التسجيل الأرشيف - عروس الامارات

التسجيل بحملة " بإهتِمَآمِﯥ أنَآ الأجمَل " الجزء الثاني 2024.

حملة " بإهتِمَآمـِﯥ أنَآ الأجمَـل " الجزء الثاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولاً مبروك علينا نتائج عنايتنا بالحمله الجزء الأولى

سر جمال اي فتاه او امرأه هو الاهتمآآآم والمداومه لو تستعملين احسن مبيض أو احسن خلطه لو ما تهتمين وتداومين عليها صدقيني ما راح ينفعك أبداً.. :thumbs_down:
والحمله راح تساعدنا على الاهتمام ان شاء الله :thumbs_up:

وراح نستقبل التسجيل بالحمله وتكون الاولوية للمسجلات بالجزء الاول
وسيقبل التسجيل لأول 15عضوة

طبعا العنايه تشمل كل شئ:
جسم { وجه , رموش , الظهر , رقبه , الصدر , البطن , المنطقه الحساسه ,
الركب , الأكواع , اليدين , الساقين ,الأظافر , القدم , ابط }.
الاهتمام الروحي { قراءة القرآن , الأذكار , المعوذات } .
والاهتمام بالشعر و الوزن و الأكل الصحي.

واللي مو عارفه خلطه تناسبها اكيد راح تلاقي حلها بتجارب عضوات منتدانا الغالي ..

والشروط :
1- الالتزام بدخول الحمله يومياً الا بظروف
2- الالتزام بالاهتمام حتى بوقت الدورة << ولو بشئ بسيط
4- الحمله لغير الكسووولات نبغى جد وحماس والتزام عشان نحصل على المطلوب
5-مسموح لكم الغياب يوم واحد من كل اسبوع مع ذكر عناية ذالك اليوم

عنايتك وجدولك لما نبدأ الحمله مو هنآ يعني هذا الموضوع للتسجيل فقط

الحمله تبدأ يوم السبت بتاريخ 1445/9/27 وتنتهي يوم الثلاثاء بتاريخ 1445/10/27

يلا حبيباتي سارعوا بالتسجيل لأنه لأول 15 مسجلات فقط

مبروك علينـآ إفتتاح الجزء الثـاني ..

وأنا أول مُسجلة ..

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها العروس الحجازية


	مبروك علينـآ إفتتاح الجزء الثـاني .. وأنا أول مُسجلة ..

هلا فيك قلبي ..

الف الف مبررروكـ الأفتتاح

وأنا طبعا 2 مشتركه

بالتوفيق || ~

عروس

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها jooji


	الف الف مبررروكـ الأفتتاح وأنا طبعا 2 مشتركه بالتوفيق \|\| ~

يا هلا فيك ..

على فكره نسيت اقول انو كل جمعه راح يكون فيه تصويت لعروسة الحمله واللي راح يتصوت لها على حسب اهتمامها ومداومتها 😉

أنا أن شاء الله معاكم .. عروس

أهملت في نفسي كثير وإن شاء الله أبتدي أهتم …
وأنا مرره متحمممسه نبتدي .. :celebrate:

بس ممكن تدوني خلطات وطرق ونصايح مجربينها لأني مو عارفه وش اسوي بالضبط 😮

شكلي بشآرك ويآكم
بس يآليت تكتبين التوآريخ بعد بالميلآدي
آكون لج شآكره =)

.:.

:032:

أنا أن شاء الله معاكم .. عروس

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها الآنيقة .,


	أنا أن شاء الله معاكم .. أهملت في نفسي كثير وإن شاء الله أبتدي أهتم … وأنا مرره متحمممسه نبتدي .. :celebrate: بس ممكن تدوني خلطات وطرق ونصايح مجربينها لأني مو عارفه وش اسوي بالضبط 😮

هلا فيك ..
ايوة كذا نبي حماااس ..
ارسلتلك يا قلبي ع الخاص أشياء بستعملها وان شاء الله تفيدك ..

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها D!amond


	شكلي بشآرك ويآكم بس يآليت تكتبين التوآريخ بعد بالميلآدي آكون لج شآكره =) .:. :032:

هلا فيك قلبي ..
نبدأ السبت 27 /8/2011 وننتهي يوم الثلاثاء 27/9/2011

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها لموووحة مانشتر


	أنا أن شاء الله معاكم ..

هلآ فيك قلبي ..

كلية علوم الحاسب بجامعة الإمام تعلن بدء التسجيل 2024.

