أبشر بالزيادة يا من تغتاب الناس 2024.

نعم لا تتعجب من هذا العنوان يا من تغتاب الناس فإني والله أبشرك بشرى عظيمة بالزيادة إني أعلم أن هناك قلة قليلة فقط ممن يخاف الله هم الذين ينكرون عليك سوء عملك في الأكل من لحوم الناس ..

ولكن لا تأبه لأحد وخذ كلامي هذا فإني أبشرك ، فأنت والله أهل لهذه البشرى ، هل أبشرك بروح وريحان أم أبشرك برب راض عنك غير غضبان ، أم أبشرك بحور الجنان . ( لا لا لا ) ..

إني سأبشرك بزيادة لم تكن تتوقعها : إنها زيادة في ميزان سيئاتك إنها زيادة في أعمالك السيئة إنها زيادة في الآثام إنها زيادة من الأوزار التي ستحملها على ظهرك أنت ومن هو على شاكلتك وساء ما تزرون وما تحملون .

ابشر بزيادة السيئات وأبشر بالنقصان في الحسنات ، وهل تحسب أن الذين نهشت لحومهم ووقعت في أعراضهم ستذهب حقوقهم سدى ( أبدا وحاشا وألف كلا ولا ) ..

فالله هو الحكم العدل وسبحانه لا يظلم أحداً ، ربنا هو الذي سيأخذ حقوقهم منك وستذهب سيئاتهم في ميزانك وستذهب حسناتك في موازينهم ، نعم أيها المغتاب ستذهب حسناتك أدراج الرياح وسيجعلها الله هباءً منثوراً ..

ستذهب مجالس الذكر وستذهب الدروس وستذهب الدعوة وأعمال البر وستذهب الصدقات .. سيتقاسم الناس حسناتك يوم القيام وستكون كالتي نقضت غزلها من بعد قوة أنكاثها وستقعد ملوما مخذولا ..
نعم إنك تستحق كل هذا ، كيف لا وقد استحللت أعراض المسلمين وانتهكت محارم الله ( وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم ) ، إني أعلم أنك تتورع عن الزنا والربا والسرقة وشرب الخمر والفواحش كلها ، لكنك جاهرت بمعصيتك ونهشت لحوم المسلمين ولا سيما الشباب الصالح وأهل الخير من الناس ..

إنك وإن أثنى عليك الناس وإن أظهرت العمل الطيب الصالح فأنت إنما تخادع الله بهذا ، قال رسولنا صلى الله عليه وسلم : ( المسلم على السلم حرام دمه وماله وعرضه ) ..

إن عرض المسلم يا مغتاب أعظم حرمة عند الله من مكة البلد الحرام في الشهر الحرام في اليوم الحرام !.

تذكر أيها الرجل أنك إن لم تتب من ذكرك لإخوانك بالسوء أنك ستكب على وجهك في جهنم ( وهل يكب الناس في النار على وجوههم إلا حصائد ألسنتهم ) ..

مالك لعيوب إخوانك مالك ولذكرهم بالسوء ، أما علمت أنك ما تلفظ من قول إلا لديك رقيب عتيد ، أما علمت أن لك رب يحاسب على مثاقيل الذرات ..

أما علمت أن الذين يغتابون الناس يخمشون وجوههم بأظافر من حديد يوم القيامة جراء أكلهم للحوم إخوانهم ..
وأعظم من هذا أيها المغتاب أن تفتري على إخوانك كذبا أو ترميهم بما ليس فيهم بلا برهان ولا سلطان ، فبهذا تكون من الخاسرين : ( والذين يؤذون المؤمنين والمؤمنات بغير ما اكتسبوا فقد احتملوا بهتانا وإثماً مبينا ) ..
فالبدار البدار للتوبة يا أخ الإسلام قبل أن تأتيك منيتك وتقوم قيامتك فتنادي رباه ارجعون .. فانظر لنفسك أي طريق تختار إما إلى الجنة وإما إلى النار ..

