كيف تتعامل مع طفلك؟ – العوامل المؤثرة والمؤدية إلى اضطراب الأطفال النفسي 2024.

كيف تتعاملين مع طفلك؟ – العوامل المؤثرة والمؤدية إلى اضطراب الأطفال النفسي
كيف تتعاملين مع طفلك؟

يحتاج الأطفال إلى الحب المعتدل وفرض نظام ثابت وواضح للطفل والاهتمام بإيجاد القدوة التي يتفهمها الطفل . وعدم الاهتمام أو العنف من الوالدين يؤدي إلى اضطرابات الشعور ومن ثم عدم المبالاة بمشاعر الآخرين . وقد وجد أن السرقة والعنف تصبح صفات أولئك الأطفال عند الكبر .

عندما تلح الأم في إيصال طفلها إلى درجة الكمال من ناحية السلوك والشكل والنظافة والذكاء فإنها ستحبه ، ولكن عندما لا تتحقق رغبتها فإن تصرفات الأم تتحول إلى نوع من الجفاء والغلظة والعقاب الغير مبرر لتصل به إلى طموحاتها. ولقد عرف منذ القدم أن العناية بالطفل ورعايته من النواحي الشكلية دون توفير المحبة والعاطفة اللازم لذلك تنتج طفلاً قلقاً ، اعتماديا وقد يكون ذو سلوك معارض .

العوامل المؤثرة والمؤدية إلى اضطراب الأطفال النفسي

1ـ الاضطرابات النفسية في الوالدين خصوصاً الأم سواء كان مرضاً عقلياً أو نفسياً أو اضطراب في الشخصية .

2ـ التطلعات والآمال الكبيرة في الطفل مما يجعل الأسرة في وضع متوتر، فعندما يخفق الطفل يشعر الوالدين بالدونية والتوتر . وقد يخضع الوالدين طفلهما إلى أساليب لا يتحملها .

3ـ اتساع العائلة والتفاعل مع الأخوة ، فقد وجد أن وجود أربعة أطفال وأكثر في عائلة واحدة قد ينقص مستوى الذكاء قليلاً ، ويقلل مستوى الأداء في المدرسة وقد يؤدي إلى جنوح الأطفال بنسبة الضعف مقارنة بالأسرة الصغيرة . كما وجد أن كثرة أفراد العائلة وقلة رعاية الوالدين وضيق المكان من العوامل المؤثرة سلبياً على صحة الطفل .

4ـ العنف تجاه الأطفال وما يؤدي إليه من إصابات الرأس والمخ والتخلف العقلي واضطرابات العلاقة الرابطة والسلوك .

5ـ حدة أحد الوالدين في مرحلة الطفولة سيما الأم .

6ـ الطلاق بين الوالدين حيث وجد أن نسبة 60% من المطلقين في الولايات المتحدة لديهم أطفال تحت سن 5 سنوات يعانون من الاضطرابات النفسية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن مرحلة الطفولة هي أحلى وأجمل المراحل في حياة الإنسان لكن للاسف بعض الاحيان يقوم الوالدان ، ومن خلال نزاعاتهما ،
بالإساءة إلى أطفالهم والقضاء على تلك البسمات البريئة التي ترتسم على شفاههم ليحلّ محلّها القلق والخوف والضياع .

كل الشكر لك اخي الكريم على هذا الموضوع المهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أول مرحلة في حياة الأنسان هي الطفولة

هي أساس تحديد أسلوبه وشخصيته

في هذه الحياة ويجب أن تكون على أسس سليمة

شكراً لك يا أخى على هذا الطرح

شكرا اختي ام نوره .. والله يعطيك العافيه .. والسعاده .. وراحة البال .. بالفعل من تواصلك يشجعني بأن ازيد من كتابه مواضيعي الطبيه .. فانتي بالفعل مثال صادق على التواصل والاخلاص ومن خلال ردودك والتي تسعدني دائما .. تسلم اناملك .. ويعطيك ربي الف عافيه وصحه ..
عندما تلح الأم في إيصال طفلها إلى درجة الكمال من ناحية السلوك والشكل والنظافة والذكاء فإنها ستحبه ، ولكن عندما لا تتحقق رغبتها فإن تصرفات الأم تتحول إلى نوع من الجفاء والغلظة والعقاب الغير مبرر لتصل به إلى طموحاتها

تقريبا لمست الجرح يا اخ ملياردير……عروس

ايش الحل ……اولادنا ونريد لهم الصالح من كل شي

فتفهم ام تريد ان ترى ابنها وابنتها مثلها في البحث عن الافضل في كل شي والتفوق في الحياة
فتتفجاء……..آآآآآآآآآآي بصخرة الوااااقع :pain:

……….قدرات ابنائها لاترقى الى احلامها !!!!!!!!
ولا تستوعبها ………….:eek2:
طبيعي سيكون لذلك اكبر الاثر على نفسية الام ولو لم يظهر على السطح……….
فكيف السبيل الى دعم طموح اولادي واذكاء روح الكمال فيهم؟؟؟؟

حقيقة" موضوع قوي تشكرات :clap:عروس

الف شكر اختي تسواهن ولا اغفل اختي نور الهدى على تفاعلكن مع موضوعي … وانتظرن المزيد باذن الله في القادم من مواضيعي .. تسلم اناملكن .. ويعطيكن ربي الف الف الف عافيه يارب … معليش عندي بكري اوف وفاضي لكن ….. وسلامتكن ..
الف شكر اختي تسواهن ولا اغفل اختي نور الهدى على تفاعلكن مع موضوعي … وانتظرن المزيد باذن الله في القادم من مواضيعي .. تسلم اناملكن .. ويعطيكن ربي الف الف الف عافيه يارب … معليش عندي بكري اوف وفاضي لكن ….. وسلامتكن ..

أثر القرآن الكريم في الأمن النفسي 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد الله رب العالمين .. والصلاة و السلام على اشرف المرسلين .. سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم و على آله و صحبه اجمعين

كنت ادور موضوع بالنت و لقيت هالموضوع .. قريته و عيبني قلت لازم انقله لخواتي

ان شاء الله تستفيدن من الموضوع .. عروس

__________________________________________________ ___

أثر القرآن الكريم في الأمن النفسي

قال الله تعالى: (الذين آمنوا ولم يلبسوا إيمانهم بظلم أولئك لهم الأمن
وهو مهتدون). (الأنعام: 82)
الحياة كنوز ونفائس

أعظمها الإيمان بالله . . . وطريقها مناره القرآن الكريم

فالإيمان إشعاعه أمان . . .

والأمان يبعث الأمل . .

والأمل يثمر السكينة . . .

والسكينة نبع للسعادة . . .

والسعادة حصادها أمن وهدوء نفسي . .

فلا سعادة إنسان بلا سكينة نفس، ولا سكينة نفس بلا اطمئنان القلب.
مما لا شك فيه أن كلاً منا يبحث عن السعادة ويسعى إليها، فهي أمل

كل إنسان ومنشود كل بشر والتي بها يتحقق له الأمن النفسي.

والسعادة التي نعنيها هي السعادة الروحية الكاملة التي تبعث الأمل

والرضا، وتثمر السكينة والاطمئنان ، وتحقق الأمن النفسي والروحي

للإنسان فيحيا سعيداً هانئاً آمناً مطمئناً.
وليس الأمن النفسي بالمطلب الهين فبواعث القلق والخوف والضيق

ودواعي التردد والارتياب والشك تصاحب الإنسان منذ أن يولد وحتى

يواريه التراب.

ولقد كانت قاعدة الإسلام التي يقوم عليها كل بنائه هي حماية الإنسان

من الخوف والفزع والاضطراب وكل ما يحد حريته وإنسانيته

والحرص على حقوقه المشروعة في الأمن والسكينة والطمأنينة

وليس هذا بالمطلب الهين فكيف يحقق الإسلام للمسلمين الأمن

والسكينة والطمأنينة.

إن الإسلام يقيم صرحه الشامخ على عقيدة أن الإيمان مصدر الأمان،

إذن فالإقبال على طريق الله هو الموصل إلى السكينة والطمأنينة

والأمن، ولذلك فإن الإيمان الحق هو السير في طريق الله للوصول

إلى حب الله والفوز بالقرب منه تعالى.

ولكن كيف نصل إلى هذا الإيمان الحقيقي لكي تتحقق السعادة والسكينة

والطمأنينة التي ينشدها ويسعى إليها الإنسان لينعم بالأمن النفسي.

إننا نستطيع أن نصل إلى هذا الإيمان بنور الله وسنة رسوله صلى الله

عليه وسلم، ونور الله هنا هو القرآن الكريم الذي نستدل به على الطريق

السليم ونأخذ منه دستور حياتنا . . وننعم بنوره الذي ينير القلب والوجدان

والنفس والروح والعقل جميعاً. أليس ذلك طريقاً واضحاً ووحيداً لنصل

إلى نعمة الأمن النفسي؟

لقد عُني القرآن الكريم بالنفس الإنسانية عناية شاملة . . عناية تمنح

الإنسان معرفة صحيحة عن النفس وقاية وعلاجاً دون أن ينال ذلك

من وحدة الكيان الإنساني ، وهذا وجه الإعجاز والروعة في عناية

القرآن الكريم بالنفس الإنسانية ، وترجع هذه العناية إلى أن الإنسان

هو المقصود بالهداية والإرشاد والتوجيه والإصلاح.

فلقد أوضح لنا القرآن الكريم في الكثير من آياته الكريمة أهمية الإيمان

للإنسان وما يحدثه هذا الإيمان من بث الشعور بالأمن والطمأنينة في

كيان الإنسان وثمرات هذا الإيمان هو تحقيق سكينة النفس وأمنها

وطمأنينتها.

والإنسان المؤمن يسير في طريق الله آمناً مطمئناً، لأن إيمانه الصادق

يمده دائماً بالأمل والرجاء في عون الله ورعايته وحمايته، وهو يشعر

على الدوام بأن الله عز وجل معه في كل لحظة، ونجد أن هذا الإنسان

المؤمن يتمسك بكتاب الله لاجئاً إليه دائماً، فهو بالنسبة له خير مرشد

بمدى أثر القرآن الكريم في تحقيق الاستقرار النفسي له.

فمهما قابله من مشاكل وواجهه من محن فإن كتاب الله وكلماته المشرقة

بأنوار الهدى كفيلة بأن تزيل ما في نفسه من وساوس، وما في جسده من

آلام وأوجاع، ويتبدل خوفه إلى أمن وسلام، وشقاؤه إلى سعادة وهناء كما

يتبدل الظلام الذي كان يراه إلى نور يشرق على النفس، ويشرح الصدر،

ويبهج الوجدان . . فهل هناك نعمة أكبر من هذه النعمة التي إن دلت على

شيء فإنما تدل على حب الله وحنانه الكبير وعطائه الكريم لعبده المؤمن.

إن كتاب الله يوجه الإنسان إلى الطريق السليم ، ويرشده إلى السلوك السوي

الذي يجب أن يقتدى به . . .يرسم له طريق الحياة التي يحياها فيسعد في

دنياه ويطمئن على آخرته.

إنه يرشده إلى تحقيق الأمن النفسي والسعادة الروحية التي لا تقابلها أي

سعادة أخرى ولو ملك كنوز الدنيا وما فيها.

إنه يحقق له السكينة والاطمئنان، فلا يجعله يخشى شيئاً في هذه الحياة فهو

يعلم أنه لا يمكن أن يصيبه شر أو أذى إلا بمشيئة الله تعالى ، كما يعلم أن

رزقه بيد الله وأنه سبحانه وتعالى قد قسم الأرزاق بين الناس وقدَّرها،

كما أنه لا يخاف الموت بل إنه حقيقة واقعة لا مفر منها، كما أنه يعلم

أنه ضيف في هذه الدنيا مهما طال عمره أو قصر، فهو بلا شك سينتقل

إلى العالم الآخر، وهو يعمل في هذه الدنيا على هذا الأساس، كما أنه

لا يخاف مصائب الدهر ويؤمن إيماناً قوياً بأن الله يبتليه دائماً في الخير

والشر، ولولا لطف الله سبحانه لهلك هلاكاً شديداً.

إنه يجيب الإنسان على كل ما يفكر فيه ، فهو يمنحه الإجابة الشافية

والمعرفة الوافية، لكل أمر من أمور دينه ودنياه وآخرته.

إن كتاب الله يحقق للإنسان السعادة لأنه يسير في طريقه لا يخشى شيئاً

إلا الله، صابراً حامداً شاكراً ذاكراً لله على الدوام ، شاعراً بنعمة الله

عليه . . يحس بآثار حنانه ودلائل حبه… فكل هذا يبث في نفسه طاقة

روحية هائلة تصقله وتهذبه وتقومه وتجعله يشعر بالسعادة والهناء،

وبأنه قويٌ بالله . . . سعيدٌ بحب الله ، فينعم الله عز وجل عليه بالنور

والحنان، ويفيض عليه بالأمن والأمان ، فيمنحه السكينة النفسية

والطمأنينة القلبية.
مما سبق يتضح لنا أن للقرآن الكريم أثر عظيم في تحقيق الأمن النفسي،

ولن تتحقق السعادة الحقيقية للإنسان إلا في شعوره بالأمن والأمان،

ولن يحس بالأمن إلا بنور الله الذي أنار سبحانه به الأرض كلها،

وأضاء به الوجود كله . . . بدايته ونهايته، وهذا النور هو القرآن الكريم.

ويؤكد لنا القرآن الكريم بأنه لن يتحقق للإنسان الطمأنينة والأمان

إلا بذكره لله عز وجل :
قال تعالى: (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن

القلوب) الرعد:28
إذن علينا أن نتمسك بكتاب الله ونقتدي به ، ونتدبر في آياته البينات،

ونتأمل في كلماته التي لا تنفد أبداً :

قال تعالى: (قل لو كان البحر مداداً لكلمات ربي لنفذ البحر قبل أن تنفذ

كلمات ربي ولو جئنا بمثله مدداً) الكهف:109
حتى نتحلى بالإيمان الكبير في هذه الرحلة الروحية مع آيات الله فنتزود

بما جاء به القرآن الكريم من خلق عظيم، وأدب حميد ، وسلوك فريد،

ومعرفة شاملة بحقيقة النفس الإنسانية كما أرادها الله عز وجل أن تكون،

وترتقي حيث الحب والخير والصفاء والنورانية، فننعم بالسلام الروحي

الممدود، والاطمئنان القلبي المشهود، والأمن النفسي المنشود.
———————————
ناهد الخراشي

كاتبة اسلامية وعضو مجلس ادارة المجمع العلمي لبحوث
القرآن والسنة

__________________________________________________ ________________

الموضوع منقول للفايده …. منقول

الله يجزاك خير
اللهم اجعله في ميزان حسناتك
استغفر الله العظيم واتوب اليه’’’
الله يجزاك خير
اللهم اجعله في في ميزان حسناتك
اللهم اسقنا من كأس السعادة الحقيقي والمسلمين اجمعين,,,
استغفر الله العظيم واتوب اليه’’’
آمين يارب …

بارك الله فيكن

التوازن النفسي كيف يتحقق؟؟؟ 2024.

[ALIGN=center]من السهولة بمكان أن يفقد الإنسان توازنه في خضم الحياة‏‎ ‎العصرية السريعة التي تركز على المادة مغفلة مركبات الحياة ‏الأساسية الأخرى‎. ‎

لابد للإنسان أن يجد نقطة توازن بين حياته الروحية وحياته المادية لان ذلك‎ ‎الشعور فقط هو الذي يمنحه الشعور بالأمان ‏والاتزان‎.‎ نقدم لك الآن خلاصة بعض التجارب الإنسانية والنصائح التي خرج بها بعض الأشخاص‎ ‎للوصول إلى التوازن النفسي حسب ‏موقع البوابة.

‎عدم التسرع‎: ‎

خصصي لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقومين فيها بالتنزه والمشي وتفكرين لوحدك‎ ‎كذلك أعيدي التواصل مع عائلتك ‏إذا شعرت انك لا تخصصين لهم الوقت الكافي‎.‎

العناية بالجسم والروح‎:‎

لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير‎ ‎من المياه ومارسي بعض التمارين الرياضية ‏كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا‎ ‎تنسي أن تخصصي بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا أو الصلاة‎.‎

استمتعي بالأشياء الصغيرة‎:‎

حاولي الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو‏‎ ‎المزاح مع الأصدقاء أو الزوج‎.‎

جدي هدفك بالحياة‎:‎

خصصي بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريدين‎ ‎انجازه سواء على المدى البعيد ‏والقريب.

حاولي القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من‎ ‎اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية ‏وتشكل مهربا جيدا من واقع‎ ‎الحياة‎.‎ بالنهاية عليك أن تحددي بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل‎ ‎على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية ‏دون إغفال باقي نواحي الحياة‎.‎

منقوووووووووول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::c lap::clap:
جزاك الله خيرا
بسم الله الرحمن الرحيم

ماشاء الله موضوع اكثر من رائع

جزاكِ الله خيرا -%-سحابة حب-%-

🙂 🙂 🙂

بارك الله فيك اختي على ها الإفاده
ام-محمد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسلمو على المرور والصفقه ،،

تَنْثُرُ الكَونَ عِطرا
تسلميـــن ،، مرور ورد واكثر من رائع
:shy: 🙂 :shy:

أريــــــــام
يسلمو على المرور خيتو

مشكورة على الموضوع ، وبنتظار المزيد والمزيد من مشاركتج يالغاليه
العفو ،، ولا تحرمينا من التواصل

صفة الانانيه والبخل النفسي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0 تحيه طيبه للجميع 0 واسعد الله اوقاتكم 0 بذكر الله 0 والصلاه على رسوله صلى الله عليه وسلم 0 ودي اخذ رايكم في موضوع 0 عن مرض الانانيه والبخل النفسي 0 كفاكم الله شره 0 لاحظت انه بزدياد في الكثير من البشر 0 هل توافقونني الراي 0 وكيف نتعامل معا الشخص الاناني وبخيل النفس \ وشكرا لكم 0 واتمنا لكم ماتمناه الي نفسي 0 اللي القاء

الأنانية هي الفردية الشرسة و حُب التمّلك والغيرة الجنونية التي تدفعُ الإنسان إلى إرادة السيطرة على أملاك الغير بدون حق، فيدرج من الأنانية أشياءٌ كثيرة منها حُب الاتكالية والاعتماد على الغير وإراحة النفس والصُعود على أكتاف وظهور الآخرين بضمير ٍ ميت وبدون مُبالاة، والأنانية أيضاً هي رغبة ٌ ذاتية للاستحواذ على حاجات الغير وتريده فقط لنفسها وتحرّمه على غيرها فمثلا ً تجد بعضُ الدول همُها الاستيلاء على خيرات الدول الفقيرة بدون حق ولا نعرف على أي أساس وتريدُ أن تحلل لنفسها كل شيء وتمنعه على غيرها فهذه أنانية ٌ مؤكدة ، و يندرج من الأنانية أيضاً الغرور والتكبّر فالشخص الأناني يرى كل من حولهُ خدم ٌ وعبيد ٌ عنده وحُبه لذاته لا يفوقهُ حُب
أهلين أختي (أميرة زمانها)والله مشكوره على الموضوع الرائع
صدقت والله زايد هالمرض كفاني الله واياكم منه لكن أشوف أحسن حل انك تكلمين الاناني بكل ليونه وراح يتقبل لان الكلام اللين غصب يخلي الواحد يستحي على وجهه ويعترف بأخطاءه ولاعاد يكرر الغلط مره ثانيه.
أتمنى اني اكون أفدتك……..
اسعد الله اوقاتكم بزهور البنفسج
مشكورات اخواتي الفاضلات بلمداخله الطيبه
لاكن ودي اعرف رايكم ايظن في البخل النفسي لان الكلمه الطيبه صدقه ولا تريد مجهود لاكن لقد اختفة في الكثير من البشر 0 عفانا الله وياكم من كل صفة بخيله 0 واتمني لكم اطيب التحيات 0
لحظت وان بنفسي اتعاملت مع كذا وحدة انانية وتحب تأخذ ماتعطي بس لاتنسي ان البيئة لها دور لما تكون او يكون الشخص وحيد اهلة او مدلل يفتكر ان الناس لازم تعاملة بنفس اسلوب اهلة فلما يخرج عن محيط العائلة ينصدم بالواقع وان مااحب اي شخص انانية لانة في النهاية مهما اعطيتي مابيشوفة شي
يكفى قول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم

( لايؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه )

فمن يحب الله ورسوله يعمل بهذا القول الكريم

ويكفيه هذا القول ليتخلص من أنانيته وبخله النفسى والمادى ويعطى كما يحب أن يأخذ

ويعامِل كما يحب أن يُعامَل

جميع كتيبات ابوي الاخصائي النفسي أحمد آل سعيد تفضلوا لعيونكم 2024.

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف
لايخلو بيت من جنةالدنيا وهم الاطفال احباب الله

ونرى هذه الام تشكو وتلك المربية محتارة

والحلول كثيرة لو اطلعنا على ثقافات الآخرين ومن بعض هذه الحلول

تجدوها في هذه الكتيبات بعيداً عن الفلسفة لغتها تناسب الجميع

هي كتيبات لـ شخص غني عن التعريف كلكم تعرفوه

للوالد الله يحفظه الأخصائي النفسي السلوكي الاستاذ أحمد آل سعيد
سأضعها بين أيديكم جميعها لتستفيدون منها

عائدة انتظروني
وأسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

نحن في الأنتظار ,, و

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

1- كتيب المشكلات السلوكية الشائعة عند الأطفال

اضغطوا على الصورة لتحميل الكتيب

او على هذا الرابط

http://www.4shared.com/file/64915446/c46def46/_____.html

عائدة انتظروني
وأسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

2-دور الذكاء العاطفي في تربية الاطفال

اضغطوا على الصورة لتحميل الكتيب

او على هذا الرابط

http://www.4shared.com/file/64923765/fdf472b/_____.html

عائدة بالبقية انتظروني
أسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

3-بدائل العقاب لتعديل سلوك الاطفال

اضغطوا على الصورة لتحميل الكتيب

او على هذا الرابط

http://www.4shared.com/file/64929022/9f25e16d/____.html

عائدة بالبقية انتظروني
أسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

-4-مطوية كيف نفهم سلوك اطفالنا ونحسن التعامل معهم

اضغطوا على الصورة لتحميل الكتيب

او على هذا الرابط

http://www.4shared.com/file/64912398/ee39230/___.html

وقتاً ممتعاً ومفيداً بصحبة هذه المجموعة اتمناه لكم

أسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها qatar oryx عروس عروس   عروس
     
  نحن في الأنتظار ,, و

 
عروس   عروس

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف


اخي / اختي qatar oryx

اشكررك على هذا التواجد واتمنى لكم الاستفادة مما وضعت


أسألكم الدعاء
أختكم بنت أبيها

يزاج الله خير و الله يخلي والدج الغالي .. اختي انا ولدي عنده مشكلة ممكن اعرضها عليج في الخاص و تسألينة؟
يزاج الله خير و الله يخلي والدج الغالي

ما شااء الله

موضوع حلو

الله يخلي لج الوالد.

وفي الانتظار……

التأثير النفسي للالوان///التفسير\ 2024.

F:التأثير النفسي للألوان (التفسير) F:

اللون : يعتبر الأساس الوحيد لصياغة التصميم بشكل متكامل وقد تطور
اللون تبعًا لاحتياجات التصميم .
والألوان في كل مكان نتحرك فيه في بيوتنا ، ملابسنا ، شوارعنا ،
سياراتنا ، صحفنا ، مجلاتنا ، أفلامنا … كل شيء ملون ، يؤثر ويتأثر
بذوق الإنسان .
والألوان أيضا لها آثرها النفسي ومقدرتها على الإثارة أو بعث
الهدوء ، الإحساس بالقوة أو الضعف ، فهي ذات إمكانية عظيمة يمكن
استثمارها في سبيل ارتقاء حياتنا الثقافية والجمالية ، كما أن هناك الكثير
من الوظائف المتصلة .
الاستعمالات اللونية تزيد من أهمية الألوان في حياة الإنسان .
يعتبر اللون الأصفر من الألوان الدافئة ، يقع في دائرة الألوان بين
مجموعة الأصفر البرتقالي والبرتقالي حتى الأحمر ، وبين مجموعة
الأخضر المصفر فالأخضر المزرق ، وينتج من تراكب الضوء الأحمر
على الضوء الأخضر :sick:، وهو اللون الأق رب إلى الأبيض ، وعند وضعه
تجاه خلفية بيضاء يبدو دافئا رقيقا وعميقا .
والأصفر الصارخ يدل على الجمال والتألق والحيوية واللون الأصفر
في لون بشرة أو في لون ورقة ساقطة في الخريف يثير إحساسا بالموت
والفناء ، في لون الرمال الشاسعة يثير الإحساس بالجدب ( القحط ) ، وفي
لون الغلاف الجوي المحيط يثير الشعور بقرب عاصفة هوجاء وهو في
لون الفاكهة يثير إحساسا بالنضج والطراوة ، وفي لون صفرة الشمس
الساقط على بقاع الأرض يثير إحساسا بالدفء والحيوية ، وفي بريق
الذهب يثير الإحساس بالفخامة والأبهة .
يعتبر اللون الأحمر من الألوان الدافئة ، ويقع في الدائرة اللونية بين مجموعة
البرتقالي فالأصفر البرتقالي حتى الأصفر ، وبين مجموعة الأرجواني
فالبنفسجي فالأزرق البحري حتى الأزرق . وينتج من تراكيب المرشحين
البنفسجي الماجنتا والأصفر أمام الضوء الأبيض .
ويتميز بإشعاع غزير ، وعندما يوضع تجاه خلفية بيضاء فإن هذا الإشعاع يبدو
معتما ويظهر دافئا مطفيا ، بينما يبدي كل قوته النارية حينما يوضع تجاه خلفية
سوداء .
واللون الأحمر بصفة عامة يجتذب العين إليه بلا مقاومة واللون الأحمر
حسب موقعه ، يرمز الإنسان بمعان مختلفة : فعندما يقع ال لون الأحمر في
إشارة المرور فإنه يحذر من الخطر . وعندما يمثل بقعة من الدم يثير الخوف
ولغثيان ، وفي وسط النيران يثير الرعب والهلع .
وهو على شفاه حسناء يدعو إلى الفتنة ، وفي لون تفاحة حمراء أو قطعة من
البطيخ يثير الشهية .
أما في ألوان الزهور فيثير الإحساس بالبهجة والجمال .
يعتبر اللون الأزرق من الألوان الباردة ، ويقع في الدائرة اللونية مواجها
لمجموعة الألوان الحمراء والبرتقالية التي يتكامل معها وبين مجموعة
الأزرق السباتية ، فالأخضران المائلة للزرقة ، فالأخضران المائلة للصفرة
حتى الأصفر ، و بين مجموعة الأزرق البحري فالبنفسجي فالأرجواني حتى
الأحمر .F:
ونحصل عليه بوضع مرشحين أحدهما أخضر مزرق والآخر
بنفسجي ماجنتا متراكبين أمام أشعة الضوء الأبيض ، وهو يزداد عمقا
وشفافية حينما يحيط به مساحة سوداء مستوية أو عندما يعرض بمساحات
واسعة .
وعندما ينتق ل الأزرق:clock: من أمام خلفية بيضاء إلى خلفية سوداء فإنه
يتحول من القتامة المظلمة إلى العمق المضيء .
وهو اللون الوحيد الذي يغمر سطح الأرض ، وهو يحدد الإبعاد ، ويعطي
الشعور بالعمق ، وهو لون قابل للتأثر سلبي بارد ، يمتاز بتخفيف التوتر
والعصبية عند الإنسان .
والأزرق في السماء سمو وعمق ، وفي المياه برودة وارتواء ، وفي
الغيوم خير وأمل .
وهو يبعث على الهدوء والتفاؤل حيث كانت الفتيات المقبلات على
الزواج في اليونان يتفاءلن به ويحرصن على ارتداء شريط أزرق أو خاتم
من هذا اللون في حفلات الزفاف منعا للحسد .
تقع مجموعته مواجهة لمجموعة الأزرقان والأخضران المكملة له في
الدائرة اللونية .
وهو مركب من الأصفر والأحمر ، ويشتمل على تألق الأصفر مع دفء
الأحمر .F:
والبرتقالي عروسهو همزة الوصل بين الألوان الباردة والألوان الساخنة ،
لذلك يلعب دورا حيويا في إيجاد التوافقات اللونية الهامة .
وتزداد سخونته عندما يقع وسط الألوان الباردة ، ويقل سطوعه وسط
الألوان الحمراء الملتهبة .
وهو يفقد خصائصه ويصير لونا باهتا عندما يضعف تركيزه كما
يتحول إلى بني ميت عندما يستعمل الأسود في تدرجه ، فاللون البرتقالي
يثير الإحساسات المتعددة ، ففي ا لشمس يبعث على الدفء ، وفي النيران
المشتعلة والحرائق يثير الفزع ، أما في الفواكه فيرمز إلى النضج ويثير
الشهية ، وفي إشارة المرور يشير إلى الاستعداد والتأهب .
يقع في الدائرة اللونية في المجموعة المضادة الصفراء البرتقالية
والصفراء المخضرة تبعا لميله نحو الإرجوانية أو الزرقة ويقع بين
مجموعة الأزرق البحري حتى الأزرق من جهة وبين الأرجواني حتى
الأحمر من جهة أخرى .
وينتج بمزج اللون الأحمر مع اللون الأزرق ، ويعتبر أقل الألوان
سطوعا على الإطلاق .
ومن الصعب يوضع اللون البنفسجي على حدة أن تحدد عماإذا كان
يميل إلى البنفسجي المائل للحمرة:o أو البنفسجي المائل للزرقة .
وهذا اللون دليل على الغموض والميوعة والتردد في اتخاذ القرارات
، ولقد اتخذه العشاق رمزا لهم ، فهو يثير خيالاتهم ويدعو إلى العاطفة
الهادئة الرقيقة .
يقع اللون الأخضر مواجها لمجموعات البرتقالية في الدائرة اللونية
بين الأخضر المائل للاصفرار حتى اللون الأصفر ، ومن جهة أخرى بين
مجموعة الأخضر المائل للرزقة حتى الأزرق وينتج من مزج اللونين
الأساسيين الأصفر والأزرق .
ويفقد اللون الأخضر قوته بالتخفيف ويصير أكثر برودة ،
وعندما يخلط مع اللون الأسود أو الرمادي بغرض تدرجه فإنه ينتج
أخضر رمادي كالح أو زيتوني .
واللون الأخضر هو اللون الوحيد الذي إذا ما طغى على كل الألوان
الأخرى فإن الإنسان لا يحس بأي ضيق أو ملل . لذلك لم يكن أحب إلى
نفوس العرب البدو من اللون الأخضر وسط ألوان الصحراء ال جدباء
الخاوية .
ولقد أثبتت أبحاث الدكتور فريلنينج النفسية ببافاريا الشمالية والذي
يعتبر أشهر طبيب نفساني في العالم يستخدم الألوان في العلاج إن اللون
الأصغر والأخضر يهدئ ضربات القلب ، ويساعد على تحسين الدورة
الدموية ، وقد قام في أحد تجاربه بطلاء جدران بع ض المصانع التي
تستخدم آلات شديدة الضجيج فتبين إن العمال كفوا عن الشكوى من
الضجيج بسبب تأثير اللون الأخضر المحيط بهم .
ينتج اللون الأبيض إذا سقط الضوء الأبيض على جسم ما وقام هذا
الجسم برد إشعاعات هذا الضوء جميعها .
ويعتبر أكثر الألوان سطو عا ، ومن أهم الخصائص الأبيض
وضوحا قدرته على خفض قوة تألق أي لون إلى جانبه ، وكذلك لا يتأثر
الأبيض النقي في نفس الوقت بأي لون آخر مهما كان متألقا .
وعند خلط اللون الأبيض مع الألوان المتألقة فإنه يميل إلى سلب
تألقها وتحويلها إلى ألوان ذات سطوع ضبابية معتمة .
وبالرغم من ضرورة مزج اللون الأبيض مع مختلف الألوان إلا أنه
يجب تقليل استعماله إلى أدنى حد .
وإن الإضافة الغير محسوبة من اللون الأبيض إلى الألوان الأخرى
بقصد التخفيف من تألقاتها ويجعلها طباشرية المظهر قاحلة وغير زاهية
مما يجب تجنبه ، ولقد اتخذت الحما مة البيضاء وليست السوداء رمزا
للسلام والمحبة بالرغم من أن كل منهما أليف وديع .
والبياض هو قمة الصفاء والنقاء والوضوح ، ويستعمل في الظهر
والقبول .
كما يوحي بمعنى تطمئن له النفس وتحس بالصفاء والسكينة ، ويبعث
على التفاؤل والسرور والحب كذلك تزدان به الع رائس في حفلات الزفاف
رمزا للعذرية والطهارة وهناك من يكرهون هذا اللون ، وهم غالبا من
مروا بتجربة أليمة مع المرض اضطرتهم إلى قضاء فترات طويلة في
المستشفيات .
ينتج اللون الأسود عندما يختفي الضوء عن سطح أو مكان ، ويختلف

تأثير اللون الأسود وعندم ا يحيط بلون أو يقع خلفه أو أمامه ، والأسود
عديم اللون .
وإن الاستعمال الحكيم للون الأسود بين يدي فنان موهوب يمكنه من
تحويل الشكل المصور إلى عمل بالغ الصفاء وإن الإسراف في استعمال أي
نوع من أنواع الأسودان يمكنه أن يشوه الشكل ، وبالخبرة وحدها يمكن
السيطرة على هذا اللون العتيق .
والسواد يدل على الكسوف والخزي ، ويرتبط هذا اللون في أذهاننا
بالمناسبات الحزينة لذلك فإنه يبعث على التشاؤم في نفوس الكثيرين ، كما
يعتبر في عالم الأزياء ملك السهرات حتى أن بعض بيوت الأزياء بدأت في
تصميم أثواب الزفاف من اللون الأسود ، أيضا إعجابنا جميعا بمشهد
النجوم والأقمار وهي تتلألأ في صفحة السماء المظلمة .
يميل إلى السخونة عندما يمتزج بالألوان الساخنة وإلى البرودة
عندما يزداد امتزاجه بالألوان الباردة .
ويمكن للرمادي بقوته الحيادية أن يحول تباينات اللون الصارخة إلى
ألوان منسجمة ولهذه الوسيلة يدعى لنفسه الحيوية ،
ووضع الرمادي بجوار لون ما يزيد من شدة اللون ، كما أنه في
الوقت نفسه يؤدي إلى ميل هذا الرمادي إلى اللون المكمل للون المجاور .
إن الرمادي خصوصا الرمادي المتوسط هو أكثر الألوان جميعها
حيادا ، وهو لون خال تماما من ا لتعبير ، وهو لون غامض ، سلبي ،
متغلب ، سهل الانقياد ، عديم الشخصية ، منافق طفيلي ، مداهن ،
ومتلون .
إنه عندما تتغير هذه الألوان مرة بعد مرة من كل شكل جديد ،
وتتغير درجة شدتها أو تألقها فإن النتائج لا يمكن تصور أبعادها .
وإن لكل لون معنى ح سب موقعه ، وبناء على ذلك ليس هناك لون
جميل ولون غير جميل في حد ذاته ، وإنما جمال اللون أو قبحه ينتج من
العلاقة التي تحدد معناه والموقع الذي يشغله في الشكل .
المراجع / التشكيل اللوني في الطباعة – د. إدريس فرج الله

:L:منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووول لاتنسون التقييم
اللي يعجبها الموضوووووووووووع تدعىلى دعوووووووووووه حلوة ان ربي يفرحني بما اريد:L:

يارب ان شاء الله ويرزقج اللي تتمنينه
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورررررررر رررررررررره
اميييييييييييييييييييييييييييييييييين

الضغط النفسي وراء العادات العصبية لدى الأطفال 2024.

