نصائح للوقاية من سرطان الثدي . 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ونحن في شهر التوعية..
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.

* مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.

* تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.

* قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

* تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.

* تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.

* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.

* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.

* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.

* راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.

* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.

* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.

* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.

منقوووول للفااائدة

جزاك الله خير على النصائح

ربي يعطيج الصحه والعافيه وجزاكم الله خير
الله يبعد عنا وعن المسلمين الامراض،،

تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا
>>>
اعتقد فيتامين e وفيتامين c

طبعآتسلم أيدك على الموضوع وربنا يعافينا جميعآ يارب

أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

مشكوره نصائح مفيده

من ارض الوطن

-%-سحابة حب-%-

دهبيه

ماذا اقول

أشكركم كثيرا لتعطيركن موضوعي

مشكوره نصائح مفيده


مشكوره يا الغلا

ranad

اسكندرنيه

أهلا بكما

مشكوووووووره

والله يعااافي الجميع من هذا المرض

عصير البرتقال يقيك من سرطان الثدي 2024.

🙂

ترجع البحوث اليت اجريت بجامعه هارفارد ان النظام الغذائي الغني بالفولات يقلل من احتمالات الاصابه بسرطان الثدي بنسبه 27% وذلك من خلال دعم مناعة الخلايا ضد التحولات السرطانية ..

ويمكنك الحصول علي جرعه يومية قدرها 554 ميكروغرام من الفولات عن طريق

شرب كأس من العصير واخذ قرص فيتامين يحتوي علي 400 ميكروغرام من الفولات

يوميا..

منقووووول

تحياتي
بنت ديره
:shy:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير وبارك فيك

على المشاركة الرائعه

نسأل الله أن يحمينا من شر الأمراض الخبيثه

&& الدروس المهمة لعامة الأمة &&
Ooمجموعة أناشيد …….. لاتفوتكم oO
Alien skin xenofex 2.0 فلتر للفوتوشوب كامل
؛؛؛؛؛؛؛ مجموعة رائعه من الأناشيد لاتفوتكم ؛؛؛؛؛؛؛؛

اشكرك اختي الغالية على نقلك هذا الموضوع الهام

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

اسال الله العظيم ان يبعد الشر عن جميع المسلمين والمسلمات

اللهم امين

تحياتي

مروج ذهبيه

alina

أميـــــــــن ان شاءالله ومشكورين علي المرور .

تحياتي
بنت ديره
🙂

مشكوره على المعلومه فعلا سرطان الثدي انتشر انتشار فضيييييييييييييع

تصغييييير الثدي 2024.

مساكم ورررررررررد يابنات…:shy:

كل عام وانتو بخير

من أول موضوع لي ببدا طلباااااااااات واستشارات الله
يعينكم علي بتندموا إني مسجلة هناااااعروس2

أبغااااا شئ يصغر الصدر شئ فعااااال ومجرب فعلاً

في؟؟؟!!!!

أستناكم لاتطوووووولوا:cool2:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مافيه الا الثلج
تاخذينه وتدلكين صدرك فيه

لا تستخدمين الثلج نصيحة مني

عليج بارياضة

ليش يالتمسااحه بالعكس انا عن تجربه شخصيه استخدم

الثلج واحس انه شد لى الصدر وبرضه امسحى الثدى

بخل التفااح البارد وراااح تلاحظين الفرق في اسبوعين …

تحيااتى :shy:

اختي dream home
كيف استخدمتي الثلج وهل كان صدرك كبير ولا مترهل؟
تمساااااااحة اش هي الرياضة اللي تسويها؟؟؟؟؟
والثلج جربتيه ومانفع معاك والا كيف؟؟؟؟

مشكوووورين يابنات:cool2:

إذا في شئ ثاني مع هذي الاشياء مجرب كمان ردولي(a)

عيوووووونى نسايم الخجل

انا ماكان صدرى كبير كان صغير ومتهدل بعد الرضاعه

وطريقه وضع الثلج بتمرير ثلجه على الثدى بشكل دائرى

مع تحريكها يعنى لاتخلينها ثابته في مكان واحد عشان ماتحرق جلدك

وان شاء الله راح تلاحظين الفرق في فتره بسيطه…..

تحيااتى

انا ابي شيء يشد ما يصغر 😮

حاسه صدري بدء يترهل مره :down::down::down:

سمعت عن خل التفاح .. بس كم المده الي اخليه

يا بنات….. الله يهديكن بس..

كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده… الثلج اوكي حق الصدر لكن كل شي لازم تستخدموووووووووونه بحدووووووود… يعني مب زين تكثرين من الثلج على الصدر…. يعني مرة كل يوم أو كل يومين.. بس مب كل ساعة… والرياضة بعد زينة حق الصدر…

🙂

أي شي بتستخدمووووونه لازم تنتبهون على عماركن منه…

سلام.. 🙂

فرفووووووورة وش الرياضه اللي نسويها؟؟؟؟:s2

أحبكم .وجيت وجبتلكم أطلق وصفة لتكبير الثدي !! 2024.

سلام عليكم

حبايبي,,,

يشهد الله اني أحبكم كلكم في الله …وانتوا أروع منتدى وأطلــــــــق منتدى..

وماغبت الا عشاااان اكتشاااااااااااااف جـــــــــــــــــــديد

<<<<===هين ياأم الإختراعات عروس

الله هذي الوصفة مجرررربتها أنا …000 … لأنها انا والله اللي اكتشفتها

طبعا بسبب الطفش !!!! وتفكيري الدائم عن شي يكبر صدري:o

ماراح أطووول…

لكن أمـــــــــــــــــــــــــــــــانــــــة .كل وحدة تجربها ..تدعيلي من أعماق قلبها

ان الله يحقق لي اللي في بالي !!!! ويرحمني ويغفر لي:o

************************************************** **
الخلطــــــــــــــــــــــــة :::

@ خميرة فورية (حق المعجنات) تذوب في شوي ماء.

@ حلبة مطحووونة ناااعمة .

خذي الحلبة ملعقة كبيرة واغليها في كوب ماء لمدة 5 دقائق فقط.

ثم أضيفي الخميرة لها .

************************************************** **

ودلكي صدرك فيها تدليك صحيح تمااااااااام بضمييييير الين يحمررر.

طبعا مافي 5 دقايق الا ونشفت الخلطة على صدرك..

ثم زيدي مرة ثانية ضعي طبقة اخرى من الخلطة وقومي بنفس التدليك..

************************************************** **

:: تستخدم الخلطة مرة وحدة في اليوم.

:: وسهلة ماتاخذ منك ثلث ساعة.

:: والنتائج على طول تشوفيها بإذن الله من 4 يوم.

:: تستمري عليها (((يوميااااا))

انا مالي غير اسبوع استخدمها ويمكن اكمل اسبوعين او اسبوع وأوقفها..

يعني لما أصل للحجم اللي أريده بإذن الله !!!!

:: احلى شي فيها انك تحطيها على الصدر … ولاتـــــــــــشربيها ….:s لأني

ماأطيييق الحلبة.

::::: أهم شي لاتنسووووو !!!!!!!! تـــــــــــــــــدعـــــــــــون لي عروس

وأي سؤال أنا تحت أمركم …..

مشكووره حبيبتي على الخلطه
بس عندي اساله:::
لو سمحتي ابااا المقادير بالضبط ؟؟؟ يعني حددي
وخلال كم يوم بجوف النتيجه؟
واريد اعرف يعني هالتكبير بيكون مؤقت والاا دايم؟؟
:o:o:o:o:o:o:o:o:o
ومشكوووووووورة مره ثانيه
وارجوج لا اطولين علييه بالرد!!!!!
تشكرين حبيبتي …
بس حابة اسال………
هل مع تكبير الصدر راح ينشد ..
راح يكون كانه رمانتين 😮 على قولتهم …
انا ابغى شئ يشد ابو جد الصدر يصير واقف بدون سونتيان ..
=========
ويسلمو مقدما ومؤخرا .
عروس عروس عروس عروس
بنجربها وان شاء الله تنفع معانا مثل ما نفعتج معاج

ومشكووووره حبيتبي على هالخلطه الرهيبه عروس

اختج / دمعة وله

السلام عليكم …

رملة البحر

2 ملعقة صغيرة خميرة فورية تذويبنها في شوي ماي .

الحلبة ملعقة كبيرة مطحونة ناعمة تحطيها في كوب ماء وتغلينها 5 دقايق

*********************************************

النتيجة شفتهااا ,,,,,,,,,,,,, من بعد 4 أيام انشالله.

*********************************************

التكبير انشاءالله انه داااااااااااايم

بإذن الله … لأنها أشياء طبيعية وتخلي الصدر واااااااااااااااااايد حلووو

**********************************************

ولاشكر على واجب حبيبتي …

عطر الليل ;;;

والله قليلة فيه كلمة رمانتين …………….

ماشاءالله وااايد مشدوووود ….

ومرفووووع لفوق ماشاءالله مثل الهنود……

وماشاءالله منفوووخ ومـــــــــــــــــــــــــدووووور:o

وكله رويـــــــــــــــــــان ومشدود وكبير ….

