[SIZE="3"]حبيباتي بنات عروس …. هيا نشد الهمة و نتعاون و نشجع بعض حتى نوصل الوزن المثالي:wink: تعالوا انظموا إلى حملة المشي على السير الكهربائي معي و كل أسبوع نكتب تجاربنا بس بشرط تكتبي المدة الي مشيتيها و السرعة وكم كيلوا نزلتي ؟؟ الرجيم غير ضروري بس خففي أكل النشويات و السكريات و كثري من الفواكة و الخضراوات .
و أنا أول المشتركات :
الاسم : سكر و ملح 😎
الوزن : 93 كيلو
مدة المشي : نص ساعة صباحاً ( أحاول نص ساعة مساءً)
السرعة : 4 [/SIZE]
انا وياج ان شاء الله
بس انا اسوي وياه ريجيم دشتي
الاسم :a7la_ba7rainia
الوزن : 77.5
مدة المشي : نص ساعة و ان شاء الله احاول اكثر
السرعة : 5
هاي بنات
انا معاكم بس خلونا نشد الهمة ونستمر بالتسجيل
انا ابي اخسر 15 كيلو و السير راح يجيني بكرة او بعدة بالكثير ((طلبته من كم يوم ))
و راح انضم لكم
نسيت التفاصيل :/
اسمي : وايتتووث ((تقدرون تسموني سنه)) ههههه
وزني:77
هاي بنات انا حابه انضم ليكم بس انا مش مواظبه عليه
كان وزني 95 و دلوقتي بقيت 90 في اسبوعين بس عامله رجيم و بمشي ع الجهاز بس مش كل يوم و غالبا السرعه مابين 3 الى 5 مسافه كيلو ونص و بعمل تدليك تلت ساعه
على فكره المشي كتير على الجهاز بياثر على الركب و الرجل خدوا بالكم بنات
و ربنا معانا كلنا
وياكم
ساعة
السرعة 4.5
ما شاء الله ايش الحماس هذا يارب يوفقنا كلنا و ننحف …
يالله شدوا الهمة و خلونا نسويها مسابقة و نشوف مين تفوز ؟؟؟؟؟؟؟
سكر و ملح الوزن 93 السرعة 4 الزمن 30
الحلى بحرينية الوزن 77،5 السرعة 5 الزمن 30
وايتتووث الوزن 77
شموسه الحلوة الوزن …. السرعة 4،5 الزمن 60
صحة الوزن 90 السرعة 3- 5
و على المشتركات تعبئة المعلومات الناقصة و ياريت تكتبوا أسمائكم بالعربي .. و كل يوم سبت نعلن نتيجة المسابقة ……. و الله الموفق ..
طيب بنات شنو أحسن جهاز ؟؟ وهل له مضار ؟؟ قريت انه يأثر على الركبة
أبي تفيدوني من تجاربكم ؟؟ وأيهما أفضل الكهربائي أو العادي ؟؟
أختي همسة فرح أهلا بك معانا في الحملة بالنسبة لجهار المشي أفضل شيء هو الكهربائي لأن له سرعة معينه تمشين عليها وله حزام أمان تشبكينه على ملابسك عشان إذا طحتي ينفصل الجهاز و يتوقف صحيح إن الكهربائي أغلى من العادي بس عشان السرعة الثابتة تحرق الدهون بينما العادي شوية تمشي سريع و شوية بطيء و شوية توقفي .. أنا اشتريت جهاز كهربائي من الأسواق الرياضية ب 1700 ريال بس أهم شيئ يكون السير عريض و يناسب وزنك ومفتاح الكهرباء يناسب الي عندك .. ونصيحة أخيرة لا تشتري جهار يومارك لأنه يعطل بسرعة و مايتحمل الاستخدام الكثير و كثييييييير شروه و كل شهر يصلحونه ..
انا بنظم معاكم
بس مو على السير الكهربائي .. اولنا .. لان ماعندي
ثانيا .. وهو المهم .. سمعت انه يأثر على الركبه .. والله اعلم
.. علشان كذا رايحه انظم معاكم .. بس بالمشي او الركض
وبحاول ادخل واقول لكم اخر التطورات
من اليوم ان شاء الله رايحه ابتدي .. لمدة اسبوع ساعه كامله
وبعدين الاسبوع الثاني ساعتين وووووووووو وهكذا
وان شااء الله نستفييييييييييد يااااااااااااارب