منقول
ياله من دين
http://go.3roos.com/jMyEZPpIKQS

جزاك الله خيرا
جزاج الله الف خير

وفي ميزان حسناتج يارب

والله يعفو عنا انشالله ويهدينا ويستر علينا

اشكركم على المرور وجزاكم الله كل خير
كل ماذكرتيه صحيح ولكن اذا نصحنا الناس قالوا هل تريدون ان نسكت ويزعلون احيانا

لكن باالاقناع لايوجد شي مستحيل

سؤالي/
لو تعرض انسان لظلم عظيم من بشر وتحدث عن هذا الظلم النفس الانسانيه لابد ان تنفس عن ما بداخلها هل هذا يعتبر غيبه؟؟

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها قمه عروس   عروس
     
  كل ماذكرتيه صحيح ولكن اذا نصحنا الناس قالوا هل تريدون ان نسكت ويزعلون احيانا

لكن باالاقناع لايوجد شي مستحيل

سؤالي/
لو تعرض انسان لظلم عظيم من بشر وتحدث عن هذا الظلم النفس الانسانيه لابد ان تنفس عن ما بداخلها هل هذا يعتبر غيبه؟؟

 
عروس   عروس

أختى قمه
ارضي ربك اولا واخيرا ونصحيهم وذكريهم بالاخرة الله يهديهم
نبينا محمد صلى الله عليه وسلم لما قال:
"ومن أسخط الناس برضى الله رضي الله عليه وأرضى عنه الناس"
لكن لما يكون العكس.. وتقعد معهم على مضض وتتظاهر بالرضى راح يسخطون عليك الناس ..أيضاً قال نبينا صلى الله عليه وسلم
" من أرضى الناس بسخط الله سخط الله عليه وأسخط عليه الناس"
—————–
اشكي لله راح تحسي براحه وسعاده ولاتنسي دعوة المظلوم مستجابه

اشكرك على مرورك حبيبه 110

جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
اشكركم على المرور

ممشكلة الزيادة تحت الذقن 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:yes:
عساكم ابخير:qaq:
عندي مشكلة يابنا ت ياريت اساعدوني فيها عندي مشكلة عندي زيادة تحت الذقن ومب عارفة احل المشكلة ولي عندها حل بليز اساعدني يمكن السبب لاني متنت اشويه ياريت اساعدوني
هل يوجد كريمات معينة لهمشكلة ولاشو
يزاكم الله خير:welcometo3roos:

حبيبتي احسن لك راجعي طبيب غدد .. لان الزياده هذي ممكن يكون سببها زياده في هرمونات الغدة الدرقية .. وانتي مو خسرانه شي اذا رحتي له عروس

والله يبعد عنك كل شر …

تحياتي لكـ

يزاج الله خير
بس ياااترى مالها حل بالكريمات واي شي ثاني
لانه هزيادة اعتقد يوم الوحده تكبر او تمممتن تطلع!!!!
ياااابنات ماشششي حل !!!!!
يمكن لو استخدمتي كريمات الشد تنفع معها

مثل كريم دوف للشد كثير مجربينه ويقولون روعه
بس ما ادري عن هالمنطقه لو فيها خطر تستخدمينها عليه
اسالي الصيدلاني وهو يقولك

حبيبتي مثل ما قالو اول تشوفين شنو السبب اذا دهون وترهل مالج الا ميزوثيرابي وحدة كانت مثل حالتج وجربتهم وكله راح بحقن الميزوثيرابي
انا انصحج تسيرين عند دكتور لان يمكن غدد ربيعتيه ضعيفونه وهالمنطقه عندها عوده عقب طلع عندها غدة مادري شو راجعي الطبيب اذا مافيج شي لاسمح الله سوي كريمات الشد لهالمنطقه
السلام عليكم ورحمة وبركاته
مشكلتك حلها تمارين بسيطه ممكن تعمليها بالبيت وهى
التمرين الأول : شد اللسان لاعلى مع فرد الكتفين كررى التمرين 50 مره
التمرين الثانى: تجيبى كره بلاستيكيه صغيره وتحطيها تحت ذقنك وتضغطى لاعلى كررى 50 مره
ولاتنسى بالدعائك وبالتوفيق ان شاء الله:9_28:
أنا أسبوع يطلع عندي واسبوع لا
وحاولت أكتشف السبب ولاحظت على نفسي ان الأسبوع اللي يكون أكلي فاست فود أو فيه كمية دهون علىىى طول يطلع لي والأسبوع اللي تكون كمية الدهون في أكلي قليله وأكلى غالبيته سلطات وأشياء صحيه مايطلع وتكون المنطقه مشدوده

*** كيف ممكن استغل الغرفة و المطبخ الزيادة ؟؟ *** 2024.

السلام عليكم يا احلى عروساااااات F:

ممم بدخل في الموضوع على طول

عندي في البيت غرفة ما احتاج استغلها في المستقبل القريب و حابة اعرف ايش النشاط التجاري الي ممكن استغلها فيه ؟!

و بعد عندي مطبخ خارج المنزل ما استخدمه كثير لأني موظفة و يدوب اطبخ وقت نهاية الاسبوع :thumbs_down:

بأيش ممكن استغله

عندي التزامات مالية كبيرة و راتبي يدوب يغطي و اتمنى ألاقي شغلة اضافية خارج وقت العمل تساعدني اغطي المصاريف مع زوجي

همتكم بالافكار يا حلوات :thumbs_up:

مرحبا ياقمر ممكن تعطين البنات حصص إظافيه بمبلغ معين
او تفتحين لك ورشه صغيره للخياطه لبنات الجامعات اوكمان تسوي اعمال فنيه للبنات المحتاجات احنا في الجامعه عندنا وحده تشتغل بالكفتيريا وتصلح للبنات اللي مايعرفو يخيطو او اي عمل فني صعب تشتغله عنها
هلا حبيبتي

شكرًا عالاقتراح.. فكرة الخياطة فكرت فيها بس يبغيلها وحدة شاطرة بالخياطة و فنانة

عن نفسي ما اقدر أخيط او ادرس يادوب ادرس عيالي

لا هنتي عالافكار :thumbs_up:

مدري اقتراحي بيصلحلك او لا

ليش ماتاجرينها لبنت تدرس بعيد عن اهلها انا اعرف واحده عروس تزوجت بفلا كبيره

وجلست سنه ماجابت عيال راحت اجرت الغرف لبنات يدرسون بعيد عن اهلهم لدرجه

ان امهاتهم متامنين صاحبه البيت ويسالونها عن بناتهم ومرتاحين انهم بامان

او تاجريها كمستودع تحطين اعلان بالنت هذا بالنسبه للمطبخ

مشكورة يا قلبي

صعبة ااجرها على ناس

ان شاء الله يفيدونج العروووسات

متى نسجد للسهو أولاً الزيادة 2024.

سجود السهو

أسباب سجود السهو ثلاثة :

الزيادة والنقص والشك

قاعدة :

من ترك أو زاد ركناً أو واجباً عمداً بطلت الصلاة ولا ينفع فيها سجود السهو

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

أولاً الزيادة

1- إذا زاد المصلي في صلاته قياماً أو قعوداً أو ركوعاً أو سجوداً ناسياً

Ý- إذا لم يذكر الزيادة حتى فرغ منها فليس عليه إلا سجود السهو بعد السلام وصلاته صحيحة.

مثال : شخص صلى الظهر خمس ركعات ولم يذكر الزيادة إلاّ وهو في التشهد فيكمل التشهد ويسلم ثم يسجد للسهو ويسلم وإذا لم يذكر الزيادة إلاّ بعد السلام سجد للسهو وسلم .

ب‌- إن ذكر الزيادة في أثنائها وجب عليه الرجوع عنها ، ووجب عليه سجود السهو بعد السلام وصلاته صحيحة .

مثال :شخص صلى الظهر خمس ركعات وذكر الزيادة في أثناء الركعة الخامسة فيجب عليه الجلوس في الحال ويتشهد التشهد الأخير إلاّ أن يكون قد تشهد قبل أن يقوم للزيادة ، ويسلم ثم يسجد للسهو ويسلم .