ماشاءالله …

وبتشوفين هذا الشي بنفسك …..عروس

***********************************

الله يسلمك ياعمري,,,

دمعة ولـــه …

اسمك ماشاءالله وايد عجبني::::

وانشالله ياااارب تفيدكم الوصفة مثل مافادتني…………………يااارب

ولاشكر على واجب تجاهكم ياحلوووين !!!!!!!!

:confused:

:confused:

:confused:

حبايبي عروس

ويـــــــــــــــــن عروس

دعــــــــــــــــــــــــــــــواتـــــــــــــــ ـــــــــــــكم لي :confused:

الله يوفقك يا رب ويجعلها في ميزان حسناتك….اااااااامين
الله …. يوفقج اختي دنيا واخره يا رب ……. وانشا الله تفيد هالخلطه باذن الله بجربها …..

تحياتي لج ميثاني

5 اعراض لمعرفة سرطان الثدي 2024.

أورام الثدي هي أكثر الأورام شيوعًا عند النساء،خمسة أعراض تعرف منها المرأة سرطان الثدي
وإذا كانت 90% منها أورام حميدة إلا أن 15% من أورام الثدي هي أورام خبيثة ‘سرطان’. وفي أمريكا هناك حوالي مائة وثمانون ألف حالة جديدة لسرطان الثدي، وأكثر من أربعين ألف حالة وفاة بسبب هذا السرطان سنويًا. وتشير الإحصاءات الأمريكية إلى أن واحدة من كل ثماني أو عشر نساء تصاب بسرطان الثدي.

سبب المرض:

سبب هذا السرطان غير معروف، ولكن هناك عوامل منها:

الوراثة.

الفيروس.

نوعية الأكل.

الإشعاع.

الأدوية.

الهرمونات.

وتوجد كذلك عوامل تزيد من إمكانية ظهور الإصابة بهذا السرطان منها:

التقدم في العمر.

الحمل بعد سن الثلاثين.

ابتداء الدورة الشهرية قبل سن الثانية عشرة.

استمرار الدورة الشهرية لما بعد سن الخمسين.

السمنة.

حدوث سرطان الثدي عند الأقارب.

وقد تبين وجود علاقة بين سرطان الثدي وسرطانات أخرى عند المرأة مثل سرطان المبيضين، والحقيقة أن 75% من الإصابات بهذا المرض لا يمكن ربط ظهورها بأي من العوامل المذكورة.

ما هي علامات وأعراض سرطان الثدي:

ج1: يجب على كل سيدة أن تكون على علم تام بشكل وحجم وقوام ثديها وأن تقوم بفحص نفسها دوريًا شهريًا بعد انتهاء الدورة الشهرية بعدة أيام ويجب عليها مراجعة وإبلاغ الطبيب بمجرد حدوث أي من التغيرات التالية:

1 وجود كتلة في الثدي ‘عادة غير مؤلمة’.

2 إفرازات من حلمة الثدي سواء كانت مخلوطة بدم أو إفرازات صفراء ‘غير مخلوطة بدم’.

3 تغير في لون الحلمة والجلد وظهور تشققات أو انكماش بالحلمة.

4 تورم الغدد الليمفاوية تحت الإبط.

5 ألم موضعي بالثدي ‘رغم أن معظم الأورام الخبيثة غير مصحوبة بألم’.

ما هو المطلوب؟

ج2: المطلوب حسب تعليمات وإرشادات المراكز والجمعيات الصحية المتخصصة في مجال أورام الثدي ما يلي:

1 حافظي على فحص نفسك دوريًا كل شهر.

2 افحصى ثدييك دوريًا بالأشعة مرة كل سنتين من سن الأربعين إلى الخمسين ثم سنويًا بعد ذلك.

3 اختاري مركزًا يوجد به أطباء متخصصون حيث إن متابعة العلاج مع نفس الأطباء يمكنهم من مراجعة الملفات ومقارنة الأشعات سنويًا وبذلك يمكن اكتشاف أي تغيير بسهولة.

النصائح

1 التقليل من أكل الدهون.

2 تجنب السمنة.

3 الإكثار من أكل أطعمة الألياف.

4 الإكثار من أكل الفواكه والخضار.

5 مراجعة الطبيب عند ظهور أي عوارض مرضية على الثدي.

6 الفحص الدوري.

