– خاصة لتخفيف الوزن
المقادير:
– نصف حبة بروكولي
– 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر
– 2 ملعقة كبيرة مارجرين
– ملعقة كبيرة عصير ليمون
– نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
– ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور
الطريقة:
– افصلي البروكولي الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات.
– اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة.
– أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا.
– حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة وبالعافية.
منقول للفائده……..(y)
يسلمو يا قمر
بس ممكن صورة للبروكلي
وهو إضافة المارجرين للسلطه
حيااتي المارجرين يعتبر من الزيوت المهدرجة ,, وبالتالي لها اضرارها ,, فأنا أنصحك بإستبدالها
بزيت زيتون جدا مفيد مع السلطه..:wink:
والله يعطيك العافيه على السلطه
(f)
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها row3a  |
 |
 |
| انا اموت على البروكلي وخاصه السوتيه سلطه حلوه يعطيج العافيه | ||
 |
 |
دامك حيه كولي واشبعي……..
ربي يعافيكِ ويسلم تواجدك الجميل……….
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها -%-سحابة حب-%- |
|
|
| مشكووووره تسلمين ،، | ||
|
|
العفوووووو يالغلا
وربي يسلمك من كل شر…..
تواجدك اسعدني للغايه…
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها هنودة المسلمة |
|
|
| يسلمو يا قمر بس ممكن صورة للبروكلي |
||
|
|
انشاء الله …احاول البحث عن الصوره…
تواجدك اسعدني…
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حناني للي احبه |
|
|
| سلطه جدا ً مفيدة ولكن فيها شئ غلط
وهو إضافة المارجرين للسلطه حيااتي المارجرين يعتبر من الزيوت المهدرجة ,, وبالتالي لها اضرارها ,, فأنا أنصحك بإستبدالها بزيت زيتون جدا مفيد مع السلطه..:wink: والله يعطيك العافيه على السلطه (f) |
||
|
|
السلطه اخذتها من مصدرها…..
تواجدك اسعدني للغايه…
لكِ الشكر……………………