الضغط النفسي وراء العادات العصبية لدى الأطفال

إشعار الطفل بالمحبة ومنحه الثقة والطمأنينة من أساسيات العلاج

تتساءل بعض الأمهات عن عدم توفر القدرة لديهن على التعامل السليم مع أطفالهن عند اكتسابهم لعادات غير محببة التي لا يجدن التفسير لها، فقد يرتبط الطفل بممارسة عادة من العادات العصبية مثل قضم الأظافر آو إدخال إصبعه في انفه أو وضع شعره في فمه أو التلعثم في الكلام. ومن الضروري جدا عدم تجاهل هذه الأمور بل يجب البحث عن السبب وسبل التعامل معها.
إن الضغط النفسي هو السبب الرئيسي وراء هذه العادات التي يكتسبها الأطفال، فعدم قدرة الطفل على التعبير عن قلقه ومخاوفه لنفسه أو لوالديه يجعله يقوم بفعل هذه الحركات العصبية التي تساعده في التغلب على القلق الذي ينتابه والبقاء هادئا في المواقف الصعبة. ولجوء الطفل لهذه العادات ما هو إلا أسلوب طفولة في الإخبار عن الانزعاج من مشكلة ما وعن حاجة الطفل للاهتمام والمساعدة من قبل الأشخاص المحيطين به.

وتنصح الدكتورة جانيت من جامعة ويني ستبت في ميتشغان في دراستها حول كيفية التعامل مع العادات العصبية لدى الأطفال بعدم السكوت عنها وتركهم حتى يتخلصوا منها بأنفسهم بدلا من اتخاذ خطوات لمساعدته إذْ حتى الكبار يعانون كثيراً بل يشق عليهم إذا ما أرادوا التخلص من عادة سيئة ما كالتدخين مثلا.

الهدوء قدر الإمكان مع عادة الطفل وعدم العقاب أو اللوم، أمر مهم جدا في التعامل مع الحالة لما في ذلك من إرباك للطفل، كما ان الضغط على الطفل للتوقف عن فعل هذا الأمر سيزيد من عناده ومن ضغطه النفسي.

إن معرفة السبب بدلا من التركيز على العادة ذاتها هو الضلع الأساسي للعلاج فالكشف عن ما يضايق الطفل أو حدوث أي تغيير في البيئة المحيطة به إلى آخره من أهم الأسباب المؤثرة على نفسية الطفل، فالتغيرات التي قد تبدو غير ملحوظة أو غير هامة في نظر الأبوين، قد تمثل للطفل امراً أساسيا. وعلى سبيل المثال لا الحصر فان مولد طفل جديد أو الانتقال إلى منزل جديد أو تغيير المدرسة أو سفر احد الوالدين أو وجود الخلافات المنزلية كلها أمور تزعج الطفل وتؤثر تأثيرا سلبياً على نفسيته الرقيقة.

أساس العلاج

* التعبير عن الحب من أساسيات العلاج لهذه الأمور فمن المهم أن يشعر الطفل انه محبوب بغض النظر عن ما يفعله، كما أن الطمأنينة لوجود الوالدين حوله كل الوقت أو معظمه لأجل راحته تعطيه من الثقة والراحة النفسية ما يساعده على التحدث عما يضايقه وبالتالي التغلب على المشكلة. وإذا احتاج الطفل اللوم أو التأنيب على تصرف سيئ في موقف معين فلا بد وان يوجه النقد للسلوك السيئ فقط وليس للطفل ككل مع مراعاة عدم استخدام ألفاظ مؤذية لنفسية الطفل كوصفه بالغباء أو إخباره بتفضيل احد الإخوة عليه الخ.. فيجب هنا التوقف لاعتماد التصرف السليم من قبل الآباء في مثل هذه المواقف، فالطفل لا يعرف ما هو التصرف البديل السليم لسلوكه السيئ وكل ما ستفعله اهانته أنها ستقلل من تقديره لذاته وعدم معرفة الخطأ من الصواب وبالتالي سيتكرر حدوث الخطأ ويزداد الضغط النفسي للطفل وتستمر المشكلة بل ستتضاعف وتصبح عاداته العصبية واضحة إلى درجه أنها تؤثر على حياته الأكاديمية والاجتماعية وهذا أمر يبعث على القلق وقد يحتاج الطفل عندئذ إلى علاج نفسي.

التلعثم من أكثر العادات التي تقلق الوالدين. وكثير من الأطفال يتلعثمون في مرحلة تعلم الكلام وأحيانا يستمر التلعثم حتى بلوغ سن الدخول إلى المدرسة. وقد يظهر التلعثم بشكل أوضح عند الشعور بالحماس أو عند الشعور بالإرهاق أو عند الإحساس بضغط نفسي ما. كما أن التأخر عند نطق كلمة أو تكرار الكلمات أو اللازمات قد لا يلاحظها الطفل نفسه وبالتالي لن يكون له أي رد فعل تجاه هذا الأمر، بل بالعكس إن هذا التلعثم في الكلام يعد من الأمور التي تنفس وتخفف من ضغطه النفسي فلا يجد فيه أي ضرر.

لذا ينصح بالتعرف على المشكلة في المراحل المبكرة لها ومعالجه الأمر وازالة المسببات (لتجنب تطورها) مما يساعد على تخطي الطفل تلك المرحلة ويتكلم بشكل طبيعي بعد ذلك كلما كبر، لا سيما إن القدرات الذهنية لهؤلاء الأطفال عالية جدا ويتميزون بالذكاء الشديد ولكن عضلاتهم المسؤولة عن الكلام لا تستطيع مسايرة سرعة تفكيرهم.

وأخيرا، إن الهدوء والمساندة والعاطفة من أهم الأمور التي تساعد الأطفال في التغلب على العادات العصبية ولما في ذلك من صعوبة عليهم يجب على الآباء التحلي بالصبر والتفاهم.

أختكم حـــــــــــــــــــــصه

مشكوره اختي علي موضوعك الحلو بس بالنسبه للطفل الي عمره سنه او سنتين ما نقدر نتعامل مع سلوكه السئ مثلا بنتي عصبيه حيل وعمرها سنه واربع شهور ولما تجي تنام لازم اتشد شعر الي قاعده بحظنه حيل يعني بالمعني الاصح تنتف شعره وحاولت معاها كذا مره ما كو فايده ورحت يبتلها عروسه كبيره عشان تشد شعرها وهم ما كو فايده حتي انها مرات تنرفزني واطقها وادري ان هذا غلط بس شسوي كل مدي اتسوء فيها بالله عليك شلون ابينلها ان هذي العاده سيئه

الضغط النفسي 2024.

الضغط النفسي
ينجم الضغط النفسي عن كثير من العوامل ، لأن معظمها مرتبط بالتغيّرات الحياتية . ومن شأن هذه التغييرات أن تكون أحداثاً سعيدة ، كإمضاء عطلة أو الحصول على ترقية ، أو أحداثاً سلبية ، كوفاة شخص عزيز أو فقدان وظيفة .

وعندما نستجيب للضغط النفسي بالإنفعال أو التوتر أو القلق ، فإن هذه الإستجابة ليست " ذهنية " فحسب . فعندما نشعر بنوع من التهديد ، يتم تحرير " مراسلات " كيميائية ، مما يؤدي إلى تغييرات فيزيائية كسرعة النبض والتنفس وجفاف الفم . وتعمل هذه التغييرات على تحضير الجسد للقتال أو للهروب .
وعندما نستجيب للضغط لفترات طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى مرض جسدي أو انفعالي .

علامات و اعراض الضغط النفسي

جسدياً نفسياً سلوكياً
صداع
كزّ الأسنان
تضيّق وجفاف في الحلق
شدّ الفكين
ألم في الصدر
قصر النفس
خفقان القلب
ارتفاع ضغط الدم
ألم عضلي
عسر هضم
إمساك / إسهال
زيادة في التعرّق
برودة وتعرّق في اليدين
تعب
أرق
مرض متكرر قلق
اهتياج
شعور بخطر أو موت مداهمين
اكتئاب
تباطؤ في التفكير
تسارع في الأفكار
شعور بالعجز
شعور بفقدان الأمل
شعور بإنعدام القيمة
شعور بغياب الهدف
شعور بعدم الأامان
حزن
دفاعيّة
غضب
فرط الحساسية
بلادة فرط الأكل / نقص الشهية
انعدام الصبر
ميل إلى الجدل
مماطلة
زيادة التدخين
انعزال
تجنب المسؤولية أو إنكارها
أداء سيء في العمل
تدهور
عناية سيئة بالصحة
تغير في العلاقات العائلية أو الحميمة

العناية الذاتية

– تعلم الإسترخاء : من شأن بعض التقنيات ، كالتخيّل و التأمل و الاسترخاء العضلي والتنفسي أن يساعد على الاسترخاء . ويتمثل هدفك بإبطاء سرعة القلب وخفض ضغط الدم عبر تقليص التوتر العضلي
– ناقش همومك مع صديق تثق به : إذ يساعد الحديث على التخلص من الاجهاد النفسي والنظر إلى الامور من زاوية أفضل وقد يؤدي إلى وضع خطة عمل سليمة
– خطط لعملك خطوة خطوة ، وقم بإتمام المهمام الصغيرة
– تخلص من غضبك : من الضروري التعبير عن الغضب ، ولكن بحذر . " عد للعشرة " ثم سيّطر على نفسك واستجب لغضبك بطريقة أكثر فعالية
– إبتعد عن مصدر التوتر : فذلك يساعد على تكوين نظرة جديدة للأمور
– كن واقعياً : ضع أهدافاً واقعية ، ورتبها حسب الأولويات مركّزاً على ما هو أكثر أهمية . فتنظيم الأهداف بشكل بعيد عن المنطق ، ينبيء بالفسل . حدد أولوياتك وركّز على ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك .
– تجنب العلاج الذاتي : ففي بعض الأحيان نسعى إلى إستعمال العقاقير لنشعر بالراحة . والواقع أن هذه المواد لا تؤدي سوى تمويه المشكلة الحقيقية
– احصل على قسط وافٍ من النوم والتمارين والأطعمة المغذية : فكما يقال " الجسم السليم في العقل السليم" . والنوم يساعد على مواجهة المشاكل بحالة أكثر نشاطاً . كما أن التمرّن يعمل على حرق فائض الطاقة التي يولّدها الضغط النفسي
– اطلب المساعدة : إتصل بالطبيب أو بمختص بالصحة العقلية إن كنت تعاني من ضغط متزايد أو تعجز عن إتمام أعمالك بشكل طبيعي

تقنيات الاسترخاء لتخفيف الضغط النفسي

الإسترخاء التدريجي للعضلات :

– اجلس أو تمدد بوضع مريح واغمض عينيك .
– دع فكّك يسترخي وكذلك عينيك ولكن من دون إغماضهما بقوة
– افحص جسدك ذهنياً ، بدءاً من أصابع قدميك وببطء نحو رأسك . وركز على كل منطقة على حدة ، وتخيّل بأن التوتر يذوب تدريجياً
– شدّ عضلاتك في إحدى مناطق جسدك ، عدّ حتى الخمسة ، ثم ارخها وإنتقل إلى المنطقة التالية

التخيل البصري :

– دع الافكار تنساب في ذهنك من دون التركيز على أيّ منها . أوح ِ إلى نفسك بأنك مسترخ ِ وبأن يديك دافئتان ( أو باردتان إن كنت تشعر بالحر ) وثقيلتان وبأن قلبك ينبض بهدوء
– فور إسترخائك ، تخيّل بأنك في مكانك المفضّل أو أمام منطر أخّاذ
– بعد 5 إلى 10 دقائق ، إسحب نفسك من هذه الحالة تدريجياً

التنفس باسترخاء :

مع الممارسة يصبح بمقدورك التنفس بشكل عميق ومسترخ
في البداية ، مارس ذلك وأنت مستلق ٍ على ظهرك ، بينما ترتدي ملابس مرتخية على الخصر والبطن . وفور إعتيادك على التنفس بهذه الوضعية ، تدرب على ممارسته وأنت جالس ومن ثم وأنت واقف .

– تمدّد على سرير على ظهرك
– باعد بين قدميك قليلاً . أرح إحدى يديك على بطنك ، قرب السرّة والأخرى على صدرك
– إشهق من أنفك وازفر من فمك
– ركّز على تنفسك لبضع دقائق بعد ذلك ، حاول أن تعي أيّاً من يديك ترتفع وتنخفض مع كل نفس
– ازفر بلطف معظم الهواء الموجود في الرئتين
– تنشق وأنت تعدّ ببطء حتى الأربعة ، ما يعادل ثانية بين كل رقم . ومغ التنشق بلطف ، مدد بطنك قليلاً حتى يرتفع حوالي 1 إنش ( ويجب أن تشعر بالحركة من خلال يديك ) . ولا ترفع كتفيك أو تحرّك صدرك أثناء ذلك
– مع التنفس ، تخيّل بأن الهواء الدافيء ينساب في جميع أجزاء جسدك
– استرح لثانية بعد التنشق
– ازفر ببطء وأنت تعد حتى الأربعة . وأثناء الزفير ستشعر ببطنك ينخفض ببطء
– أثناء خروج الهواء ، تخيّل بأن التوتر يخرج معه
– استرح لثانية بعد الزفير
– إن وجدت صعوبة في الشهيق والزفير حتى الأربعة ، قصّر الوقت قليلاً ثم تدرّب تدريجياً حتى الأربعة . وفي حال شعرت بدروان أبطيء من تنفسك أو اجعل نفسك أقل عمقاً
– كرر التمرين : شهيق بطيء ، إستراحة ، من 5 إلى 10 مرات . ازفر . تنشق ببطء : 1 . 2 . 3 . 4 . استرح . ثم تابع بمفردك . وإن واجهت صعوبة في جعل تنفسك منتظماً ، خذ نفساً أعمق بقليل ، وأمسكه لثانية ، ثم دعه يخرج ببطء عبر شفتيك المنفرجتين خلال عشر ثوان ٍ تقريباً
كرر هذه العملية مرة أو متين ثم عاود التقنية الأخرى

م ن ق وول

جزاكى الله خيرا على المعلومات القيمه(f)

موضوع جميل ومفيد ،،

لا سيما كلنا نعيش هذه الضغوط وسط الحياة التى تمر كالصاروخ من حولنا ،،

دمتِ كما تحبين عروس

كل انواع الضغوطات فيني انا بس الحمدلله على كل حاااااااااااااااااااااال

مشكورة اختي

ماشاءالله موضوع رااائع تشكرين عليه
جزاكِ الله خيراً عزيزتي وابعد الله عنا كل هم وكدر
وايااكم
شكرا ذلحين فهمت
وش فهمتي بعد عمررري
شكرااااااااااا كتيررررررررررررررررر

الضغط النفسي يزيد الوزن 2024.