كلية علوم الحاسب بجامعة الإمام تعلن بدء التسجيل في دبلوم تطبيقات الحاسب الآلي العاشر

تبدأ كلية علوم الحاسب والمعلومات في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وبالتعاون مع عمادة شؤون الطلاب استقبال الطلاب والطالبات الراغبين بالالتحاق في الدبلوم التعاوني العاشر في تطبيقات الحاسب الآلي لمدة ستة أشهر والمعتمد من الخدمة المدنية، وسيبدأ التسجيل من يوم السبت المقبل 23 شوال الجاري وحتى 5 من ذي القعدة 1445هـ، على أن تبدأ الدراسة يوم الأحد 9/11/1431هـ.

وروعي أن تكون فترات الدراسة في الدبلوم مناسبته للجميع من خلال تخصيص فترات مختلفة، حيث تم تحديد أربع فترات للطلاب بواقع ثلاثة أيام في الأسبوع هي أيام الأحد والاثنين والثلاثاء، على أن تكون الفترات هي: 2-4 مساء، 4-6 مساء، 6-8 مساء، 8 -10 مساء, حيث يختار الطالب الفترة الزمنية التي تناسبه، أما بالنسبة للطالبات فتم إتاحة الدبلوم لهن من خلال خيارين، الأول: يتمثل في ثلاثة أيام في الأسبوع بحيث تكون في أيام الأحد والاثنين والثلاثاء، مع اختيار أحد الفترات التالية: من 2-4 مساء، 4-6 مساء، 6-8 مساء وفق ما يناسب الطالبة، أما الخيار الثاني فيتمثل في دراسة الدبلوم في يومين في الأسبوع الأحد والثلاثاء من خلال فترة واحدة من الساعة 3-6 مساء، وسيكون مقر تسجيل الطالبات في مركز دراسة الطالبات في الملز في مبنى الحاسب في الدور الثاني بمكتب التسجيل.

ولمزيد من التفاصيل تم تخصيص أرقام هاتفية للطلاب: (4155721) و(2581345), أما الطالبات: (2589136) و(4155721)، أو على الرابط: www.imamu.edu.sa/ccsi

المصدر

دعواتكم لي بتحقيق أمنياتي ..
:L:

اللهم أجعل لي من كل ~

همٍ فرجا ومن كل ضيقٍ مخرجا ومن كل بلاءٍ عافيه وأرزقني من حيث لاأحتسب ..

شوكرا عسوله ع الخبريه الحلوووه هادي <<بس مانستفيد منها

لانو انا حجازيه *_^

ان شاء ربي يحقق جميع امنياتك عاجلا غير اجل ويكتب لك الخير وين ماكنتي

اللهم آآميين

جزاك الله خير حبيبتي ..

اللهم أجعل لي من كل ~

همٍ فرجا ومن كل ضيقٍ مخرجا ومن كل بلاءٍ عافيه وأرزقني من حيث لاأحتسب ..

بدء القبول والتسجيل في الأكاديمية الدولية للعلوم الصحية+مع توفر المنح المجانية 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

بدء القبول والتسجيل في الأكاديمية الدولية للعلوم الصحيه (سكاكا -بنات)

شروط القبول

1- أن تكون المتقدمة من الحاصلات على شهادة الثانوية العامة العلمي أو الأدبي أو نظام المقررات وذلك بنسبه مئوية لا تقل عن 75 %

2- أن تكون المتقدمة حاصلة على نسبه مئوية لا تقل عن 60% في امتحان القدرات

3- أن تكون المتقدمة حاصلة على نسبه مئوية لا تقل عن 55% في الامتحان التحصيلي للقسم العلمي

4- أن لا يكون قد مضى على المتقدمة لاختبار القدرات والاختبار التحصيلي أكثر من سنتين

الأقسام المطروحة للحاصلات على شهادة الثانوية العلمي :

1. تمريض ( علمي )

2. صيدله ( علمي )

3. مختبرات طبية ( علمي)

الأقسام المطروحة للحاصلات على شهادة الثانوية الأدبي :
1. سكرتاريه طبيه

ملاحظة/
برنامج المنح :
الصندوق الخيري
الموارد البشرية

الشروط/

ان تكون حاصلة على شهادة الثانوية العامة للقسم العلمي.

* توفر المنح المجانية للمستحقين المستفيدين الامثل لها فااذا توفر فيك شروط القبول والتسجيل
فالتسجيل مجاني الان

للاستفسار ارسال رسالة على الخاص

F:
مع تمنياتي لكم بالتوفيق
مسؤولة الدعاية والاعلان والعلاقات العامة:
تسواهن قاران الرويلي

جزاك الله خير .. وفي ميزان حسناتك

يسلمووو ع المرور

يسلموو خيتي بس لو تعرفي هل جده موجود وطريقه التسجيل

يعطيكـٍ آلعـآفيييهً

جزاك الله خيرا ..

