغذية : استخدام كريم ليلي مغذي على الوجه والعنق ..
# عليك بالاكثار من ذكر الله فانه يجعل في الوجه نور …
# عند وصول جمال بشرتك بالمطلوب اوصيك اخيتي الايرى وجهك وجمالك الازوجك ومحارمك …
وصفات مفتحة للبشرة …
# البشرة الدهنية : توضع طبقة من الزبادي على الوجه ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة من وضعه …
# البشرة الجافة : توضع طبقة من العسل مع كمية قليلة من اللبن على الوجه ثم يشطف بالماء بعد 20 دقيقة ..
الجمال والصحة معا ..
# اتباع نظام غذائي من البروتينات والسوائل ..
# ممارسة النشاط الرياضي وخير رياضة الصلاة …
# الراحة والنوم الكافي ….
# عدم الاكثار من المنبهات كالشاي والقهوة ..
# الحصول على غذاء كامل وسليم …
# تجنب التراكمات الدهنية فاكثري من صيام الاثنين والخميس والايام البيض …
فوائد تهمك …
# فائدة الليمون والجلسرين …
يعالج بعض عيوب البشرة فيساعد على اختفاء النمش وتحسين لون البشرة ..
# فائدة لتنعيم الجسم والاماكن الخشنة ..
يخلط فنجان شاي ليمون معصور وفنجان شاي فازلين وفنجان جليسليد بمقادير متساوية م يدهن بها اليدين والوجه والاكواع والاماكن الخشنة في الجسم والرجلين ..
وصفة لتنعيم الشعر وجعله لامعا ..
# صفار بيضة
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ..
1 ملعقة كبيرة عسل …
# تخلط جميع المقادير وتوضع على الشعر ويلف بكيس نايلون وفوطة دافئة لمدة 20 دقيقة ، ثم يغسل الشعر " المقدار حسب طول الشعر وكثافته " ..
[ سئلت عجوز يفيض وجهها بشرا وجمالا أي مواد التجميل تستعملين ؟ فقالت : استخدم لشفتي الحق ، ولصوتي الذكر ، ولعيني غض البصر ، وليدي الاحسان ، ولقوامي الاستقامه ، ولقلبي حب الله ، ولعقلي الحكمة ، ولنفسي الطاعة ، ولهواي االايمان ] ..
:rolleyes:;):p
~ ملكة الليل ~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين حبيبتي على المشاركة الرائعة ..
ربي يعطيك العافية ..
اختك
ام عدول
اختي حلوةالأهداب
مشكورة على هذه النصائح المفيدة 
مشكوره حبيبتي على الموضوع الطيب.. ونترقب منج المزيد وبارك الله فيج على الافاده.. :clap:
حلوة الأهداب
ألف شكر غاليتي ع النصائح المفيدة
يعطيج العافية
بجد تحفة موووووووووت:clap:
:clap: