الوسم: العميق

اثبتت دراسة حديثة ان هناك علاقة وثيقة بين فقدان القدرة على النوم

العميق وحدوث الشيخوخة المبكرة حيث ان خلايا جسم الانسان تتجدد خلال

ساعات النوم وانه في حالة الارق يفقد جسم الانسان القدرة على الوفاء

بالترميمات الحيوية اللازمة له لذلك تظهر اعراض الشيخوخة المبكرة

وكشفت الدراسة عن ان هناك علاقة مباشرة بين معدل نشاط الغدة الصنوبرية

وحالة الارق الدائم لدى بعض الناس مبينه ان الاشخاص المتوترين تقل لديهم

تركيزات هرمون الملانونين ونصحت الدراسة بضرورة تناول الاشخاص الذين

يعانون من الارق الدائم جرعات صغيرة من مادة الملانونين او اخذ حمام

دافئ قبل النوم

وسلامتكم :clap:

..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..

غاليتي

ّ~ّ*$((سماهر))$*ّ~ّ

مشاركه رائعه

ومعلومات قيمه

جزاك الله خير

تحيتي لك

×~ًٍ&((عذبة الأحساس))&~ًٍ×

وعليكم السلام الشيخه

تسلمين والله :shy:

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير والف شكر لك

وربي يعطيك الف عافيه

اختك في الله

بنت المملكة

سلام بناتF:

الموضوع باين من العنوان
بدنا تفاعل منكم عشان الموضوع كثير مهم خصوصا للعروسات
كل وحدة تحكي لنا عن طريقة الاعتناء بالفم و الريحة الحلوة لانكم عارفين انو وقت النوم ( و الوقت كثير مهم ) :adore: زي ما فهمتم
كيف بتحافظو على الريحة الحلوة و تتخلصو من ريحة الفم وقت النوم العميييييييييييييق.
اتمنى من قلبي تتفاعلو معي
والله ناسيين ريحة الفم و هي اهم شيء بصراحة.;) و لازم لازم الزوج ما يحس بريحة مش حلوة .كيف بتتغلبون على ها المشكلة 😮
انا فتحت الموضوع عشان نستفيد كلنا من خبرات العروسات
اما انا لسا ما تزوجت و حابة اخد خبرة من الان لاني بصراحة استخدم الفرشاة و المعجون .
اما غسول الفم احيانا .
يالله كل عروس تحكي تجاربها

تجددي وضوئك كل مرة وقبل ماتنامي..
تفرشي أسنانك بعد كل وجبة دسمة تأكليها، وماتنامي إلا وأنت مفرشتها.
قبل ماتنامي تشربي لبن أو تاكلي فواكة أو زبادي،
تشربي ميرامية ونعناع لأنها بتعطر الفم،
وممكن قبل لاتنامي تأخدي حبة قرنفلة وتطحنيها بسنانك وتنامي، رح تصحي وريحة فمك معطرة.

تسلمي عالموضوع الحلو .. أنا بستخدم المعجون و الفرشاة و بستخدم مضمضة Lacalot للأسف قطعوها من عنا بالسعودية بس وصيت عليها من الأردن قبل ما تنقطع لأنها أفضل مضمضة على الإطلاق
و بستخدم خيط الأسنان
مممم و لما بنضف سناني بالفرشاة بنضف لساني كمان ^ـــ^

و بس
صراحة موضوعكـ حلو كتير و مفيد و جااري التقييم

اهم شي لا تتعشي متأخر لان تخمر الاكل بالمعدة هو اللي يسبب الرائحة
و كمان بالمسا كلي تفاحة و اشربي لبن رائب لانهم يكافحو التخمر
و طبعا تغسلي اسنانك و تعملي المضمضة قبل النوم

المضمضة الطبية ضرورية جدا بعد تنظيف الاسنان بالفرشة و المعجون وقت النوم
بعدها
اشربي ملعقة زيت زيتون قبل ما تنامي ولا تاكلي ولا تشربي شي بعدها

