الْسَلآمّ عَلْيّكَمُ وٍرٍحَمُةٌ اللَّـه وبُرٍكآإتَه
/
كيفكم صبايا؟
عندي مشكلة وهي بروز بطني بشكل كبير
اللي متزوجات وما عندهن مثل بطني ><
/
كيفكم صبايا؟
عندي مشكلة وهي بروز بطني بشكل كبير
اللي متزوجات وما عندهن مثل بطني ><
/
اللي عندها حل او وصفات لتنحيفها وازالتها اتمنى تفيدني
كل الشكر ، 
جربي المشي والسباحه
وجربي وقت اتكوني واقفه او ماشيه تشفطي بطنك للداخل وتخليه لثواني وهكذا
تيب جربي شرب الكمون والزنجبيل والليمون يزيل الكرش والرياضة بعد
قللي من اكل الرز والمعكرونه والبصل والثوم
وكوني معتدله بشرب الماء لا تكثرين
واستمري على المشي
– بطلي تشربي مشروبات غازية او سوايل مع الاكل
– اشربي ماء كثير
– اشربي مغلي النعناع / الزنجبيل/ الشاي الاخضر
– اعملي بحث في اليوتيوب عن تمارين البطن في اليوتيوب
– اشربي ماء كثير
– اشربي مغلي النعناع / الزنجبيل/ الشاي الاخضر
– اعملي بحث في اليوتيوب عن تمارين البطن في اليوتيوب
تاكدي من القالون اختي بعيد الشر عنك هو بيعمل نفخة بالبطن وبروز
اما اذا كان من بعد الولادة مالك الا الرياضة مثل ماقالو البنات وشفط البطن كل مامشيتي
اما اذا كان من بعد الولادة مالك الا الرياضة مثل ماقالو البنات وشفط البطن كل مامشيتي
