شخصي مشاكلك الجمالية.. وعالجيها بنفسك
الفحوصات والتحاليل الطبية هي المفتاح المضمون لاكتشاف كل المشاكل الصحيه التي تعاني منها ولهذا يلجأ إليها الاطباء دائما… ولكن .. قبل اللجوء الى هذه المرحلة يمكنك ان تكوني طبيبة نفسك وتشخصي بعض المشاكل التي تعانين منها وتجدين لها العلاج المناسب…
ومن هذه المشاكل…:
الشعر الضعيف:
بعض الفتيات يعانون من الشعر الضعيف.. الباهت.. المتقصف.. غير الحيوي..
والسبب في ذلك النظام الغذائي الخالي من الحديد.
ولمواجهة هذه المشكلة عليك بوضع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدجاج والسمك مع اخذ ملعقة من العسل الاسود كل يوم, وخلال بضعة اشهر ستنتهي المشكلة انشاء الله..
تساقط الشعر:
اذا كنت تعانين من هذه المشكلة فإنها علامة مبكرة على خلل مافي جسمك مثل اضطراب في الهرمونات.. او الضعف العام.. او خلل في احى الغدد.. وينصح بالاهتمام بنوعية طعامك مع تناول التفاح يوميا و مراجعة الطبيب في حال التساقط الكثيف..
الجلد الخشن:
الجلد الخشن علامة على نقص الاحماض الامينية وبكل بساطة يمكنك علاج ذلك باكل المكسرات والاكثار منها واكل السمك مرتين اسبوعيا..
الهالات السوداء تحت العينين:
انها من المشاكل الشائعة وعلاجها بسيط للغاية.. فساعة واحدة تضاف لمعدل نومك ليلاً تخلصك منها..
العيون الباهتة:
صعوبة النظر في الضوء اللامع تعني نقص فيتامين(ب2) خصوصاً اذا كنت ممن يتناولون الكربوهيدرات بكثرة.. وبامكانك زيادة معدل فيتامين(ب2) باكل الحبوب و البيض والدجاج والسمك..
البقع البيضاء:
هذه البقع التي تظهر تحت الاظافر علامة على نقص الزنك.. وللتأكد من ذلك خذي كمية بسيطة من سلفات الزنك وضعيها حول فمك فإذا شعرت بالمراره فهذا دليل على ان معدل الزنك عندك جيد.. أما اذا تأخر الاحساس بالمرارة اة لم تشعري بها على الاطلاق فعليك بتناول 10 ملجم من الزنك كل يوم.. ويوجد الزنك في: الاطعمة البروتينيةالحيوانية مثل اللحوم الحمراء-الكبد والاكعمه البحرية- صفار البيض وكذلك البقول والحبوب كاملة القشر والجوزيات..
حساسية السكر:
اذا كنت مترددة في تناول السكر من اجل تحسين طاقتك والتخلص من الاجهاد فبإمكانك تناول السكر ذي السعرات الحرارية الاقل..
التعب والجهد:
فمعظم الفتيات يعانين من الارهاق والاجهاد واذا كنت منهم فعلك بفيتامين
(C) فهو محارب قوي للإرهاق والتعب ويكفي ان ملجم واحداً يومياً ليقوم بالعمل.. وفيتامين (C) يوجد في الفواكهه الطازجة مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والاناناس والموز والكرز والتفاح والكمثرى..
وفي الخضروات الطازجة مثل الفلفل الاخضر والسبانخ والزهرة والبامية والكوسا والطماطم والخس والخيار..
السعال المزعج:
58% تقريباً ممن يعانين من السعال المزمن مصابات بالربو.. فإذا كان بعض التمارين والتغير في درجات الحرارة يسبب لك السعال بدون توقف فعليك استشارة الطبيب لتتأكدي من خلوك من الربو..
اتمنى اني افدتكم
واسمحوا لي طولت عليكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك الف عافيه اختي
على موضوعك الرائع
والف شكر لك
تحياتي لك
اختك
بنت المملكة
اشكرك اختي الغالية a4a4ever
على مشاركتك القيّمة
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
تحيتي لك
عااااااااااااااااااااااااااااااافيه