واو ردودكم حلوة و مفيدة
مشكورين على التفاعل انشاءالله الكل يستفيد من الموضوع عشان نلقى مكان للنقاشات حول موضوع نظافة الفم و الحصول على ريحة منعشة او على الاقل عدم وجود اي ريحة هاد هو المطلوب

ريحه الفم ونظافه الاسنان تعتمد على العناييه الشخصيه وعلى الاكل وعلى امراض الداخليه زي الالتهاب اللثه واللسان والقولون والمعده وشي طبيعي انتي لا نمتي وقت طويل وصحيتي واذا مااكلتي شي تطلع ريخه :-#
شخصيا انا لازم 3 مرات افرش اسناني بالمعجون واستخدم كاشط للسان لانه اللسان يتراكم عليه الجراثيم والبكتريا
واتمضمض بمضمضه ليسترين وتنظيف الاسنان بالخييط واستخدم بخاخ للفم كل هالاشياء بالصيدليات
ويوميا اشرب ع الريق كوب ماي دافي مع ملعقه عسل وعصره ليمون تنظف الجسم من السموم من ريحه الفم والجسم والافرزات
كثري من العصاير الطبيعيه زي الليمون والبرتقال وشاي القرفه والبانونج وشاي الزنجبييل
استخدم الحلاوه اللي زي الهلاوز واي حلاوه بالنعناع موجوده بكل مكان
لا تكثري من الثوم والبصل
قبل النوم امسح لثتي بشوي زيت زيتون واكل نعناع او ابلع حبات هييل
اكثري من اكل الفواكه مهمه جدا :d خاصه الفرواله والتفاح
شرب الماي يوميا مع ماي الورد او ماي الزعتر يطيب الفم
انا هذي عنايتي بفمي والحمد الله ريحه ماتطلع لي

اضافة لفرش الاسنان قبل النوم وبعد الوجبات احط جنبي على الكوميدينة حلويات هولز ….
تخلي ريحة النفس روعة حتى لو مافرشتي اسنانك

انا امس جربت حك اللثة بزيت الزيتون و بعدها غسلت و فعلا حسيت بنظافة اكثر

الكثيرات يسئلن كيف نفعل التنظيف العميق للبشره للحميع انواع البشره ..
وغالبا اسئلتكم
لدي الكثير من المنتجات التجميل ولاكن هل هو المنتج المناسب للبشره ؟
كيف وضع الماسك او الفناع ؟ وكم مدته ؟.
كم عدد المرات اللتي يجب ان انظف بشرتي بشكل الصحيح يوميا او اسبوعيا ؟
ولاكن ..!!!
هل لدكي خبره في كيفة التنظيف العميق للبشره واستخدام المنتجات … هنا اجيب على اسئلتكم المتكرره في جميع المواضيع …
الطرق سهله ولا عليك … لن تخسري ولن تشتري اجهزه للبشره .. ويجب التأني مع البشره الانه اذا عامتها بالشكل الصحيح سوف تنمو وتصبح بالصحه الجيده ,,, لن أكثر من الكلام ولاكن اتبعي طريقتي بكل ثقه وتركيز …
اولا .. لن تحتاجي لشراء جهاز بخار للبشره .. هنا الحلول المناسه لك وهي :
1-لديك حل في وضع قدر به ماء متوسط على نار حتى يغلي ثم وضعه على مكان لا يجعل القدر يتحرك وتغطي بمسخدام فوظه كبيره
2-ابريق الماء للغليان ان ام يكن لدي فالحل 1 هو المناسب
3-أو بخار للبشره ( هو ليس الحل الالزامي لشرائك ) لديك 1و2 هم الحل الانسب
الان يا حبيبتاتي تعبت من اللغة الفصحا بتكلم بالعااامي …
يا مراحب كم ان شا الله فهمتو بس كلامي من البدايه ..

يايتكم بالطريقه .