2- إذا سلم المصلي قبل تمام صلاته ناسياً

أ‌- إن لم يذكر إلا بعد زمن طويل أعاد الصلاة من جديد.
مثال: شخص صلى العصر ركعتين ولم يذكر ذلك إلا بعد زمن طويل فعليه إعادة الصلاة من جديد .

ȝ- إن ذ كر بعد زمن قليل كدقيقتين وثلاث فإنه يكمل صلاته ويسلم ثم يسجد للسهو ويسلم.

مثال: شخص صلى العصر ركعتين وسلم فذكر ذلك بعد زمن قليل، فعليه أن يأتي بركعتين ثم يسلم ثم يسجد للسهو ثم يسلم.

يعطيك العافيه اختي
افدتينا جزاك الله الف خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك ِ وجزاك ِ خير الجزاء
وأثقل به ميزان أعمالك ِ

لوعة الفرقا ……
شكرا…. للمشاركة …..
تحياتي وتقديري ….

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هـــــلا وغــــــلا فيك

أختي .. مصباح

وجــــزاك اللــه خـــــــــــــــــــــير

على المشاركة القيمة والمفيدة

وربي يعطيك العافيه

أختك : مـ ـ ـروج ذهبيـ ـه

أم الوله
وعليكم السلام …… جزاك الله خير …..
مروج ذهبية …. هلابك …. وجزاك الله خير ….
تحياتي …

*** كيف ممكن استغل الغرفة و المطبخ الزيادة ؟؟ *** 2024.

السلام عليكم يا احلى عروساااااات F:

ممم بدخل في الموضوع على طول

عندي في البيت غرفة ما احتاج استغلها في المستقبل القريب و حابة اعرف ايش النشاط التجاري الي ممكن استغلها فيه ؟!

و بعد عندي مطبخ خارج المنزل ما استخدمه كثير لأني موظفة و يدوب اطبخ وقت نهاية الاسبوع :thumbs_down:

بأيش ممكن استغله

عندي التزامات مالية كبيرة و راتبي يدوب يغطي و اتمنى ألاقي شغلة اضافية خارج وقت العمل تساعدني اغطي المصاريف مع زوجي

همتكم بالافكار يا حلوات :thumbs_up:

مرحبا ياقمر ممكن تعطين البنات حصص إظافيه بمبلغ معين
او تفتحين لك ورشه صغيره للخياطه لبنات الجامعات اوكمان تسوي اعمال فنيه للبنات المحتاجات احنا في الجامعه عندنا وحده تشتغل بالكفتيريا وتصلح للبنات اللي مايعرفو يخيطو او اي عمل فني صعب تشتغله عنها
هلا حبيبتي

شكرًا عالاقتراح.. فكرة الخياطة فكرت فيها بس يبغيلها وحدة شاطرة بالخياطة و فنانة

عن نفسي ما اقدر أخيط او ادرس يادوب ادرس عيالي

لا هنتي عالافكار :thumbs_up:

مدري اقتراحي بيصلحلك او لا

ليش ماتاجرينها لبنت تدرس بعيد عن اهلها انا اعرف واحده عروس تزوجت بفلا كبيره

وجلست سنه ماجابت عيال راحت اجرت الغرف لبنات يدرسون بعيد عن اهلهم لدرجه

ان امهاتهم متامنين صاحبه البيت ويسالونها عن بناتهم ومرتاحين انهم بامان

او تاجريها كمستودع تحطين اعلان بالنت هذا بالنسبه للمطبخ

مشكورة يا قلبي

صعبة ااجرها على ناس

ان شاء الله يفيدونج العروووسات

حكم الزيادة عن الثقب الواحد في أذن الأنثى 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في حكم الزيادة عن الثقب الواحد في أذن الأنثى

السـؤال:
انتشر في أوساط النساء ثقب الأذن أكثر من مرة، قد تصل إلى خمس ثقوب في الأذن الواحدة لأجل وضع الأقراط فيها للتزين، فنود سؤالكم عن حكم هذا العمل، وهل هو من التزين المباح للمرأة؟ وبارك الله فيكم.

