عنايتي للأماكن ال .. اليومية و الدورية و بالأيام الشهرية للبنات و بدي تجارب البنات
بالنسبة للأهتمام الداخلي و الخارجي للبنات بالأيام الشهرية و الأهتمام اليومي و الدوري بدنا نجمع تجاربنا و طرقنا بالعناية اليومية و بأيام الدورة الشهرية ..
أبدأ بنفسي ..
اولا :الأهتمام الداخلي :-
1 – انا اشرب يوميا حتي ايام الدورة 1 فنجان كبير من القرفة السيلاني و القرفة الصينية و الزنجبيل مع الماء المغلي و ليس الحليب و احليهم بالعسل الأبيض مع حبات قليلة من سكر النبات في الصباح و هيدا كل اللي اسوية بخصوص الأهتمام الداخلي الخاص بالرحم و منع عدم نزول الدورة بميعادها و تجمع الدم داخل الرحم دون خروجة بالكامل ..
2 – لا اشرب الا ماء عادي لا بارد و لا مثلج او غيرة و انا لا ازيد بصراحة يوميا عن حوالي لتر واحد من الماء او اقل بعض الأوقات لاني لست من عشاق الماء و اعوض هيدا بشرب بعض العصائر الطبيعية الطازجة المنزلية يوميا ..
3 – لا اشرب او أكل اي شئ محفوظ ابدااااااااا و بعض الأطعمة المضرة و بعض الأطعمة اللي كثرتها مضرة عموما و ليس للدورة فقط متل :
المشروبات الغازية و العصائر الجاهزة و المعلبات و المحفوظات و المجمدات و المحمرات بالزيت و النشويات اللي هي العجائن متل المعكرونات و الأرز و الخبز الا خبز الشعير فقط و الحار و المسبكات و الصلصات و الصوص بأنواعة و الكاتشب و المايونيز و المستاردة و المنبهات متل الشاي و القهوة و مشتاقاتهم و التوابل الا الكمون و الحلويات الأكثر من الحاجة فقط اقل القليل و ايضا القليل من الأيس كريم و الأكلات الممنوعة ايام الدورة متل الباميا و الطماطم و الحمضيات و الملوخية و الأطعمة اللي متلهم و كل ما تجدية مضر اختي ..
ثانيا : الأهتمام الخارجي :-
1 – انا دوما ارتدي بالأيام العادية بالمنزل الشورت القصير جدا القطني الطبيعي 100% الأبيض فقط و لا اغيرة ابدا ابدا لأنة يمنع احتكاك اعلي الفخدان ببعض و لا يلتصق بالأماكن الحساسة مباشرة ..
2 – ايام الدورة بالمنزل ارتدي تحت هيدا الشورت اندر وير عادي لكن ايضا قطني طبيعي 100% ابيض و بالطبع هيدا لأستطيع تثبيت الفوطة الصحية ( الأولويز الخاصة للبشرة الحساسة ) ..
3 – خارج المنزل ارتدي نفس الشورت اللي ارتدية بالمنزل و تحتة اندر وير عادي لأستطيع ان اثبت بة الفوطة الصحية اليومية او الشهرية لأنه يجب ارتداء الفوطة الصحية اليومية خارج المنزل بالأيام اللي ما فيها دورة و المهم ان تكون الملابس الداخلية للمنزل خاصة بالمنزل و تخصصي اخري لخارج المنزل ايضا ..
4 – اهم خطوة بعد الملابس هي التجفييييييييييييييييييييف بعد كل حمام اكرمكم الله حبيباتي لأنها مصيبة ربي يحفظكم عدم التجفيف بعد كل حمام و التجفيف يكون جيد جدا و من الأمام للخلف حتي ان استخدمتي اكثر من منديل للتجفيف و تكوني بعد التنشيف جااااااااااافة تماما و كأنك ما نظفتي هيدي الأماكن لديكي بالماء ابدا و انا اجفف بمناديل جونسون للأطفال اللي باللافندر او مناديل كير فري من جونسون ايضا اللي بالبابونج بعد كل حمام اكرمكم الله ..
5 – انظف هيدي الأماكن لدي من الامام للخلف و بين الردفين بالكااااااااااامل يوم بغسول طبيعي و هو ماء الورد المغلي المنقوع به قبضة لافندر و قبضة كاموميل نظيف بغسلهم بالماء قبل وضعهم بماء الورد المغلي و بعد مرور حوالي من 10 الي 20 دقيقة اصفي الماء من الكاموميل و اللافندر و ادوب به ملح و استخدمة عندما يصير دافئ و يوم بغسول سيتيال و بعد الشطف من اي طريقة تنظيف التجفيف بمنشفة قطنية ناعمة خاصة بهيدي الأماكن اخصصها لها بالطبع و تكون هيدي الخطوة قبل النوم مباااااااااشرة مع الأستحمام بالطبع قبل النوم ..
6 – النوم دون اي ملابس داااااااااخلية فقط بنطال واسع او ما ترتدية دون ملابس داخلية لأنها الساعات الوحيدة اللي تستطيعي ان ترحمي هيدي المناطق فيها من الأختناق و عدم التهوية ..