أولا مثل ما تشوفون اللي محتاجينه :

بخار ماء

منديل للبشره المناسب لك وقتراجي لكي

نيفيا

لوريال

t-zone

– غسول للبشره :

صابون جل وليس صلب وقتراحي لكي نيفيا

دوف

لوريال

اولاي

– منظف تونيك او مليلك مثل المنتجات اللي ذكرتها

-كريم مرطب المفضل لدي او اي ماركه تحبينه سوائا لللي ذكرته اوم لا

كريم عيون
—

الطريقه وهي
اولا :
البخار ماء نغلي ما ونحال بقدر الامكان ان يكون 20 دقيقه بس كل 5 دقائق تنفسي

بعدين لما تخلصصين لا تنشفين علا طول بل استخدمي منديل للبشره واللي استخدمه انا هذا

بعدين الله يسلمكم ضعي الماسك او السكراب واللي استخدمه من منتجات احبها وهي الفراوله

ججمعت لكم صوره الماء وصابون وكوليكشن كامل من قناع وسكراب وغسول …

بعدين الله يسلمكم يوم تسون السكرات خلوه 10 دقائق من التفريك ومساج … بعدين غسلي وجهك بالغسول ويكون بالماء البارد يعني ثلللللللللللللللللللج ,,, بعدين التنشيف الجيد ..

ثم
مسح البشره بستخدام قطن الوجه :

واخيرا
وضع سيروم ان احبابتي او مرطب مباشره على البشره مع المساج ثم كريم العين …

وعليكم بالعافيه …

ها الطريقه بتاخذ من وقتج 40 دقيقه او اقل … بس عملوه مره 1 في الاسبوع الانها النتظيف العميق وما بتخسرين من بيزاتج على الصوالين …

طريقتج في البيت احسن وافضل ..

تحياتي لكم واي استفسار انا في الخدمة

مشكووووووووووووووووورة يا عسل على الطريقة والله يجزيك الجنة

تسلمين

دمتي بود

تحياتي

يسلمو اختي

بارك الله فيك

ممكن سؤال

المنتجات اللي حاطه صورتها السكراب والغسول من اي ماركه ؟؟

ماشاء الله رووووووووووووووووعه بجد ربنا يحميكى

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها كتم المشاعر

	يسلمو اختي بارك الله فيك ممكن سؤال المنتجات اللي حاطه صورتها السكراب والغسول من اي ماركه ؟؟

هلا يا الغلا هذي من محل وماركه اسمه ميشا MISSHA وعندهم انواع مختلفه مثل مانجو و كيوي

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها حلوة و دلوعة

	مشكووووووووووووووووورة يا عسل على الطريقة والله يجزيك الجنة تسلمين دمتي بود تحياتي

العفو يا قمر على الرد ما قصرتي ,, ^_ ^

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها نيبال المصريه

	ماشاء الله رووووووووووووووووعه بجد ربنا يحميكى

امييين يا الغلا جميعا ان شا الله وربي يحفظج يا ربي , ما قصرتي ..

انا اسوي بخار بالبيت بنفس الطريقة الي ذكرتيها

واستخدم سكراب واقنعة بالبيت وتصير بشرتي صافية ونقية وتلمع

بس خطوة اني امسح وجهي بمناديل هذي ماجربتها

ان شاء الله اجربها ..يعطيك العافية

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها حلا2006

	انا اسوي بخار بالبيت بنفس الطريقة الي ذكرتيها واستخدم سكراب واقنعة بالبيت وتصير بشرتي صافية ونقية وتلمع بس خطوة اني امسح وجهي بمناديل هذي ماجربتها ان شاء الله اجربها ..يعطيك العافية

احسن لج في البيت … المنديل الانه يشيل الشوائب ودهون من البشره الانج ذيج الساعه المسامات مفتوحه وها الوقت المناسب للبشره بالمنديل وليس غسلها على طول بعد الماسك او السكراب غسلي ويهج بالغسول فرق كبير بيكون وواضح ما شا الله …

. احسنتي .. .اختي . ومشكوره على ردج الحلو

الف شكر لك حبيبتي

يعطيك العافية

الكثيرات يسئلن كيف نفعل التنظيف العميق للبشره للحميع انواع البشره ..
وغالبا اسئلتكم
لدي الكثير من المنتجات التجميل ولاكن هل هو المنتج المناسب للبشره ؟
كيف وضع الماسك او الفناع ؟ وكم مدته ؟.