يسلموو ع المرور

اختي ضوء المحبه

اهلا وسهلا فيك

نعم جده فيها فرع للاكاديمية

ممكن ان تزوري موقع الاكاديمية
http://go.3roos.com/g3o2q6u4n7u
اختاري جده وسجلي الرقم ويمكن الاستفسار عن التسجيل مع مسؤولة القبول والتسجيل في الفرع

وشكرا ع مرورك وحياك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت استفسر عن التسجيل بالاكاديميه ممكن تقبلني مع ان شهادتي للثانويه العامه مر عليها عشر سنوات بحكم دراستي بكلية التربيه وللاسف ماقدرت اكمل
اذا كانت الاجابه ايه متى اقدر اسجل مع العلم اني اتصل على الاكاديميه بسكاكا من فتره ولا فيه احد يرد هم مداومين ولا ايش وش الاوراق المطلوبه لاني مو من اهل سكاكا فابي اعرف قبل لا اتعنى واجي على الفاضي
ويعطيك العافيه….

بالتوفيق

بدء التسجيل بدورة تطوير مهام العاملين إداريا بجدة 2024.

بدء التسجيل بدورة تطوير مهام العاملين إداريا بجدة

للمدرب / أ. أحمد المنهبي

مدرب محترف معتمد من المركز العالمي الكندي بكندا
مدرب معتمد من أكاديمية الأمير سلطان
مقيم أول جودة مراجع دولي من الأرِكا منظمة الايزوا iso العالمية البريطانية 9000-2000 على الشركات الصغيرة والمتوسطة
مستشار موارد بشرية وتطوير ذات
مستشار تسويق
عضو منظمة الايزوا iso العالمية البريطانية 9000-2000.
عضو الجمعية السعودية للإدارة .
عضو الجمعية العربية لإدارة الموارد البشرية .
عضو المجلس السعودي لإدارة الجودة .
عضو إيلاف ترين للتدريب ببريطانيا .
عضو المركز الكندي العالمي للاستشارات والتدريب بكندا

محاور الدورة:
1.تنظيم بيئة العمل
2.هندرة المكاتب
3.فهرسة الأوراق والوثائق
4.الرقابة الذاتية وتطوير الذات
5.تنمية المفاهيم والاتجاهات الايجابية
6.الاستثمار الفعال للوقت

مدة الدورة: 5 أيام
وقت الدورة : من 8 صباحا إلى 1 ظهرا
(شاملة وجبة الإفطار والغداء)

تاريخ الدورة:22/8/ 1445 ه
الموافق: 23/8/2008م

ملاحظة:
خصم خاص للتسجيل المبكر
الشهادة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

للتسجيل أو الاستفسار:
جوال: 0564271320
الايميل: salwa288@windowslive.com

تكفون اللي تعرف طريقة التسجيل تقولي00 2024.

لو سمحتوا اللي تعرف كيف طريقة التسجيل في جامعة الملك فيصل عن طريق النت تعلمني
لاني فتحت الموقع وماعرفت00
ابي اسجل بكلية التربيه للبنات بالجبيل وهي صارت تابعه لجامعة الملك فيصل ودخلت على موقعهم بس ماعرفت كيف اسجل تكفوووووووون علموني قبل ينتهي التسجيل0

لو حاطه الرابط جان حاولنا نساعدج ..

أتمنى من بنات الجامعة يساعدونج ..

تحياتي ..

اذا دخلتي الموقع اضغطي على خانة بوابة القبول الالكتروني وبتطلع عندك صفحه روحي تقديم طلب قبول جديد
وبتطلع عندك صفحه ثانيه فيها تعليمات اقرأي التعليمات (مهمه) وفي آخر الصفحه بتشوفين خانه مكتوب فيها تقديم طلب قبول جديد اضغطي عليه وابدأي التسجيل

اتمنى تكوني فهمتي

واذا احتجتي شي انا حاضره

شوفي الشرح هذا بيفيدك

http://go.3roos.com/XAoFaSuTBNL

ادعيلي بس انقبل

الله يعطيكم العافيه ماقصرتوووا افدتوني بصراحه وجزاكم الله الف خير0

^!-!^من جديد بداء التسجيل في ^!-!^ 2024.

F:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته F:

مرحبا عروسات

& الموضوع واضح من عنوانه &

ان شاء الله بفتتح حملة التفاح الاخضر من جديد من تاريخ 2/2/2012 الى 29/2/2012
والي حابه تسجل مافيه مشكله ، ولكن العدد جدا محدود (7) مشتركات فقط
والي بتسجل تكون موافقه على الشروط التاليه ::struggle::study:

توافر ( جدول منسق مع ارفاق الصور + الالتزام الالتزام الالتزام + عدم الغيباااااااب اكثر من 3 ايام + تفاعل ملموس )

