السلام عليكم
ادري يبيلي كف على كثر مااسال واخربها
بس بسالك كم سؤال صغنون
ممكن تعطيني النقاط على كل من :
1- خبز شعير
2- خبر تنوري او شيء مثل هيك اسمه
3- خبز الشوفان
4- شوربة الشوفان كويكر
وهل صحيح شوربة الشوفان كويكر تزيد الوزن .؟
وايش افضل جبنه وبسسسسسسسسس
اكون لك شاكره ياقمرررررررره:032::032::032::032::032::032:
ادري يبيلي كف على كثر مااسال واخربها
بس بسالك كم سؤال صغنون
ممكن تعطيني النقاط على كل من :
1- خبز شعير
2- خبر تنوري او شيء مثل هيك اسمه
3- خبز الشوفان
4- شوربة الشوفان كويكر
وهل صحيح شوربة الشوفان كويكر تزيد الوزن .؟
وايش افضل جبنه وبسسسسسسسسس
اكون لك شاكره ياقمرررررررره:032::032::032::032::032::032:
ان شاء الله مغتربة تفيدك مابتقصر
بس الشوفان من قال يسمن بالعكس جدا مفيد وجبة صحية بس اي شي من كثر منة
الله ينحفك بصحة وعافية
تسلم لي هالطله اخت ودق ويعطيك العافية على الدعوه الجميله ان شاء الله انحف ومن قال امين واللي يبغى طبعا
وبنتظار حبيبتنا مغتربه تعبتها معي مسكينه
وبنتظار حبيبتنا مغتربه تعبتها معي مسكينه
و عليكم السلام
ولابهمك يا قمر أسألي >>بس المهم تلتزمي بالرجيم :winki:
اي خبز في العالم الربع منه =1
شوربة الشوفان و اي شوربة في العالم كل مغرفتين شوربة =1
لا الشوفان صديق الرجيم ما يتحن >> اذا ما اكلتي منه كتير
>>يحسسك بالشبع لفترة طويلة
افضل جبنة انصحك بها : جبنة السلايس – الشرايح
او الجبن المثلثات
طبعا الكمية قطعة واحدة فقط في الوجبة الواحدة
