السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
استفساري عن الدراجه الثابته شنهو فوائده هل تفيد تمرين فيه لشد الجسم وتحرق سعرات
تزيل الكرش بلييييييييييييييييييييييييييز ردوعي ياعراس مشكورين
يحرق سعرات بس مش كتير
السير افضل من الدراجه
اختي الدراجة الثابتة
ماتفيد الا الجزء السفلي تقريبا
حتى الارداف ماتأثر عليها ابد
يعني السير افضل بكثير او الة تانية ناسية اسمها
زي هذه
ماتفيد الا الجزء السفلي تقريبا
حتى الارداف ماتأثر عليها ابد
يعني السير افضل بكثير او الة تانية ناسية اسمها
زي هذه
هي مرررة روعة للحرق والشد حتى الزنود تشدها وتخفف منها
موفقة
/
/
اسم الالة الاوربتراك .. وواجد تضعف حسب ما سمعت من تجااااااااااارب بنات واجد معانا هني وفي تجمع ليها .. الدراجة الثابتة مفيدة وتحرق سعرات حراية لكن رايي من ريي البنات السير افضل في التنحيف لانه يحرك الجسم كله
الدراجه الثابته المدربه بالنادي كانت تقول
مفيده للجزء السفلي تركيزا علي الارداف والفخوذ
والله اعلم وبالتوفيق
