مابيلهااااا كلام
اول يوم زبادي
ثاني يوم برضه زبادي
ثالث يوم برضه زبادي
وفي الثلاثة ايام هذي فقط يومين فقققققققققققط تشربين السنامكي(العشرق) علشان تنظيف البطن مهم جدا بس يومين مو اكثر اوكيه.
رابع يوم فواكه (ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه اوكيه)
خامس يوم فواكه
سادس يوم برضه فواكه
سابع يوم خضار(بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار اوكيه)
ثامن يوم برضه خضار
تاسع يوم برضه خضار
اليوم العاشردجاج او لحم او سمك ليش مستصعبينها؟؟؟؟؟؟؟؟(ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه
يطلع خيال ولا كنك تاكلين لحوم يعني مشوها بنات انا مو قاعد اقول افطروا على مفطح ولا فكوا الريق على مندي او مظبي هههههههه وعلى فكرة فهل الايام ممكن تفطرون على عصير برتقال ولو اني اراهن ان فيه احد يفطر هالايام الكل نايم اوكيه حبيباتي)
اليوم الثالث عشر (على كيفك المسالة يعني اذا انتي سئمتي من الخضار والفواكه استخدمي البيض والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
اليوم الرابع عشر واليوم الخامس عشر زي ماقلت فوق اوكيه
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر
انشاء الله يارب تكونون فهمتوا علي واللي مافهمت انا في الخدمة اوكية
————————————
الاخوات العزيزات الرشيقات مستقبلا
لفت انتباهي كلامكم عن الريجيم وانواع الريجيم وكل وحده كم نزلت وشنو سوت من ريجيم وضعفت
:down:
انا ما انكر انكم نزلتوا الوزن اللي اشرتوا اليه لكن كل وحده لها ظروف جسمها الخاص اللي ممكن انه يمشي معاها هالريجيم ويمكن ما يمشي مع الاخت الاخرى
عدل كلامي
يعني في وحده الريجيم القاسي يسوي معها هبوط في نسبة الكريات الحمراء بالدم والثاني ممكن يسبب لها فقر دم حاد انيميا ( وهذا صار معي لدرجة اني قمت انعس وانا اسوق سيارتي )
واخري يسوي لها هبوط بالسكر
:eek2:
وهذا مو احباط مني لكم لكن انا ناوية اقدم لكم المساعده وانا الان رشيقه وجسمي زي عارضات الازياء
وشقلتوا تتبعون نصيحتي باستمر بالكتابه ما تبون بتوقف عنها وكلمي هو من قبل دكتور متابع لحلاات الريجيم وانا من النوع اللي اسأل كثير 🙂 كثير 🙂
كثــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــير عن هالموضوع
وناطره مشاركتكم عشان اقدم لكم الريجيم المثالي
مع السلامة وبانتظار المشاركة 
:rolleyes:
أختكم شواطي