صباحكم فل وياسمين يااحلى عرايس…
انا رحت بشتري سير وتوهقت لاني مااعرفت اشتري الرخيصه سيورها مو قد كذا 
والغاليه كبيره واجد ووين احطها :confused:
ووحده من صحباتي كانت مدربة رياضيه بالاردن تقول ان السير مع الزمن ممكن يأثر على الركب
نصحتني بالدراجه الوقافي …بس ماادري بعدي متردده
بنات من جربها وهاي صورتها
بالله اللي مجربتها تقولي عن تجربتها (f)
ولكن جميعا ارق التحايا :15:
والله اظن ذي اللي تأثر على الركب
ومتعبه بالنسبة لي لانها جري كأنك تجرين بمكانك
كانت صعب علي وبعتها
وجبت تريدميل اشوفه كويس
بالعكس السير الكهربائي احسن الف مرة من الدراجة الوقافي انا صارلي سنتين استعمل السير الكهربائي احس نفسي كتير مرتاحة وايضا يساعدك تخففين وزنك بدون تعب يكفي انك تمشي بسرعة خفيفة بس بالدراجة لازم رح تجري ورح تتعبي كتير
أنا أستخدمها بالنادي ان طولت عليها حدي 3 دقايق لانها حدها تهلك ويمدحونها وايد وانا ناوية أزيد الوقت كل يوم دقيقة لانها تهلك عدل …:gum:
حبيبتي بسبوسه انا انصحج بالدرااجه لان الاقبااال عليها فضيييييع وانا عندي وحده العب عليها شوي واكسل شويتين لانها شوي يبيلها اصرار..بس نتايجها تطلع بسرعه..صحيح هي متعبه لكن على حسب الللي اسمعه ان 25 دقيقه عليها تغنيج عن باقي الاجهزة كلها..في البدايه راح تحصلين صعوبه وتبديه شوي شوي يعني 5 دقايق الصبح و5 دقايق العصر يعني توزعين..لين شوي شوي تقدرين عليها
مفعوولها عجيييب خصوصا انها تشتغل على كااامل الجسم من الذراعين والزنود والخصر والافخاذ اكيد..وانتي اسألي عنها اكثر بعد
اذا حبيتي تبحثين عنها اكثر اسمها المتعارف عليه اوربت تراك..بالتوفيـــــق
حبيبتى هالجهاز مفعولة عجيب انا استعملته فى النادي الصحي كل يوم لمدة ساعة و احيانا اكثر نزل وزنى 5 كيلو فى شهر بس حملت ووقفت والحين خذيت لى واحد واستعمله فى البيت لمدة عشرين دقيقة وتصدقين كانت المدربة تقول ان الزنود ما تصغر بسهولة لكن ماشاء الله مع هالجهاز قل قياس زنودي واللحين انا اجرب حبوب ينزل الوزن ومكوناته طبيعية من الأناناس والجريب فروت والباباي مع الأستمرار فى اللعب على هالجهاز وعقب عشرة ايام بجوف النتيجة وبخبركم
(( دخيل بالله انزل لو 3 كيلو علشان استمر ))
وعلى فكرة هالجهاز يبيلة طاقة ولياقة ومتعب شوي بس مع الأستمرار يتعود الجسم عليه وسمعت ان اللعب عليه مدة نص ساعة كأنك مشيت ساعة كاملة
ويسلموووووو
انا عندي الثنين جربت السير حق المشي وجربت الدراجه اللي هي وقافي مثل اللي عندك تقريباً والسير اريح كثيييير
الدراجه تعبتني كثير خصوصاً الركب والسيقان
تحسين الثقل كله على ساقك
والله تعب
انا لو اختار بينهم السير اكيد
انا عندي الدراجه العاديه
صدق متعبه بس تعودت عليها بس ما شفت تغيرات ابدا
السلام عليكم جميعاً ….
أو الدراجه 
وربي يعطيك العافيه .. 