* ملاحظة : وطبعا القبول اكثر بيكون للمشاركات فالحملات السابقه …:thumbs_up: والي يتم قبولها سيتم ارسال رد لها على الخاص ان شاء الله , و لو سمحتو لاحد يحرجني ويطلب التسجيل بعد اكتمال العدد لانه انا ماقدر على العدد الكبير بحكم شغلي ,:-#:-#
بنات لو سمحتو الي حاسه ننفسها ماتقدر على الانضباط لا تاخذي مكان غيرها …:thumbs_up:
وان شاء الله المره هذي الحمله بتكون غيرررر عن اي مره فيها مفاجئه للمشاركات , عروس

وطبعا الي حابه تناقش فكره لطرحها فالحمله فنحن مستعدين نسمع لها و نناقشها ,,,,,,,,,,,,:study:

انتظر البنات الي بتسجل معاي :clock::L:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أحلى خبر :adore:

أول مقعد لج وثاني مقعد لي عروس

أكيد يشرفني أشارك معاج وللمرة المليون يارب

تم قبولي صح 😉

وااايد عابجني اسجل معاج ..
وموافقه على كل القوانين
ان شاء الله الي مقعد بينكم عروس

بانتظارج عزيزتي ..
وربي يوفقكم ان شاء الله

واو وربي تو كنت اقرى الجزءالاخير انه انتهى قلت اكيد في تسجيل جديد وفرحت لما قريت الموضوع طبعا بيكون اول مره بكون معاكم ووجدا متوتره ابي التزم معاكم ولا اخذمكان حد غيري كذا عروس

واكون مع احلى قروب لمدةشهر وخصوصي اني احبك في الله يااختي الروح الخجوله وانا ولامره صار بيننا شي عروس

وبأذن الله ابطل الكسل وانتظم معاكم واسيب الكسل شوي:-#

واخيييييييرا

كل مرة ادخل والقاكم قد مشيتوا

طيب حبوبة انا بحاول اعمل جدول والصور انزلها من النت عادي ؟ نظرا لظروفي الصحية
لكن بكون معك واذا قدرت بنزلها باذن الله بخلي اختي تصور المهم اكووون معااااااكم تكفين يالغلا

كل اشكر لك حبوبة

اناااااااااااااا معكممممممممممممممممممممممممم تكفووون

وااااو جت في وقتها..
تسلمي روح على الحمله الروووعه وياااارب نصبح قمرات..
وانا كمان معاكم يااحلى قروب.. يااااااااارب تقبلوني بينكم:o

يسلمووو حبيبتي على هالخبر الحلووووووووووووووو
أنا كمان معاكم ياحلوين

باقي لي مقعد ولا لاء
احبه اشارك معاكم
انا من متابعين لحملاتكم السابقه

انا اكيد معاااااااااااك ياروح روحى وحشانى ياقمر
ان شاء الله يكون لى مقعد فى الحمله لانى اشتقت للصحبه الحلوة اولا والاهتمام بنفسى ثانيا فى انتظار ردك حبيبه….

القبول والتسجيل بمراكز التدريب بتعليم البنات في الشرقية 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم شفته في الجريده …. عروس
القبول والتسجيل بمراكز التدريب بتعليم البنات

أعلنت إدارة القبول والتسجيل بأكاديمية التعليم المشرفة على مراكز التدريب التعاوني التابعة لتعليم البنات بالمنطقة الشرقية ومحافظة الاحساء مواعيد القبول والتسجيل للفصل الدراسي الثاني 1445-1427 هـ ، ويبدأ يوم السبت 21-12- 1445 هـ الموافق 21-1-2006 وتستمر لمدة أسبوعين ، وأوضحت أن متطلبات التسجيل هى أن تكون خريجة ثانوية عامة ولا يكون مضى على تخرجها خمسة اعوام مع إحضار أصل شهادة الثانوية العامة وصورة منها وصورة من دفتر العائلة واجتياز المقابلة الشخصية ، وذكرت إدارة القبول والتسجيل أن التسجيل سوف يقتصر على خمسة مراكز فقط وهى….
-1مركز أكاديمية التعليم بالدمام بمخطط 75 فى المدرسة الثانوية لتحفيظ القرآن الكريم
-2مركز أكاديمية التعليم بالخبر خلف مندوبية الخبر فى المدرسة الابتدائية الاولى
-3مركز اكاديمية التعلم بالقطيف بإسكان الجيش بالمدرسة الثانوية بنين
-4مركز أكاديمية التعلم بالجبيل فى الجبيل الصناعية بالمدرسة الثانوية الرابعة
-5مركز اكاديمية التعلم بالاحساء فى الهفوف بالمدرسة الثانوية الحادية عشرة.

يذكر أن أكاديمية التعلم تمنح دبلومات معتمدة من قبل وزارة التربية والتعليم مدتها سنتان وتستخدم تقنيات متقدمة فى أساليب تدريبها إضافة الى الاهتمام بالجوانب التربوية من أجل توفير أجواء تعليمية راقية.

تسلمين إنك خبرتينا وبس حابه أسألك بكم؟

مومكتوب اختي هذا الاعلان مثل ماهو عروس

nadaalzhor

على حسب القسم اللي تختاريه كل قسم يختلف عن الثااني

تسلمين هنودهــ
والله يعطيك العافية يالدراعة

هنودهـ …..مشكوره على التوضيح اختي عروس

ندى الزهور ……حياك اختي عروس

هنودهـ …
ايش هي الأقسام ؟؟؟؟؟؟

الاقساام هي

دبلوم علوم الحاسب تخصص تاهيل معلمات>>> 9500ريال

دبلووم علوم حاسب تخصص تقنية شبكات>>>8750 ريال

دبلووم علوم حاسب تخصص صيانه حاسب >>>9500 ريال

دبلووم علو حاسب تفنية برمجه >>>8425 ريال

دبلوم الحاسب التطبيقي تخصص ادخال البيانات >>7500 ريال

دبلووم ادارة اعمال >>>8260 ريال

دبلوم ادارة الاعمال تخصص سكرتاريه >>>8500 ريال

دبلووم ادارة الاعمال تخصص مساعده اداريه >>>8650 ريال

طبعا الرسوم الدراسيه للعام الواحد

مشكوره هوندهـ على التوضيح عروس

شكرا لج احتي دراعه على نقلج للاعلان بارك الله فيج

وشكرا للاخت هنوده

يعطيكم العافيه والله يوفقكم

:flower: :flower:

بدأ بالتسجيل بالدورات المجانية في معهد الخوارزمي فسارعي بالتسجيل 2024.

يعلن معهد الخوارزمي النسائي بالطائف عن التسجيل بالدورات المجانية التالية

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

سارعي بالتسجيل فالمقاعد محدودة

اين مقر المعهد

قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه ! أآنتهى التسجيل 2024.

السلام عليكم

كيفكم حبيبـآآتي ..:032: عروس

اليـوم حبيت نففتح قروب جديد << يلاا جيبوـآآ المقص عروس

:032:
وقروبنـآآآ هـآآلمرهـ غيــر ..

ورـآآح يكون مميز .. آن شـآآء الله .. عروس

فكرة المخيــم .. !!

راح يكوون مخيم fun مو بس كل وحده تدخل وتحط يوميـآآآتهـآآ ..

آكيد رآآح يكون ممل وتنسد نفس البنت … عروس

وتبطل رجيم ..

فكرتنـآآآ ان مو بس نحط يوميـآآـت لااا

نشجع بعض .. وسوـآآآلف وضحك وفرفشه ..
ونكوون احلـآآ آآخوـآآـت ولاا Best friend بعد .. عروس

و مثلـآآ يوم ملينـآآآ << بعيد الشــر ..
وحده مثلـآآ تحط صورة مقطع يوتيوب آآو آي شيء مضحك .. عروس

:032:
ونعلق علىى بعضنـآآ ..
آآوو نحط مقـآآآطع يوتيوب عن الشعر والميك آآب ..:032: عروس

وحتى nail tutorial ..

وممكن فيديوهـآآـت عن الرجيم .. والريـآآآضه ..
وكل شيء نفسنـآآآ فيه ,, عروس

وآن شـآآء الله يكون قروبنـآآ غيـر .. عروس

واللي عندهـآآ فكره حلوة وخنفوشـآآريه جديده عـآآآدي
قولليهـآآ وآن شـآآء ننفذهـآآ .. عروس

:032:

………………………………………

يلـآآآ نبدآ بـآآلجد ..

فكره آلرجيم .. !!

رـآآح يكون الرجيم .. ممتع واللي مو عـآآجبهـآآ ممكن تسوي اللي يريحهـآآ ..
آهم شيء رآآحتك ..

آلرجيم ..

آلفطوور ..

1 كوب من كورن فليكس fitness ..
2/1 كوب من الحليب منزوع الدسم ..

آآلغدـآآء ..
آي وجبه متوـآآزنه ..
بس بكميه معقوله ..

آآلعشـآآـء ..

1 كوب من كورن فليكس fitness ..
2/1 كوب من الحليب منزوع الدسم ..
آآو سلـآآطه .. آو زبـآآآدي ..

آآلممنوعـآآـت ..

آآلببسي وآلكولــآآ .. وكل المشروبـآآـت الغـآآزيه ممكن الدـآآيت مرة بــآلـآسبوع
آآلملح وآآلسكر ..
وآآلاـآآجبـآن ..ومشتقـآآتهـآ كـآآمله الدسم ..
المـآآآجي آكبر دمـآآر ..
وآآلشيبس .. ممكن برضوهـ مره بـآآلااسبوع مو الكيس كـآآمل كم حبه فقط ..
والشوكلـآآ .. ممكن تردين نفسك بهـآآ بس شوووي مررررره ..
وآآلمنجـآآ والموز ..
آآلرز على الاقل 6 ملاعق آآو 5 ملاعق ..
والحلويـآآت عمومـآآ ..
آلـآآيس كريم … يسمح بالداايت مره وحده فقط ..

