الخضروات والفواكه الطازجة
وجه المرأه هو المعبر عن النضاره والجمال ومن اكثر المشاكل التى تواجه المرأه هى البشره وتزداد هذه المشاكل فى الفتره مابين الثلاثين من العمر والاربعينيات حيث يبدأ ظهور التجاعيد المبكره كذلك يبدأ ظهور نوع من الجفاف مما يسبب قلقا شديدا عند المرأه
ومن اجل بشره نضرة سليمه وجلد يتمتع بالصحه يقول الاستاذ الدكتور هانى الناظر استاذ الامراض الجلدية:
· بدايه التجاعيد المبكره كابوس يجثم على صدور السيدات والفتيات على السواء ما اسباب ظهور التجاعيد المبكره وكيف يمكن تجنبها ؟
– التجاعيد المبكره هى تجاعيد تظهر قبل موعدها ، وهى عباره عن نقص فى الدهون تحت الجلد وظهورها قبل سن الثلاثين يعتبر تجاعيد مبكره ويرجع ذلك الى العديد من العوامل منها التوتر والقلق وهما مرضا العصر الحديث كذلك التدخين والوقوف فى الشمس فتره الظهيره مدة طويله والجلوس لفترات طويله امام التليفزيون.
– ومن اكثر الاسباب خطوره لظهور التجاعيد المبكره الاكثار من مستحضرات التجميل كالمكياج وبودرة الوجه وغيرها والتى يزداد تأثيرها الضار خاصه السيدات والانسات اللاتى يقضين اوقاتا كبيره فى الشمس اثناء استخدامهن لمكياج الوجه كذلك قد تلجا بعضهن الى استخدام ادوات التجميل رخيصه الثمن او ذات الماركات المجهوله كل ذلك يعود بالاثار الضار على بشره الوجه وبالتالى امكانيه ظهور التجاعيد المبكره وكذلك سوء التغذيه والعزوف عن ممارسه الرياضه والاهمال فى العنايه بالبشره من العوامل التى تؤدى الى ظهور التجاعيد المبكره
– وينصح الدكتور / هانى الناظر لكى تتحاشى المرأه كل تلك المشاكل ان تلجا الى العنايه بالوجه وكذلك البشره عن طريق استخدام الاقنعه الواقيه الطبيعيه والبعيده عن الكيماويات
– ونسوق هنا مثالا لقناع الوجه والذى يناسب جميع انواع البشره سواء كانت جافه او دهنيه، ويصلح استخدامه فى جميع الاوقات كوب لبن زبادى + ملعقة عصير ليمون + ملعقه عسل نحل + ثمره خيار واحدة تبشر جيدا " ليس بالخلاط " يخلط هذا المكون جيدا ويترك فى باب الثلاجه فتره من الزمن ثم يغطى به الوجه ويترك لمدة نصف ساعه ثم يشطف بعد ذلك ، ويراعى ان تقوم السيده بغسيل الوجه بالماء الدافئ وصابون الجلسرين ثم يجفف الوجه جيدا قبل وضع المخلوط السابق كقناع ، ويساعد عمل هذا القناع بصفه اسبوعيه على حيويه الجلد ونضارته واحتفاظه بمظهره الطبيعى مما يقلل من احتمال ظهور التجاعيد المبكره
· اشياء اخرى تعيد للوجه نضارته ؟
– الضحك مفيد لجميع اعضاء الجسم الداخليه او الخارجه والضحك تمرين عضلى لجلد الوجه يساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد وعلى العكس من ذلك القلق والحزن والاكتئاب
– كذلك وجد كثيرا من النباتات لها خواص معينه لجمال البشر ، فالجزر مثلا مصدر غنى لفيتامين "أ" وهو عامل فعال لصحه وحيويه البشره ويدخل فى تركيب الكريمات المغذيه للبشره ايضا الليمون منظف قوى لمسام البشره مرطب وملطف ويدخل فى صناعه كثيره من كريمات الوجه وزيت الكافور مطهر ومعقم ومرطب للبشره ويستعمل للتدليك بالاضافه الى عسل النحل ذو المزايا المتعدده والذى يصلح كقناع للوجه
– كذلك تناول الخضروات الطازجه والفواكه والسلاطه الخضراء واللحوم البيضاء سواء المشوى منها او المسلوق مع الاقلال من تناول المواد النشويه والسكريه وممارسه التمارين الرياضيه من العوامل الهامه للحفاظ على نضارة وحيويه الوجه بصفه خاصه والجسم بصفه عامه وتبعث على الحيويه والشباب .
