ريجيم لاذابة الدهون من الطبيب الفرنسي جاك
وزوجته خبيرة التغذية مارسيل
………………………………………….. ………………………………………….. …….
السلطة كانت دائماً وسلية معروفة وفعالة تساعد على خسارة الوزن (بشرط الابتعاد عن الصالصات الغنية بالزيوت والكالورات). ولكن، لنكن صريحيين وصادقين: كم يوم باستطاعتك ان تواصل أكل سلطة الخس او الملفوف او البندورة والخيار دون ان تمل منها؟
هذا السؤال حير الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل، ولهذا عمل كلاهما لمدة سنوات على تجريب وصفات جديدة لسلطات لذيذة تحوي مكونات خاصة تساعد على إذابة الدهون المتخزنة في الجسم، مما يؤدي لخسارة الوزن ابتداءاً من الأسبوع الأول من اتباع الريجيم.
سر هذه السلطات:
يقول الدكتور جاك ان افضل وأهم مركبات هذه السلطات هي الحبوب الكاملة (مع قشرتها) مثل العدس، الرز الأسمر وغيرها. فسلطات الخضار العادية لا بأس بها، ولكن اضافة الألياف عن طريق الحبوب الكاملة تحول الجسم الى ماكنة تعمل باستمرار على إذابة الشحوم المتراكمة في الجسم وبالاضافة الى اعطاء الاحساس بالشبع. ويشرح الدكتور جاك ذلك بقوله ان الألياف الموجودة في الحبوب والحنطيات تتمدد في المعدة وتؤخر عملية هضم الطعام مما يؤدي الى شعورك بالامتلاء سريعاً بعد تناول السلطة… ثم ان هذه الألياف تؤدي الى تفكيك الدهون وطرد بعضها خارج الجسم.
ويؤكد الدكتور جاك وزوجته ان الآلاف الأشخاص خسروا لغاية 40 كغم من وزنهم على إتباع هذا الريجيم على شرط التوقف بعد 14 يوم، والاستراحة لبضعة ايام.
من السهل مواصلة هذا الريجيم لأن كمية السلطة المسموحة غير محددة، وبإمكانك ان تأكل منها قدر ما تشاء خلال النهار، بإضافة فطور خفيف وصحي و 2-3 وجبات صغيرة من الفاكهة، الخضار وغيرها، حسب القائمة ادناه. وبالإمكان تناول وجبتين صغيرتين اسبوعياً اضافة الى قائمة الريجيم حسب ما تحب بشرط عدم الأفراط.
واخيراً، نذكر اعزائنا اننا ننصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام ريجيم جديد.
الفطور
اختيار واحد من هذه الامكانيات:
من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار وبالإمكان ايضاً شرب عصير الخضار، الشاي (شاي الأعشاب مفضل) ، قهوة باعتدال، ومشروبات غازية دايت بإعتدال.
1- كوب من النخالة مع ملعقة كبيرة زبيب+ كوب حليب بدون دسم او كوب لبن بدون دسم.
3- شريحة خبر اسمر كامل الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة البيضاء خالية الدسم، حوالي 2/1 كوب فواكه مقطعة، كوب حليب بدون دسم.
4- شريحة خبز اسمر كامل الدسم مع ملعقة صغيرة من الحمص، كوب حليب بدون دسم، 2/1 حبة غريب فروت.
5- كوب من السيريال الكامل الدسم (Bran 100%) مع كوب حليب بدون دسم، 4/1 كوب فواكه مجففة.
وجبات صغيرة خلال النهار
بإمكانك اختيار 3-2 امكانيات فقط كل يوم:
– كوب من اللبن الخالي الدسم
– حبة غريب فروت او 2/1 كوب فواكه طازجة
– شرائح فليفلة خضراء وحمراء وصفراء
– 2 كوب ملفوف اخضر او احمر او سلري او سبانخ
– 4/1 كوب فواكة مجففة
السلطات
تناول قدر الامكان من هذه السلطات:
أ- سلطة التفاح والأرز الاسمر:
الموضوع منقول
مع تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه
مجنون بصراحه هو مع زوجته هذا الرجيم حق مرضى من الدرجه الاولى بعد
كل شي خالي الدسم اصلاً الجسم يحتاج الدسم حتى لو كان رجيم
انا مره كنت بسوي رجيم كنت بس بنزل 5 كيلو لان وزني حلو
تخيلي ابتعدت عن كل الدهون تتوقعي جسمي شنو صار يسوي لم اشرب مويه
على طول الخلايا تحول المويه اللي اشربها الى دهوووون لان جسمي افتقدها بقووة
وقال الدكتور اترك الرجيم وبس تخفيف اكل وهذا اللي صار ..
يعطيك الف عافيه يالغلا ع الطرح ..
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها فدوو  |
 |
 |
| خليني على اني اكل سلطه واخفف افضل من اتبع هذا الرجيم مجنون بصراحه هو مع زوجته هذا الرجيم حق مرضى من الدرجه الاولى بعد كل شي خالي الدسم اصلاً الجسم يحتاج الدسم حتى لو كان رجيم انا مره كنت بسوي رجيم كنت بس بنزل 5 كيلو لان وزني حلو تخيلي ابتعدت عن كل الدهون تتوقعي جسمي شنو صار يسوي لم اشرب مويه على طول الخلايا تحول المويه اللي اشربها الى دهوووون لان جسمي افتقدها بقووة وقال الدكتور اترك الرجيم وبس تخفيف اكل وهذا اللي صار .. يعطيك الف عافيه يالغلا ع الطرح .. |
||
 |
 |
لكن هدا الريجيم للي عندهم كميات كبيره من الدهون
ويعطيكي العافيه
(f):15
f)
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها سارة العروسة |
|
|
| حلو فى انتظار الباقى | ||
|
|
يسلمو يا قمر على الرد الطيب
والله يعطيكي العافيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ايسمار |
|
|
| مشكووورة حياتووو على الريجيم | ||
|
|
يسلمو يا قمر
الله يعطيكي العافيه