ساهم الضغط النفسي في العمل والقلق الناجم عن الشعور بالعجز عن دفع الفواتير والعلاقات المتأزمة مع الآخرين، في زيادة الوزن. وقال الباحث الأمريكي والدكتور جاسون بلوك من مؤسسة روبرت وود جونسون للصحة في جامعة هارفارد، "إن حالة الاقتصاد اليوم تسبب الضغط النفسي للناس"، معتبرا ان للضغط النفسي "علاقة بالكثير من الأمراض في القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالسرطان". وأضاف بلوك "تظهر هذه الدراسة وجود ارتباط بين الضغط النفسي وزيادة الوزن". ولفت الى أن زيادة الوزن لها علاقة بالمشاكل المالية وبالوظائف الصعبة، مشيراً إلى أن النساء تزداد أوزانهن عندما تكون علاقاتهن العائلية صعبة.

منقول

ياااااااااااااااااااااااااااا لييييييييت

انا سويت كل شي عشان ازيد وزني وما نفع معاي شي
بدون مبالغة جد جد سويت كل شي
وعاد لو الضغط النفسي يسبب زيادة الوزن كان صرت أمتن الناس عروس بس للأسف عندي العكس

مو الكل كذا

شكرا على النقل الهادف

خخخ يسلمو عالمرور
اي والله حتى انا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك أختي الكريمة على هذا النقل الهام

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

يسلموووو يا عسل

:15:

طبعا حسب طبيعة الجسم,,في اجسام قابلة للسمنه و اجسام بتسمن بشكل بطيء

انا اذا عصبت أكل واسمن
وأحيان تنسد نفسي وأنحف

يسلمووووووووووووووووووووو عالموضوع ….

تسلمووون عالمرور .. وحياكم الله
انا فعلا بحس بكده اوى انا كل اما ازعل اكل و حاسة انى مبقتش اعرف اعمل ريجيم زى زمان و بجد نفسيتي زى الزفت ادعولى ربنا يكرمكو
ويييييييييييييي جان زين …
جان الحين أنا ما في حد أمتن عني …..
لكن الظروف خلت وزني ينزل …
إلى ان وصل 39 😮 ….
جد ما أبالغ ….
مشكوره اختي ….

تسلمون عالمرور ..

أنت . والتعب النفسي 2024.

النصيحة على كل طالب أن لا يذاكر مطلقا وهو في حالة تعب جسمي

أو تعب نفسي فالمذاكرة هنا غير منتجة على الإطلاق

والأستذكار ليست مسأله شكلية أن يمسك الطالب الكتاب ويقفل على

نفسه باب الغرفة .. ومادام فعل ذلك فمعناه أنه يذاكر هذا الوضع

خاطيء تماما سواء في طريقة المذاكرة التي يمارسها الطالب

المذاكرة المنتجة هي التي تبدأ بعد القضاء على التعب الجسمي

أو النفسي

نريد أن نعرف كيف نقضي على التعب النفسي ونعالجه يمكن ذلك

بإتباع النصائح والإرشادات :

1 – يجب أن يحقق الطالب لنفسه قدرا كافيا من النوم والراحة
النفسية والراحة الجسمية تتحقق بالنوم وبالقدر المعقول وليس بالقدر يعتبر نفسه نوع من المرض , أما الراحة النفسية فتتحقق بالثقة بالنفس
وأداء الواجبات بمواهيده وبالتخلص من القلق النفسي ومن اليأس والخوف
ومن الشعور بالضياع….

=======================
2- لكي يعطي الطالب نفسه قدرا من الثقة عليه أن يبدأ بمذاكرة المواد السهلة فيستوعبها بسرعة وبالتالي يستوعب كميات كبيرة منها وياحبذا
لو قام بدراسة الباب كله فأن هذا سوف يعطيه قدرا كبيرا جدا من الثقة
بالنفس
=======================
3- على الطالب أن يبدأ بالمواد المحببة إلى نفسه فهذه المواد قادرة لجذبها إليه
======================
4- على الطالب أن ينوع بين المواد التي يذاكرها وعليه أن يذاكر المواد
المادة الصعبة بكميات محدودة بعد مذاكرته للمواد الصعبة لأن معنوياته
وقتها تكون مرتفعة ( ونفسه تكون مفتوحة على المذاكرة)
======================
5- على الطالب أن يعطي لنفسه قدرا من الترفيه بين مادة دراسية ومادة
أخرى , كما أن عليه أن يمارس عملا ترفيهيا في نهاية الأسبوع ليستعيد
بها نشاطه..,يسترد حيويته…
======================
6- يجب أيضا أن يهتم الطالب بغذاءه فالتغذية الصحية ضرورية ولازمة في هذه الحالة وهذه مسؤلية أولياء الأمور خاصة الأطفال محاولة تجنيجبهم من البرد فالبرد يضعف من القدرة على المذاكرة
=====================
7- يجب الإهتمام بتهوية الغرفة فالتهوية مفيدة لتجديد نشاط الجسم والعقل كما إنها من الأسباب التي تساعد على المذاكرة والتركيز
=====================
8- يجب توفي الضوء الكافي لأن الضوء الضعيف يتعب الأعصاب ويؤثر على خلايا المخ
====================
عند وجود إي مشكلة يعاني منها الطالب ولم يتوصل إلى حل لها

فتظل عالقة بذهنه وتشغل فكره ومن الصعب أن يتجه معها للمذاكرة

( العلاج) يكون هنا أن يحاول الطالب بينه وبين نفسه أن يتخلص أولا من

مشاكله وأن لم يستطع فعليه أن يستعين بشخص آخر على حلها

أما إذا كانت مشكلتة مستعصية فعليه في هذه الحالة أن يتغلب عليها

بأن يتفرغ لما هو أهم وهو النجاح في الأمتحان…

===================

قد يمر الطالب بفتره من الكآبة وهو الإكتئاب ولقد قرر علماء النفس

أن الإكتئاب هو مرض العصر وربما كان الملل والخوف واليأس والإرهاق

والتعب من أسبابها وعلاج هذا الشيء يكون أن الطالب يرفه عن نفسه

ويتخلص من النظرة القاتمة للحياة والمستقبل ومن القلق والفشل

واليأس كما يجب أن يعطي جسمه المرهق قدرا من الراحة البدنية

ونفسه المكدودة قدرا من الراحةالنفسية………

==========================

إنشاءالله إني قدرت أعطيكم الحلول إلي تساعدكم على التفوق والنجاح

وتقبلوا تحياتي

مـــــــــنــــــــــولـــــــــة الــــــــــحــــــــــبـــــــوبــــــــــة


نصائح وإرشادات رائعة
أشكرك كثيراً على هذا التوجيه الطيب
وأتمنى من الكل قراءتها والتمعن فيها

ألف شكر لك أخوي على مرورك الكريم

مشكووووره يالشيخه ويعطيك الف عافيه

*
*
*

ونتطلع للمزيد

ولكممنيأطيبالأمنيااااااات..

معفائقاحتراميوتقديري..

تسلمين سكون الليل وألف شكر على مرورك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك الف عافيه على المشاركه المفيدة

وتسلمين على الافادة

بنت المملكة

ألف شكر لك غليتي بنت المملكة على مرورك الرائع
تسلمين عزيزتي على المشاركة الحلوة ..

وباانتظار جديدك ..

تسلمين أختي العزيزة هتان وألف شكر على مرورك الكريم