الجـواب:
الحمدُ لله ربِّ العالمين، والصلاةُ والسلامُ على مَنْ أرسله اللهُ رحمةً للعالمين، وعلى آله وصَحْبِهِ وإخوانِه إلى يوم الدِّين، أمَّا بعد:

فالأصلُ أنه لا يجوز للمرأة تغييرُ شيءٍ من خِلقتها بزيادةٍ أو نَقصٍ، التماسَ الحُسْنِ، لا للزوج ولا لغيره، إلاَّ ما استثناه النصُّ أو ما يحصل الضررُ والأذى الحسيُّ أو المعنويُّ.

وثقب أُذُن الأنثى للزِّينة جائزٌ، مُحقِّق للمصلحة في التحلِّي بالمباح للصغيرة والكبيرة على حدٍّ سواء، ولا يُعدُّ ذلك من التغيير لخلق الله المحرَّم؛ لأنَّ الإسلام أَذِنَ لها بالتحلِّي، لقوله تعالى: ﴿أَوَمَن يُنَشَّأُ فِي الحِلْيَةِ وَهُوَ فِي الخِصَامِ غَيْرُ مُبِينٍ﴾ [الزخرف: 18]، وثقب أُذُنها يتضمَّن عمومَ جوازِ التحلِّي، ويشهد لذلك قولُ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وآله وسَلَّم لعائشة رضي الله عنها في حديث أُمِّ زَرْعٍ: «كُنْتُ لَكِ كَأَبِي زَرْعٍ لأُمِّ زَرْعٍ»، مع قول أم زرع: «أُنَاسَ مِنْ حُلِيِّ أُذُنَيَّ»(١، أي: ملأها من الحلي حتى صار ينوس فيها، أي: يتحرَّك ويجول، وفي الصحيحين لَمَّا حرَّض النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وآله وسَلَّم على الصدقة «جَعَلَتِ المَرْأَةُ تُلْقِي خُرْصَهَا..»(٢- الحديث، والخُرص: هو الحلقة الموضوعة في الأذن.

ويكفي في جواز ثُقب الأنثى أذنيها أنَّ اللهَ ورسوله عَلِم بفعل الناس وأقرَّهم عليه، فلو كان ممَّا نهى عنه لبيَّنه الشرعُ، إذ «تَأْخِيرُ البَيَانِ عَنْ وَقْتِ الحَاجَةِ لاَ يَجُوزُ»(٣-

هذا، وأمَّا الزيادةُ عن الثقب الواحد في كلا الأذنين فتحتاج إلى دليلٍ يُسند حكمَها؛ لأنَّ المقرَّر أنَّ: ما أذن فيه الشرع فيقصر على أقصى ما يدلُّ عليه، ولا يتعدَّى محلَّه، بل إنَّ الزيادة عليه تشويهٌ ومُثْلَةٌ مخالفة للأصل المتقدِّم، فضلاً عن التشبُّه بأهل الفِسق والفجور من اليهود والنصارى، وقد ثبت في الحديث: «مَنْ تَشَبَّهَ بِقَوْمٍ فَهُوَ مِنْهُمْ»(٤- ).

والعلمُ عند اللهِ تعالى، وآخرُ دعوانا أنِ الحمدُ للهِ ربِّ العالمين، وصَلَّى اللهُ على نبيِّنا محمَّدٍ وعلى آله وصحبه وإخوانِه إلى يوم الدِّين، وسَلَّم تسليمًا.

١- أخرجه البخاري في «صحيحه» كتاب النكاح، باب حسن المعاشرة مع الأهل: (4893)، ومسلم في «صحيحه» كتاب فضائل الصحابة، باب ذكر حديث أم زرع: (6305)، من حديث عائشة رضي الله عنها.
٢- أخرجه البخاري في «صحيحه» كتاب العيدين، باب الخطبة بعد العيد: (921)، ومسلم في «صحيحه» كتاب صلاة العيدين، باب ترك الصلاة قبل العيد وبعدها في المصلى: (2057)، من حديث ابن عباس رضي الله عنهما.
٣- انظر: «تحفة المودود» لابن القيم: (215).
٤- أخرجه أبو داود في «سننه»، كتاب اللباس، باب في لباس الشهرة: (4033)، وأحمد في «مسنده»: (5232)، من حديث ابن عمر رضي الله عنهما. والحديث صحَّحه العراقي في «تخريج الإحياء»: (1/359)، وحسَّنه ابن حجر في «فتح الباري»: (10/28

، والألباني في «الإرواء»: (1269).