كم عدد المرات اللتي يجب ان انظف بشرتي بشكل الصحيح يوميا او اسبوعيا ؟
ولاكن ..!!!
هل لدكي خبره في كيفة التنظيف العميق للبشره واستخدام المنتجات … هنا اجيب على اسئلتكم المتكرره في جميع المواضيع …
الطرق سهله ولا عليك … لن تخسري ولن تشتري اجهزه للبشره .. ويجب التأني مع البشره الانه اذا عامتها بالشكل الصحيح سوف تنمو وتصبح بالصحه الجيده ,,, لن أكثر من الكلام ولاكن اتبعي طريقتي بكل ثقه وتركيز …
اولا .. لن تحتاجي لشراء جهاز بخار للبشره .. هنا الحلول المناسه لك وهي :
1-لديك حل في وضع قدر به ماء متوسط على نار حتى يغلي ثم وضعه على مكان لا يجعل القدر يتحرك وتغطي بمسخدام فوظه كبيره
2-ابريق الماء للغليان ان ام يكن لدي فالحل 1 هو المناسب
3-أو بخار للبشره ( هو ليس الحل الالزامي لشرائك ) لديك 1و2 هم الحل الانسب
الان يا حبيبتاتي تعبت من اللغة الفصحا بتكلم بالعااامي …
يا مراحب كم ان شا الله فهمتو بس كلامي من البدايه ..
يايتكم بالطريقه .



أولا مثل ما تشوفون اللي محتاجينه :

بخار ماء

منديل للبشره المناسب لك وقتراجي لكي

نيفيا

لوريال

t-zone

– غسول للبشره :

صابون جل وليس صلب وقتراحي لكي نيفيا

دوف

لوريال

اولاي

– منظف تونيك او مليلك مثل المنتجات اللي ذكرتها

-كريم مرطب المفضل لدي او اي ماركه تحبينه سوائا لللي ذكرته اوم لا

كريم عيون
—

الطريقه وهي
اولا :
البخار ماء نغلي ما ونحال بقدر الامكان ان يكون 20 دقيقه بس كل 5 دقائق تنفسي

بعدين لما تخلصصين لا تنشفين علا طول بل استخدمي منديل للبشره واللي استخدمه انا هذا

بعدين الله يسلمكم ضعي الماسك او السكراب واللي استخدمه من منتجات احبها وهي الفراوله

ججمعت لكم صوره الماء وصابون وكوليكشن كامل من قناع وسكراب وغسول …

بعدين الله يسلمكم يوم تسون السكرات خلوه 10 دقائق من التفريك ومساج … بعدين غسلي وجهك بالغسول ويكون بالماء البارد يعني ثلللللللللللللللللللج ,,, بعدين التنشيف الجيد ..

ثم
مسح البشره بستخدام قطن الوجه :

واخيرا
وضع سيروم ان احبابتي او مرطب مباشره على البشره مع المساج ثم كريم العين …

وعليكم بالعافيه …

ها الطريقه بتاخذ من وقتج 40 دقيقه او اقل … بس عملوه مره 1 في الاسبوع الانها النتظيف العميق وما بتخسرين من بيزاتج على الصوالين …

طريقتج في البيت احسن وافضل ..