7 – بعد انتهاء الدورة الشهرية تمااااااما انظف بغسول البيتادين المخفف بالماء العادي 3 ايام متتالية قبل النوم مباشرة ثم الشطف بالماء ثم التجفيف بمنشفة ايضا ..
8 – مرتان بالأسبوع الأثنين و الخميس بعد التنظيف اللي قبل النوم و بعد التجفيف منه ادهن كاااااااااااااامل الأماكن هيدي و اعلي بين الفخدان و بين الردفين من الخلف بمرهم بيتادين و ارتدي بنطال واسع فقط و اغتسل بالصباح بالطبع و بعدها التجفيف جيدا جدا ..
9 – ارتداء دووووووووما ايام الدورة جورب بالمنزل و الخارج بالطبع و التدفئة خاااااااااااااصة لمنطقة الوسط بالكاااااااااامل مع البطن ايضا بالكاااااااااااااااامل طوال اليوم و وقت النوم ايضا بحزام بطن او شال او غيرة يلف حول الوسط و منع شرب اي شئ بارد او مثلج بهيدا الوقت و شرب المشروبات الدافئة طوال ايام الدورة بالطبع مع تغيير الفوطة الصحية كل حوالي ساعتان ..
10 – الأستحمام انا عن نفسي بأيام الدورة الشهرية استحم باليوم الرابع من الدورة و لا استحم بأول 3 ايام و اغسل شعري ايضا بالأستحمام باليوم الرابع من الدورة و استحم بالخامس و يوميا حتي تنتهي الدورة و عموما انا بالأيام العادية اغسل شعري يوم بعد يوم و ليس يوميا ..
و هيدا برنامجي الضئيل اللي اسوية حبيباتي يوميا و دوريا و شهريا بالأيام الخاصة ..
و انا بدي كل البنات او المتزوجات يكتبون ما يفيد من نصائح و ملحوظات و معلومات جديدة او غيرة بالموضوع ان كانت عن الاهتمام الداخلي او الخارجي ..
اللي لها تعليق مفيييييييييييييد فقط هي من تشارك بالأفادة و اللي لها تعقيب او ملحوظة او رد او معلومة او نصيحة او غيرها تفيد بالموضوع و تضع ملحوظتها او نصيحتها او اي تصويب لخطأ بالموضوع او بالبرنامج الخاص بالعناية اللي اطبقة دون اي تعليق غير مفيييييد او غيرة ..
و تكرم عيووووونكم و الله معكم ..
طبعا نضع مره كم قطعه 3 او 4 مو مهم على كوب ماء ونضع الملح والديتول
موضوع حلو ومفيد
وأعجبني جدا طريق اعتناء البنت….
بس حبيت أقول إن أفضل الفوط الصحية هي فام
لأن أولويز مش كويس ويسمر..
للمعلومية
انت قلت التجفيف بمانديل للطفال راح تكون مبلوله وماتجف المنطقه؟؟
اقتباس | المشاركة الأساسية كتبها al-maas |
موضوع مره مفيد انت قلت التجفيف بمانديل للطفال راح تكون مبلوله وماتجف المنطقه؟؟ |
||
أنا ماعمري جربت مناديل الأطفال لكن فهمت من الاخت أستخدام المناديل وممكن تتركيها لتجف وبعدين وش هي مناديل الأطفال أكيد تحتوي على ماده مرطبه أنا أفظل بعد كل عنايه خاصه أترك المنطقه ترتاح من الضيقه يعني أقعد بلبيت من غير الأندر وير
اقتباس | المشاركة الأساسية كتبها هدب الذهب |
مشكوره خيتو وتعليقي ممكن بعدتجفيف المنطقه نمسحها بمنقوع المره المضاف له قليل من الملح وقليل من الديتول الاخضر يساعد على تعقيم المنطقه وتفتيحها وشدها ايضا طبعا نضع مره كم قطعه 3 او 4 مو مهم على كوب ماء ونضع الملح والديتول |
||
الله يعطيك كل خير ومنكم نستفيد
واستخدم برايفت أيام الدورة الشهرية
واغسل منطقتي الحساسة بالملح الخشن والماء
ومرتين بالاسبوع امسح بأسكينول بالليمون
وكل يومين أغسل بغسول كيرفري
وساعات اذوب مره مع ملح خشن واستخدمه كغسول
اقتباس | المشاركة الأساسية كتبها كيان أنثى |
موضوع حلو ومفيد
وأعجبني جدا طريق اعتناء البنت…. بس حبيت أقول إن أفضل الفوط الصحية هي فام لأن أولويز مش كويس ويسمر.. للمعلومية |
||
هلا والله هو صح مفيد وكل وحده تدلي بدلوها
فعلأ كلامك صح الويزمرررره ماهي زينه تسبب تحسس ولا بعد تسبب ألياف في الرحم وممكن
لا قدر الله تسبب ورم في الرحم فانا عني أستخدم كوتكس مررره ناعمه ومريحه وأنصح كل وحده تبعد عن أي فوط بلأجنحه لانها هي الي تسبب أسمرار خط البكيني مع الاحتكاك
شكراااااااااااااااااااااااا