آلمسموحـآآآـت ..

الخضروـآآت وآلفوـآآكه ..
اللحوم والدجاج بشرط تكون بدون جلد ودهن .. وتكون مشويه او مسلوقه ..
التوابل تضاف حسب الرغبة إنما باعتدال.
الكاتشب والخردل والمايونيز ملعقه صغيرة مو من كلهـآآ من نوع واحد .. ومن وقت لاخر مو مع كل وجبه ..
ممكن دجآآج او لحم برغر يكون مشوي ..
الزيت زيتون ..
والتونه تكون بالمـآآء مو بالزيت ..
المكرونه ..شووي مره .. مره بالاسبوع فقط ..
والبيتزاا قضمه صغنونه .. تردي نفسك فيهـآآ
والعصيرات بدون سكر ..
ويفضل انك تسوي عصير آنـآآنآس وكييوي .. انا رااح اخذه جـآآهز ورآآح اطلبه بدون سكر ..
الشـآآي والنسكـآآفيه .. تكون غير محلااة .. وبحليب خالي الدسم ..

آآليوم آآلمفتوح ..

رآآح يكون يوم الثلـآثـآآء ..
وتـآآكلي اللي تبغينه .. بس برضوه مو تااكلي كثيييييير مررة
اكلي كثير بس مو هذااك الزود ..
وعلى الاقل سوي ريااضه 10 د ..

الريـآآآضه ..

شوفو هـآآلفيديوهـآآـت .. ممكن تفيدكم ..

تمـآآرين حلوة للكرش ونحت للخصر والزواائد اللي فيه ..
يمنع وضع روابط فيديو
وذـآآ تمرين روووعه .. يسـآآعد على ان تكون معدتك مسطحه .. بـآآلعربي لاااصقه بظهرك ..!!

يمنع وضع روابط فيديو

وهذـآآ تماارين ممره حلووة ..
يمنع وضع روابط فيديو

تمـآآرين للفخوذ .. والرجلين ..
يمنع وضع روابط فيديو

وذي كلهـآآ ممكن تسوينهـآآ لمدة 15 او 20 او ان شـآآء الله 30 دقيقه ..
بـآلـآضـآآفه للمشي لمدة سـآآعه ..
وممكن يوم تنوعي يعني على كيفك .. اهم شيء انك تسوينهـآآ وانتي مستمتعه .. ومبسوطه ..:032: عروس

وحـآآآولواا آنكم تنوعو كل شيء تسوي ريـآآضه غير ,,
وآآآلرقص ممهم آآي رقص آن شـآآء الله بس تنقزين .. ههههه عروس

مرهـ مفيد الرقص مـآآتشوفواا كيف الرقـآآصـآـت كيف اجسـآآمهم منحوته ..

نصـآآئح مهمه للريآضه ..

وانتي تمشين لازم راسك يكون عـآلي ..
وكتفيك للخلف وحاولي تخلينهم منخفضين والصدر مرفوع ومشدود بطريقة مريحة وطبيعية ..
وخلي يديك مطوية بزاوية 90 درجة، وأثناء المشي حركيهم إلى الأمام والخلف
ولازم تخلينهم قريبه من جسمك .. وخلي يديك مغلقتين كأنك تحملين شيء خفيف مـآتبغينه يتكسر او يطيح << اوماا على التشبيه ..
وانتي تمشين لازم تبلعين معدتك وتشدينهـآآ ..
حاولي تتنفسي بشكل قوي مع التركيز انك تخلينه ثاابت ومتسـآآوي
واذا كنتٍ تمشين على جهاز كهربـآآئي حااولي انك مااتمسكين المقاابض الا اذا حسيتي انك بتطيحين << خخخخ
من الضروري قبل ماتبدين بالتمرينات ان تسوي بعملية تسخين لجسمك بمعنى ممارسة بعض انواع الحركات الخفيفة
لمدة ما بين 5 الى 10دقائق مثل تحريك الأكتاف وشد الأطراف أو الجري في مكانك
عملية التسخين هذه تهيئ الجسم للتمرينات الجاايه وتحميه من أي أضرار وبعد ماتخلصين
من التمرينات سوي برضوهـ بعملية تبريد للجسم بممارسة الحركات الخفيفة ايضا مثل شد الأطراف
او الجري في مكانك بخفة لمدة 10دقائق
والهدف من هذا هو تخليص الجسم من اي احماض تكون قد تكونت أثناء التمرينات الرياضية المتخصصة …
لاحظي انك تقدري انك تسوين بمثل هذا الروتين في البيت
أبدأي بعملية التسخين انك تصعدي درج البيت وتنزليهم لمدة دقيقتين
استلقي على الأرضية وسوي تمرين رياضي لشد البطن لمدة دقيقة واحدة
كرري صعود الدرج ونزولها لمدة دقيقتين ،
استلقي مرة أخرى على الأرض وقومي بعمل تمرين رياضي لتنشيط الرئتين بتحريك
الساقين والفخذين استندي على الجدار وانزلي واصعدي على ركبتيك لمدة دقيقة واحدة
لتنشيط عضلات بطة الساق ، اجلسي القرفصاء لمدة دقيقة واحدة وانت تضعين يديك فوق رأسك
، بعد ذلك كله قومي بعمل تمرينات التبريد ..