تحياتي لكم واي استفسار انا في الخدمة

مشكووووووووووووووووورة يا عسل على الطريقة والله يجزيك الجنة

تسلمين

دمتي بود

تحياتي

يسلمو اختي

بارك الله فيك

ممكن سؤال

المنتجات اللي حاطه صورتها السكراب والغسول من اي ماركه ؟؟

ماشاء الله رووووووووووووووووعه بجد ربنا يحميكى

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها كتم المشاعر

	يسلمو اختي بارك الله فيك ممكن سؤال المنتجات اللي حاطه صورتها السكراب والغسول من اي ماركه ؟؟

هلا يا الغلا هذي من محل وماركه اسمه ميشا MISSHA وعندهم انواع مختلفه مثل مانجو و كيوي

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها حلوة و دلوعة

	مشكووووووووووووووووورة يا عسل على الطريقة والله يجزيك الجنة تسلمين دمتي بود تحياتي

العفو يا قمر على الرد ما قصرتي ,, ^_ ^

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها نيبال المصريه

	ماشاء الله رووووووووووووووووعه بجد ربنا يحميكى

امييين يا الغلا جميعا ان شا الله وربي يحفظج يا ربي , ما قصرتي ..

انا اسوي بخار بالبيت بنفس الطريقة الي ذكرتيها

واستخدم سكراب واقنعة بالبيت وتصير بشرتي صافية ونقية وتلمع

بس خطوة اني امسح وجهي بمناديل هذي ماجربتها

ان شاء الله اجربها ..يعطيك العافية

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها حلا2006

	انا اسوي بخار بالبيت بنفس الطريقة الي ذكرتيها واستخدم سكراب واقنعة بالبيت وتصير بشرتي صافية ونقية وتلمع بس خطوة اني امسح وجهي بمناديل هذي ماجربتها ان شاء الله اجربها ..يعطيك العافية

احسن لج في البيت … المنديل الانه يشيل الشوائب ودهون من البشره الانج ذيج الساعه المسامات مفتوحه وها الوقت المناسب للبشره بالمنديل وليس غسلها على طول بعد الماسك او السكراب غسلي ويهج بالغسول فرق كبير بيكون وواضح ما شا الله …

. احسنتي .. .اختي . ومشكوره على ردج الحلو

الف شكر لك حبيبتي

يعطيك العافية

سلام بناتF:

الموضوع باين من العنوان
بدنا تفاعل منكم عشان الموضوع كثير مهم خصوصا للعروسات
كل وحدة تحكي لنا عن طريقة الاعتناء بالفم و الريحة الحلوة لانكم عارفين انو وقت النوم ( و الوقت كثير مهم ) :adore: زي ما فهمتم
كيف بتحافظو على الريحة الحلوة و تتخلصو من ريحة الفم وقت النوم العميييييييييييييق.
اتمنى من قلبي تتفاعلو معي
والله ناسيين ريحة الفم و هي اهم شيء بصراحة.;) و لازم لازم الزوج ما يحس بريحة مش حلوة .كيف بتتغلبون على ها المشكلة 😮
انا فتحت الموضوع عشان نستفيد كلنا من خبرات العروسات
اما انا لسا ما تزوجت و حابة اخد خبرة من الان لاني بصراحة استخدم الفرشاة و المعجون .
اما غسول الفم احيانا .
يالله كل عروس تحكي تجاربها

تجددي وضوئك كل مرة وقبل ماتنامي..
تفرشي أسنانك بعد كل وجبة دسمة تأكليها، وماتنامي إلا وأنت مفرشتها.
قبل ماتنامي تشربي لبن أو تاكلي فواكة أو زبادي،
تشربي ميرامية ونعناع لأنها بتعطر الفم،
وممكن قبل لاتنامي تأخدي حبة قرنفلة وتطحنيها بسنانك وتنامي، رح تصحي وريحة فمك معطرة.

تسلمي عالموضوع الحلو .. أنا بستخدم المعجون و الفرشاة و بستخدم مضمضة Lacalot للأسف قطعوها من عنا بالسعودية بس وصيت عليها من الأردن قبل ما تنقطع لأنها أفضل مضمضة على الإطلاق
و بستخدم خيط الأسنان
مممم و لما بنضف سناني بالفرشاة بنضف لساني كمان ^ـــ^

و بس
صراحة موضوعكـ حلو كتير و مفيد و جااري التقييم

اهم شي لا تتعشي متأخر لان تخمر الاكل بالمعدة هو اللي يسبب الرائحة
و كمان بالمسا كلي تفاحة و اشربي لبن رائب لانهم يكافحو التخمر
و طبعا تغسلي اسنانك و تعملي المضمضة قبل النوم