المشي يقلل الإصابة بسرطان الثدي

كشفت دراسة علمية أمريكية عن أن ممارسة رياضة المشي بنشاط لمدة ساعة أو ساعتين أسبوعيًا تقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 في المائة للسيدات وحتى في حالة استخدامهن لبعض الهرمونات لعلاج أعراض انقطاع الطمث. وترتكز نتائج الدراسة على أبحاث تناولت تحليل البيانات الخاصة بأكثر من 74 ألف امرأة تتراوح أعمارهن من 50 إلى 79 عامًا. وتبين من الدراسة أن النساء اللاتي يمارسن تمرينات رياضية محدودة لفترة زمنية تتراوح من ساعة وربع إلى ساعتين ونصف أسبوعيًا تراجعت نسبة أصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 18 في المائة مقارنة بالسيدات غير الناشطات. وتشير نتائج الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية قد تقلل من تأثير استخدام الهرمون الذي يؤدي إلى إحداث سرطان الثدي ولكنها لا تلغي تلك الآثار مطلقًا وفقًا للدكتور ‘أن ماك تيزنن’ الباحث الرئيسي في مركز فرد هوتشينسون لأبحاث سرطان الصدر في سياتل. ودللت الدراسة أيضًا على أن بدء ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة في سن متأخرة للسيدات يحدث الآثار الإيجابية ذاتها مقارنة باللاتي يمارسن الرياضية في مراحل مبكرة من أعمارهن.

طرق علاج أورام الثدي الخبيثة

ج3: يختلف علاج سرطان الثدي حسب المرحلة أو الدرجة التي تشخص لها المريضة:

1 سرطان الثدي المرحلة الأولى والثانية.

2 سرطان الثدي المرحلة الثالثة.

3 سرطان الثدي المرحلة الرابعة.

طرق علاج سرطان الثدي بالمرحلة الأولى والثانية.

الأورام في هاتين المرحلتين التي تقلل عادة عن 5 سم في محيطها بداخل الثدي مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط، وهناك اتجاهان للعلاج:

الاتجاه الأول:

1 إزالة الورم والإبقاء على الثدي مع إزالة الغدد الليمفاوية من تحت الإبط وإعطاء علاج إشعاعي للثدي.

2 علاج كيميائي مكمل لو وجدت خلايا سرطانية بالغدد الليمفاوية أو لو كانت المريضة في مرحلة قبل انقطاع الطمث.

3 إعطاء علاج بالهرمونات خصوصًا لو وجد أن اختيار الخلايا السرطانية للمستقبلات الهرمونية موجب.

الاتجاه الثاني:

لو كان حجم الثدي صغيرًا والورم كبيرًا أو لو كان الورم في مرحلة متقدمة موضعيًا فيفضل في هذه الحالات استئصال الثدي مع الغدد الليمفاوية من تحت الإبط ولو وجد بالغدد الليمفاوية خلايا سرطانية تعطي المريضة علاجًا كيميائيًا وهرمونيًا وربما إشعاعيًا مكملاً.

طرق علاج الورم بالمرحلة الثالثة:

هذا هو الورم في مرحلة متقدمة موضعيًا أي حجم الورم أكبر من 5 سم أو ممتد إلى عضلات الصدر أو الجلد مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط. في هذه الحالة لا بد من إعطاء علاج كيميائي قبل أي تدخل جراحي ‘حوالي ثلاث دورات’ حتى يصغر حجم الورم وربما أمكن في هذه الحالة استئصال الورم والغدد الليمفاوية والإبقاء على الثدي ومن ثم إعطاء بقية العلاج الكيميائي والإشعاعي والهرموني.

طرق علاج الورم بالمرحلة الرابعة:

الورم في هذه المرحلة انتشر إلى مناطق أخرى في الجسم ‘خارج الثدي’ والعلاج سيكون غالبًا عن طريق الهرمونات بالورم إذا كانت مستقبلات الهرمونات موجبة أو العلاج الكيميائي إذا كانت مستقبلات الهرمونات سالبة، أو ورم مرتجع بعد العلاج الهرموني وأحيانًا لمعالجة مضاعفات الورم موضعيًا ‘بالثدي’ كوجود تقرحات يضطر الطبيب إلى التدخل جراحيًا أو إعطاء أشعة موضعية للثدي.

الله يعطيك العافيه يا قلبي
مشكورة
مشكوووووووووورة علي الموضوع
يااااااااااااااااااااااااارب اكف عنااااااااااا هذا المرض<< ميرسي كثير لك يالغلااااااا
ميرسي
يالله تكف عنا هذه الأمراض وتعفينا منها نحن وجميع المسلمين قولوا آمين
مشكورة حبيبتي ع الموضوع يعطيك العافية …
°•◦● ₪ °•◦● ₪°•◦● ₪

مشكوررررررة على المعلومات المفيدة

عروس
~

°•◦● ₪ °•◦● ₪°•◦● ₪

مشكورين تسلمون
يعطيكي ربي الف الف الف عافية
والله يبعد عنا كل شر وكل مكروه