درـآآسه سويسرية ..

أن المشي لمدة ربع ساعة يوميا أو عمل أي إضافة بسيطة للتمرين اليومي قد لا تكون كافية في منع الإصابة بالسمنة.
ففي دراستهم التي نشرت في مجلة الصحة العامة الأمريكية، أشار العلماء السويسريين أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية لتعوض الزيادة السنوية في الوزن والتي لوحظت في العديد من الدول التي يعاني سكانها من أعراض السمنة والزيادة في الوزن.
ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر.
أو عن طريق ممارسة تمارين رياضية يومية تؤدي إلى حرق هذه الكمية من السعرات.
وفي هذه الحالة يعتقد الخبراء السويسريين أن حرق المائة سعر حراري في اليوم يتطلب مجهودا يوميا اكبر مما يعتقد بعض الناس.
ف إذا كان الهدف هو حرق 100 سعر حراري في اليوم عن طريق ممارسة رياضة المشي اليومي،
فان المدة اللازمة لحرق هذه الكمية من السعرات ستكون المشي لمدة ساعة للأشخاص الذين يمارسون المشي البطيء.
أما بالنسبة لممارسي المشي السريع فالزمن المستغرق لحرق نفس الكمية من السعرات هو ثلاثين دقيقة.

………………………………………

شعـآآآرنـآآ ..

وبس اتمنى آننـآ كلنـآآ ننحف بكل صحه وسلاامه .. عروس

واهلـآآ وسهلـآآ بكم
في .. Fitness Camp‏ ..
ويبدآآ التسجيل من اليوم .. عروس

واللي تبغى تشترك تقول لي عشـآن اسوي لهـآآ الشعـآآر الخاص بهـآآ..

واتمنى انكم تتستمتعوـآآ بهـآآلمخيم الظريــف .:032: عروس

التسجيل ينتهئ ..

8/محرم/1432 هـ
15/ديسمبر/2010 مـ

18 مشـآهدة ولا رد وآآآحد ..

اختي
هادي تاني مرة احذف لك الصور المخالفة
يجب تظليل الوجه
و الايدي و الارجل ان كانت ظاهرة بلا ملابس
المرة القادمة سوف اغلق لك الموضوع لو وجدت صور مخالفة

اسفه فهمت غلط ..

تم التعديل

يلااا بناات نبغى همه ..

انا بدخل معك يلا ..ممكن حبيبتي …!

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها دق القلب


	انا بدخل معك يلا ..ممكن حبيبتي …!

آهلـآآ وسهلـآآآ .. فيك ..

في ..Fitness Camp‏ ..

:032:

منورة .. قلبوو ..

وهااذاا الشعـآآآر تبعك ..

بانتظار باقي المشتركـآآت

:032::032::032:

هاأي ..

انا بدخل معك خيتو .. ممكن

آآهلـآآآ وسهلـآآآ .. فيك ..

قلبوو نورتي آآلمخيم ..:032: :032:

بـآآآلـآآنتظـآآر بـآآقي آآلمشتركـآآت ..

▓التسجيل في {قروب برشآقتي أحلى الجزء6 }للجادات فقط▓ 2024.

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*

*

~هذا الموضوع لفتح باب الاشتراك بالجزء السادس في قروب برشاقتي احلى
التجمع هذا فقط للجادات واللي
متأكدة راح تكمل لنهاية هالجزء واللي مدته 4 اسابيع
ومتاكدة انها راح تلتزم بارسال الوزن في وقته وكتابة اليوميات يوميا فأهلا وسهلا بيها وبانتظار بياناتها. واللي مو متأكدة عن حماسها للرجيم

فرجاءا رجاءا لا تشترك لان غيابك وانسحابك المفاجئ
راح ياثر على باقي المشتركات .