المضمضة الطبية ضرورية جدا بعد تنظيف الاسنان بالفرشة و المعجون وقت النوم
بعدها
اشربي ملعقة زيت زيتون قبل ما تنامي ولا تاكلي ولا تشربي شي بعدها

واو ردودكم حلوة و مفيدة
مشكورين على التفاعل انشاءالله الكل يستفيد من الموضوع عشان نلقى مكان للنقاشات حول موضوع نظافة الفم و الحصول على ريحة منعشة او على الاقل عدم وجود اي ريحة هاد هو المطلوب

ريحه الفم ونظافه الاسنان تعتمد على العناييه الشخصيه وعلى الاكل وعلى امراض الداخليه زي الالتهاب اللثه واللسان والقولون والمعده وشي طبيعي انتي لا نمتي وقت طويل وصحيتي واذا مااكلتي شي تطلع ريخه :-#
شخصيا انا لازم 3 مرات افرش اسناني بالمعجون واستخدم كاشط للسان لانه اللسان يتراكم عليه الجراثيم والبكتريا
واتمضمض بمضمضه ليسترين وتنظيف الاسنان بالخييط واستخدم بخاخ للفم كل هالاشياء بالصيدليات
ويوميا اشرب ع الريق كوب ماي دافي مع ملعقه عسل وعصره ليمون تنظف الجسم من السموم من ريحه الفم والجسم والافرزات
كثري من العصاير الطبيعيه زي الليمون والبرتقال وشاي القرفه والبانونج وشاي الزنجبييل
استخدم الحلاوه اللي زي الهلاوز واي حلاوه بالنعناع موجوده بكل مكان
لا تكثري من الثوم والبصل
قبل النوم امسح لثتي بشوي زيت زيتون واكل نعناع او ابلع حبات هييل
اكثري من اكل الفواكه مهمه جدا :d خاصه الفرواله والتفاح
شرب الماي يوميا مع ماي الورد او ماي الزعتر يطيب الفم
انا هذي عنايتي بفمي والحمد الله ريحه ماتطلع لي

اضافة لفرش الاسنان قبل النوم وبعد الوجبات احط جنبي على الكوميدينة حلويات هولز ….
تخلي ريحة النفس روعة حتى لو مافرشتي اسنانك

انا امس جربت حك اللثة بزيت الزيتون و بعدها غسلت و فعلا حسيت بنظافة اكثر

سمعت هذه الوصفة هذا الصباح من الاذاعة المغربية وحبيت انقلها لكل من تعاني من الكلف العميق وكما تقول صاحبة الوصفة النتيجة مبهرة.
المقادير والطريقة ناخذ2 معالق كبيرة زيت سمسم -2معالق كبيرةزيت جنين القمح-2معالق كبيرة نشا-2بياض بيض.يخلط الكل جيدا ويوضع على بشرة نظيفة لمدة 30دقيقة 3مرات في الاسبوع.(يحتفظ بالخليط في الثلاجة لان الخليط هذا كافي لاسبوع)

يجب استعماله لمدة شهر

يسلموووو اختي طريقه سهله وبسيطة الله يعطيكي العافيه

جزاك الله خيرا

الله يعطيك العافية بس ان شاء الله تبين النتيجة قبل شهر

يسلموووو اختي طريقه سهله وبسيطة الله يعطيكي العافيه
الله لا يحرمنا جديدك دوما.دمت مبدعة.
وروووووووووودي تسبق ردودي.وصال نور الدنيا

مشكوره يا عسل

جزاك الله خيرا

مشكورات حبيباتي على الردود الطيبة

جزاك الله خيرا

مشكوره جزاكي الله خيراااااااااااااااااااااا

هي طريقة جديدة لتخفيف الوزن أخذت تكتسح اميركا في الآونة الأخيرة. وهي طريقة سهلة لا تتطلب أي مجهود عضلي ولا تستدعي الذهاب إلى المركز الرياضي. ويقول مخترعوها انها تساعد على فقدان بضعة سنتيمترات من محيط الخصر خلال شهر، بالاضافة إلى الشعوربالراحة والاسترخاء.