· يعانى كثير من الشباب وخاصه فى مقتبل العمر من ظهور حبوب فى الوجه والتى تعرف " بحب الشباب " مما يؤدى الى تشوه الوجه ويسبب الحرج للكثيرين مما اسباب " حب الشباب " وكيف يمكن علاجه ؟
– تظهر الحبوب فى مرحله الشباب نتيجه تغيير فى هرمونات الجسم وتعرض الانسان الى التوتر العصبى حيث توجد غدد تحت الجلد تفرز مواد دهنيه واحيانا يحدث انسداد فى فتحات هذه الغدد فتحدث الحبوب نتيجه تكون المواد الدهنيه واحيانا تصاب بالبكتيريا فتصبح حبوبا صديديه للوقايه من الاصابه بحب الشباب ننصح الشباب بالبعد عن التوتر العصبى والقلق كما ان هناك العديد من النباتات لها خاصيه شفاء البشره من حب الشباب والالتهاب كما انه منظف للبشره ايضا مثل نبات البابونج ونبات القرنفل الذى له خاصيه انه مطهر وشاف للطفح الجلدى علاوة على انه النباتات التى تحتوى على فيتامين "أ" مثل الجزر والسبانخ والبطاطس وكذلك اللحوم مثل الكبده والتى لها خاصيه القضاء على حب الشباب كما انها تضفى على البشره النعومه والنضاره
– ويمكن لمن اصيب بمرض حب الشباب ان يستخدم نبات البابونج كغسول وذلك بان يغلى ثلاث ملاعق كبيره من زهرة البابونج فى لتر ماء وبعد خمس دقائق يصفى ويغسل به الوجه فان له القدره على علاج حب الشباب وكذلك مسحوق ازهار البابونج اذا وضعت فوق الدمامل يعمل على شفائها وعصير الثوم ايضا يفيد فى معالجه الدمامل البسيطه ونريد ان نوضح ان نوع الاكل ليس له علاقه بحب الشباب كما يعتقد البعض 0
· وماذا عن الحبوب السوداء ؟ 00
– الرؤوس السوداء للحبوب تحدث نتيجه تراكم الاتربه على هذه الحبوب واتحادها مع المواد الدهنيه الموجودة بها عن طريق مسام الجلد ولاننصح ان يزيلها الشخص نفسه اما العلاج كا سبق القول فهو الاكثار من تناول الخضر والفاكهه الطازجه والتى تحتوى على الفيتامينات وهناك طرق طبيعيه للعلاج دون ادويه كما يحدث فى سفاجا عن طريق ماء البحر واشعه الشمس والاقبال على استخدام النباتات التى لها خاصيه علاج الدمامل والبثور التى تظهر فى الوجه سواء كانت غسول او دهانات فى صوره كريم
· البقع السوداء التى تظهر على الوجنتين كيف يمكن علاجها ؟
– هذه البقع تسمى الكلف وهو يحدث فى السيدات اكثر من الرجال والعوامل التى تساعد على ظهورها هو التعرض لاشعه الشمس لفترات طويله وهناك ايضا اسباب وراثيه للوقايه من الاصابه بالبقع السوداء يراعى الاقلال من التعرض لاشعه الشمس المباشره لفترات طويله واستخدام واقيات من الشمس لمنع تأثير الاشعه على الجلد وهى عباره عن كريمات تستخدم على الجلد مباشره ولايفوتنا ان استخدام عسل النحل كدهان على البشره يشفى من الاصابه بهذه الحبوب كذلك دهان الوجه بملعقه من زيت حبه البركه مع ملعقه زيت الزيتون لمده ساعه فانه يضفى على الوجه جلاءا وصفاءا والاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجه الغنيه فى محتواها بالفيتامينات كما ان اوارق وجذور البقدونس يفيد جيدا فى العلاج من الكلف ويحضر المغلى بوضع 10 جرام من اوراق البقدونس لكل فنجان ماء مغلى ويغسل الوجه
· نصيحه يقدمها الدكتور هانى الناظر للحفاظ على نضارة الوجه وتجنب الاصابه بحبوب الوجه ؟
– نصيحتى لجميع الافراد بصفه عامه البعد عن القلق والتوتر النفسى والاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجه والتى تحتوى على الفيتامينات التى تضفى على البشره النعومه والنضاره ومحاوله ممارسه الرياضه وابسطها رياضه المشى والبعد عن التدخين والسهر
– كما لايفوتنا ان ننصح بالاكثار من استخدام النباتات الطبيه والعطريه سواء فى صوره مسحوق او كريمات او غسول والاقلال من استخدام الكيماويات والتى لها اعراض جانبيه كما ان عسل النحل له من الفوائد العديده التى يفيد فى هذا المجال
– كما انصح السيدات والفتيات بصفه خاصه الاقتصاد فى مساحيق الوجه والكريمات واستخدام الانواع المعروفه منها والبعد عن اجراء الرجيم القاسى والحرص كل الحرص من التعرض لاشعه الشمس لفترات طويله مع الاعتدال فى تناول السكريات والنشويات حتى ينعم الجميع بوجه ناضره وصحه جيده
نصــائح رائـــعة يالغــلا
ألــف شكــر لكــي
