آلسلام عليكُم . . .
المدرسة مجتمع كبير وتقضي فيه الطالبه اغلب يومها ، وبين زميلات من عمرها ونفس اهتماماتها .
لذا يجب على طالبة المدرسة ان تكون نظيفه ملابسها ورائحتها ، تكون بآحلى منظر
الروتين اليومي للطالبة يجب ان يكون خفيف وفعال ويناسب وقتها واحتاجاتها العمرية .
لذا هذا روتين بسيط يضمن النظافة والرائحة الجميلة لطالبة المدرسة حتى تكون واثقة من نفسها ولا يكون هالامر حاجز بينها وبين زميلاتها ..
آولا: النظافة والاستحمام اليومي .
خصصي وقت معين لاخذ دوشك اليومي ، او يكون قبل النوم حتي تتجهزي وتستيقظي نظيفه ، او لو عندك وقت صباحاً وتحبي تاخذيه الصبح حتى تكوني نشيطة .
استخدمي الصابون الطبي المضاد للجراثيم مثل ديتول ، ميديمكس – لايف بوي
وابتعدي عن الصابون المعطر ، واستخدمي ليفه خشنة قليلاً او ما يسمى بالليفة المصريه
لازاله الاوساخ والعرق والجلد الميت .
ثانياً : تنظيف الآسنان
ضروري ضروري قبل الذهاب للمدرسة تنظيف الآسنان الصبح ، لا تذهبي ابداً للمدرسة
بدون تنظيف لآسنان ، إختاري معجون له خاصيه تفتيح لتكون اسنانك دوماً براقة وايضاً
حين تفرشين اسنانك احرصي علي تفريش اللسان ايضاً وهذه من اساسيات تنظيف الفم
ويترك رائحه الفم نظيفه .
ثالثا: غسل الوجه
قبل الذهاب للمدرسة من الضروري غسل الوجه بصابون مناسب للبشرة ولان اغلب البنات
بسن المراهقة يعانوا من البثور والبشرة الدهنية اختاروا غسولات وصابون خاص لازاله البثور والدهون الزائده خاصه انك رح تمضي فتره طويلة بالمدرسة ،
صابون سيباميد مفيد جداً للبشره ، صابون البابايا ايضاً له خاصه تفتيح وضد الشمس .
رابعاً : واقي الشمس
قبل الخروج بربع ساعه ضعي واق الشمس ويجب ان يكون حمايته 50 spf وما فوق لتحمي بشرتك من الاشعه ومن اضرار الجو .
واق الشمس يرطب بشرتك ويحميها ويمنع تكون البقع السوداء واسمرار البشره ويقلل من الشوائب والبثور ومع الاستخدام المنتظم تلاحظي تغيير كبير في بشرتك .
خامساً : ترطيب البشرة
احرصي علي ترطيب بشرتك اليدين والقدمين ، لتحافظي علي نعومتهم وترطيبهم
اختاري مرطب بالفيتامينات ، واختاريه يكون لوشن خفيف وريحته خفيفه
لا تستخدمي اللوشنات العطريه الثقيله لانها مع التعب والحركه والحر والعرق تقلب بشرتك للون الاسمر ، اختاري بعض الانواع مثل فازلين موحد اللون او نيفيا التفتيح الطبيعي .
سادساً : مزيل رائحة العرق والعناية بالابطين .
استخدمي ديودرانت بشكل يومي لازاله رائحه العرق وتجنب الروائح المزعجة .
اختاري الانواع التي تكون علي شكل ستيك وابتعدي عن الرول والبخاخ . لان
الستيك يثبت ويمنع تكون الرائحه ، ويعطيك شعور بالراحه .
اذا احببتي الطرق الطبيعيه آو كنت في ورطة ان الدودرانت خلص وما عندك في الوقت الحالي اي ديودرانت ، استخدمي هيدروجين البروكسيد " ماء الاكسجين " خفيفه ملعقه صغيره بنصف كوب وخذي بقطنه ومرريها علي الابطين ، تعقم المنطقه وتمنع الروائح
وكذلك لها خاصه تفتيح .
احرصي ايضاً علي اخذ مناديل مبللة ، مثل ديتول وغيرها من الماركات في حال حدوث اي تعرق او رائحه غير محببه تمسحي فيها مكان الابطين كحل مؤقت لازاله رائحه العرق ولتعقيم .
استخدام البودر ايضاً للجسم يمنع التعرق الزائد ويمكنك اختيار البودره ذات الرائحه الخفيفه كبودره الاطفال واستخدامها لجسمك تحت الابطين وقبل ارتداء حماله الصدر وبين الفخذين بعيداً عن المنطقه الحساسه طبعاً لتفادي الاحتكاك .
ضعي قليل من البودره في حذاء قبل ارتدائه ، تمتص الرطوبه الزائده ، وتمنع الروائح الغير محببه .
سابعاً : ترطيب الشفاه .
استخدمي مرطب شفاه مضاد للشمس وذو لون خفيف جداً حتى يعطي شفتيك العنايه والوقايه من الشمس وترطيب وكذلك لون طبيعي للشفاه .
بهذا انتهى الموضوع ، وأتمني أن أكون قدمت شيء مفيد ويفيد بنات المدارس ..
تحياتي