كما أنها لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة يوميا تمارس خلالها مجموعة من تمارين التنفس العميق وتسمى هذه الطريقة ب "اوكسيسايز" Oxycise أي تمارين الأكسجين.

وتقول مؤسسة هذه الطريقة جل جونسون، أن التنفس العميق هو أساس حرق الشحوم وتخفيض الوزن وتوضح قائلة: "الشحم مكون من الأوكسجين والكربون والهيدروجين. وعندما يصل الأوكسجين الذي نتنفسه إلى " الخلايا الشحمية فإنه يساعد على تحليلها الى ماء وثاني أكسيد الكربون. وبعدها يأخذ الدم ثاني أكسيد الكربون الذي هو بمثابة فضلات إلى الرئتين لتقومان بطرحه خلال الزفير، وبالتالي فإننا كلما زدنا كمية الأكسجين الداخلة إلى أجسامنا كلما نجحنا في تفكيك المزيد من الخلايا الشحمية".

وتضيف: "بدلا من ادخال الأكسجين إلى الجسم عن طريق التمارين العنيفة يمكننا إدخاله ونحن في حالة استرخاء، أي أننا نستطيع أن نمارس التنفس العميق حتى ونحن في المكتب أو السيارة أو الحديقة. في الواقع أنها طريقة مصممة للممارسة خارج المركز الرياضي.. وبالمجان!.

وتوضح جونسون أيضا أن الغالبية العظمى من الناس لا تستخدم إلا أقل من خمس القدرة الكلية للرئتين على استيعاب الأكسجين، أي أنهم يشغلون رئتيهم بأقل من خمس طاقتهما، معتمدين على الجزء الأعلى والوسط من الرئتين فقط دون الجزء الأسفل.

من جهة أخرى يعتقد البروفيسور جيراندولا المختص بعلم التمارين الرياضية في جامعة جنوب كاليفورنيا، أن التنفس العميق يساعد فعلا على حرق الشحوم. وقد أجرى البروفيسور تجربة رياضية أثبت من خلالها أن النساء المشتركات في التجربة فقدن المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع اللواتي ركبن الدراجة الهوائية.

الرأي الآخر:

ولكن لابد من مشككين في كل طريقة جديدة، إذ يقول ريتشارد غودفري رئيس المركز الأولمبي الطبي البريطاني، إن التنفس العميق الرقيق لمدة 15 دقيقة في اليوم لا يحرق الشحوم بدرجة كافية. بينما يرى البروفيسور ايان ماكدونالدز من مدرسة العلوم الحيوية الطبية في مقاطعة داربيشير، أن التنفس العميق قد يكون ضرره أكثر من نفعه. ويقول ان ممارسة الشهيق والزفير بعمق شديد يؤدي إلى الإخلال بالتوازن الطبيعي بين الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، ويضر بتوازن الدم، الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بالدوخة أو حتى الإغماء. كما أنه يشكك بكون التنفس يؤدي إلى تحويل الشحم إلى رماد، ويقول أن هذا الأمر قد يتحقق بنسبة 2% لا أكثر بعكس التمارين الحقيقية التي تحرق قدرا أكبر من الشحوم.

تعليــقي ..!
التنفس بشكل قوووي يؤدي الى الدوخه وعدم الارتياح .. افعل ذلك ولكــن ببطء

المصدر: مقهى الفتيات

شكرا على الموضوع والله يعطيك العافية يارب

أنا بالواقع سمعت عن فوائد التنفس بعمق وأنه يساعدعلى تخفيف الوزن

يسلموا على هالمعلومات الحلوووووة

يعطيك العافية خيتووو

سي يو

يعطيك العافية خيتووو

سي يو
:shy:

5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق

لسنوات خلت، تناقلت الأجيال عن الآباء والأجداد نصائح منزلية لتحسين نوعية نوم الإنسان، الذي يعاني من الأرق أو قلة جودة النوم.