المطلوب الصدق و الالتزآم
لآ لعدم المسؤوليه , لآ لعدم التفآعل , لآ لعدم الالتزآم ..
أي مشتركه تتقآعس عن الالتزآم بأهدآف القروب و قوآنينه
مآ رآح تضر نفسهآ بحجم مضرتها لنآ.؟فأحبي للنآس مآ تحبيه لنفسك..!!,
{ الاشتراك بالقروب مفتوح للجآدآت فقط و فقط الجآدآت أمآ اللي عندهآ أهدآف ممكن
تختفي بين يوم وليلة فلتبحث عن مكآن آخر }..!!
{ و للمشتركآت بقروب آخرإذا كنتي جآدّة بمشآركتنآ
أتمنى أن توآزني بين القروبين من حيث
المشآركة و ارسال الاوزآن
بالتوقيت المحدد و الا فنعتذر عن عدم قبول اشتراكك معنا! }
,,
[ أهلاً بكِ غآليتي الرّآغبه في تغيير نمط حيآتها كمآ هي رغبتنآ ]

شروط الاشتراك معنآ :
1-الالتزام بكتابة اليوميات يوميا*اللي تغيب
لمدة 5 ايام بدون ماتخبرني يتم الغاء اشتراكها
2-ارسال الوزن باليوم المحدد اللي راح اذكره لاحقا *اللي ماترسل وزنها بدون اخباري عن العذر يتم انذارها برسالة خاصة اذا ماردت على الرسالة خلال يومين بينحذف اشتراكها
3-الالتزام بدايتك الخاص مع ممارسة رياضة بشكل منتظم

,,
و الآن على بركةِ الله للمشآركه بعد الموآفقه على مآ سبق
يرجى إرسال البيانات المطلوبه لي عبر الرسآئل الخآصة ..
[1] الاسم المستعآر
[2]العمر
[3] الطول
[4] الوزن

,,

يوم إرسآل الأوزآن كل أسبوع يوم { الأحد }و عرض
النتآئج يوم { الإثنين } و الالتزآم مهم مهم مهم مهم ..
من تطرأ عليهآ ظروف قآهره تخبر القروب أنهآ ستغيب موضوع التجمع
أو ترسل لي عبر الرسآئل
الخآصة و هذآ للأهميه
فنحن نتأثر بغيآب مشتركه بيننآ و لربمآ هذآ يقتل من حمآستنآ
أمآ بعلمنآ عن سبب الغيآب أو على الأقل بأن للغيآب
سبب قآهر سنكون بالصورة ,
,,

,,
▓فكرة القروب/▓

اولا العدد المطلوب بالقروب 15 مشتركة , بعد اكتمال العدد لن اقبل اي رسالة اشتراك.راح يتم تقسيم كل 3 مشتركات
الى قروبات ,وكل قروب راح ينافس البقية, وبنهاية الاسبوع نشوف القروب الفائز بخسارة اكبر وزن ويحصلون على وسام *

والقروب الخاسر باقل نتيجة خسارة وزن راح يحصلون على وسام التختوخات

و الأهم هو وضع الوسآم والشعآر بالتوقيع فور ظهور النتآئج هذا للحمآس لتقديم الأفضل سواء
للفائزة و الخآسرة أو لمن لم يحالفهم الحظ ,,
..
..!!!
..
فلنرتقي باجتمآعنا و لنتشآرك كأخوآت و صديقآت و لنكن يد وآحده فكفآنآ مآ عآنينآه من تعليقات جآرحه
حتى ولو كآنت بالنظرات و خلينآ نعيش بصحه عشآن أولآدنآ و أزوآجنآ و أحبآئنآ

عند افتتاح القروب راح اذكر اهم الممنوعات والمسموحات من اطعمة غذائية باذن الله

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أخيرآً و ليس آخراً,~
أتمنى قرآءة النقآط السآبقة جميعها و اذا أحببتن المشآركه بعد الموآفقه على كل مآ تم ذكره
أنآ بانتظآركن و بانتظار بياناتكن و برحابة صدر و يشرفني تواجدكم معآي بالقروب يالغاليآت ,
نلتقي لنرتقي ,

وأخــــــــــــــــــــــيرا

يعطيج ألـــــــــف عااافيه ياا الغلااا … ومتحمسه لها الجزء

وجـــــــــــــاري ارسال البيانات ^^

معاكم بنات
ما فقدت كثير في الجزء الماضي
بس في حاجات تغيرت في أسلوبي الغذائي
وبإذن الله أفقد أكثر وأكثر في هالجزء

يعطيج العافيه حبيبتي ام ايفرن
انا طبعاا معااكم جاري ارساال البيانات
والله يوفق الجميع ان شاء الله..

معاكم بنات ان شاء الله

أنا مشتركة جديدة وحااااااااابة أنظم معاكم
وجاااااري إرسال البيانات

معااااكم باذن الله تعالى

ومتحمسه للجزء الجديد

ومشكوووره عالجهوود يالغاليه

معاكم اكيد

موفقين ان شاء الله

وتم ارسال البيانات

معاااش يالغلااا…

جاري ارسال البيانات