ولطالما نصح الأسلاف باتباع خطوات معينة أو تناول أغذية ومشروبات محددة للمساعدة على النوم، إلا أن تطور الطب والأبحاث في عصرنا الحديث أثبت خلو هذه النصائح المنزلية من الصحة، واعتبرها نوعا من الأخطاء الشائعة التي لا تفيد ولا تضر.

ومن هذه النصائح -كما جاءت في الدورية الطبية الأمريكية "إيتينج ويل"-

مشاهدة التلفاز قبل النوم: إن الأشعة الاصطناعية الصادرة عن شاشة التلفاز والحاسوب وأجهزة المحمول قد تمنع إفراز هورمون يدعي "ميلاتونين"؛ الذي يحفز على النوم،وتحديدا في الظلام. كما يؤثر الضوء على إيقاع ساعة الإنسان البيولوجية ليخطئ تدريجيا بين ساعات الليل والنهار وبالتالي يربك إيقاع النوم.

التمرين في الليل يبقيك صاحيا: هذه أيضا معلومة خاطئة، إذ إن ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 ساعات من النوم لن تمنعك من النوم، ولكنها قد تؤثر على عمق السبات.

الأعشاب الطبيعية: لم تثبت أي من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها.

تعويض ساعات النوم في أيام العطلات: هذه حقيقة مغلوطة؛ إذ يمكن للجسم أن يعوض النوم الذي فاته لمدة لا تتعدى اليومين،ولكن مع تكرار السهر والنوم المتأخر يصبح من المستحيل تعويض هذه الساعات الناقصة.

اللبن أو الحليب الدافئ: رغم أن الحليب يحتوي على بروتين "تريبتوفان"؛ الذي يساعد على النوم، إلا أن البروتينات الأخرى الموجودة فيه تتنافس للوصول إلى الدماغ، وبالتالي فإن البروتين المنشود الموجود في أطعمة أخرى؛ كالديك الرومي، لا يصل بالنسبة المطلوبة التي تساعد على السبات العميق.

ام بي سي

تسلمي عالنقل

مشكوره أختي لكن الانسان اذا اراد النوم يقول اذكار النوم يقرا قران يستغفر ولا يطيل في التفكير ماحصل اليوم لان الشيطان يلهي الانسان عن ذكر الله فبتالي سيطيل السهر ويتعب النفس ولبدنك عليك حق

شكرا على المعلومات

مشكوووره..يعطيييك, العاااافيه ياقمر…..

يسلموووووو

الله يعافيكم جميعا

ولا شكرا ع واجب

تسسلميييييين حبوؤبهه

سمعت هذه الوصفة هذا الصباح من الاذاعة المغربية وحبيت انقلها لكل من تعاني من الكلف العميق وكما تقول صاحبة الوصفة النتيجة مبهرة.
المقادير والطريقة ناخذ2 معالق كبيرة زيت سمسم -2معالق كبيرةزيت جنين القمح-2معالق كبيرة نشا-2بياض بيض.يخلط الكل جيدا ويوضع على بشرة نظيفة لمدة 30دقيقة 3مرات في الاسبوع.(يحتفظ بالخليط في الثلاجة لان الخليط هذا كافي لاسبوع)

يجب استعماله لمدة شهر

يسلموووو اختي طريقه سهله وبسيطة الله يعطيكي العافيه

جزاك الله خيرا

الله يعطيك العافية بس ان شاء الله تبين النتيجة قبل شهر

يسلموووو اختي طريقه سهله وبسيطة الله يعطيكي العافيه
الله لا يحرمنا جديدك دوما.دمت مبدعة.
وروووووووووودي تسبق ردودي.وصال نور الدنيا

مشكوره يا عسل

جزاك الله خيرا

مشكورات حبيباتي على الردود الطيبة

جزاك الله خيرا

مشكوره جزاكي الله خيراااااااااااااااااااااا