للشيخ فركوس من موقعه

[
]
[
لي ثقبين بالاذن
واحد من وانا طفلة رضيعة
والثاني لما بلغت سويته
وخلاص بعد ماسمعت بهذا الشي
تركت الثقب الثاني يتسكر
وبكتفي بواحد وبس
[
]
[
جزاك الله كل خير اختي في ميزان حسناتك ان شاء الله
وانا ايضا لي ثقبان .. بس اضع فيهما حلق اللؤلؤ .. فهل هذا عادي؟؟

جزاكي الله خيرا ..

جزاك الله خير…انا ما احب اكثر من ثقب بالاذن ما احسه من الرقي
جزاك الله خيير
جزاك الله خير

لي ثقبين وغرضي الزينه وليس تشبه لكن باذن الله بفك الحلق واسكره

اللهم أجعل لي من كل ~

همٍ فرجا ومن كل ضيقٍ مخرجا ومن كل بلاءٍ عافيه وأرزقني من حيث لاأحتسب ..

عن أمير المؤمنين أبي حفص عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، قال :
سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ( إنما الأعمال بالنيّات ، وإنما لكل امريء مانوى ،

وبأذن الله من ثقبت اثنين للزينه لاعليها شي
ومن تشبهت فهذا امر ثان

شكرا لكي غاليتي أم حفصه
أثابكِ المولى ونفع بكِ


{انا لي ثقبان بالاذن وكان عندي ثالث لكن تركته يتسكر ع طول بعد فتحه ب 3 اسابيع

اما الثاني لي فتره طووويله مالبست فيه حلق لكن برضو ماتقفل

ولاراح يتقفل

مشكوره اختي..~

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها الحاضره .. الغائبه عروس عروس   عروس
     
  وانا ايضا لي ثقبان .. بس اضع فيهما حلق اللؤلؤ .. فهل هذا عادي؟؟

جزاكي الله خيرا ..

 
عروس   عروس

بل إنَّ الزيادة عليه تشويهٌ ومُثْلَةٌ مخالفة للأصل المتقدِّم، فضلاً عن التشبُّه بأهل الفِسق والفجور من اليهود والنصارى، وقد ثبت في الحديث: «مَنْ تَشَبَّهَ بِقَوْمٍ فَهُوَ مِنْهُمْ»(٤- ).

والعلمُ عند اللهِ تعالى،

نصائح للإستفادة من الطعام في رمضان دون الزيادة في الوزن 2024.

في الشهر الكريم يكثر الجميع من تناول الحلويات الدسمة مما يعرقل نظام غذائهم الصحي، فمعروف ان الطعام في رمضان له متعته الخاصة، فكل شيء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة ببعض النصائح للاستفادة من الطعام في رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

نصائح للإستفادة من الطعام في رمضان دون الزيادة في الوزن

داوموا على تناول الفواكه الغنية بالماء!
وتقول د. مها: من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير البنجر المضاف إليه الجزر والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غني بفيتامين أ – ب- ج – ه عند الإفطار.

وتضيف: بعد الإفطار وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت والكمثري، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم التالي.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر، وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغني بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات – بقدر حجم اليد – لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

وتؤكد على أنه لابد من تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟ ووفقا للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت يمكننا تناول السكريات مرتين فقط في الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة في الأسبوع، وإذا أردنا السمنة نتناول كل شيء بأي كمية دون حدود، ولكن هذا له مخاطر كثيرة جدا على الجسم فيما بعد.



منقوووووول

الله يعطيك العافية

للاسف الميزان رفض التقييم

يعطيك العافيه
مشكوره على النقل
تسلمين عروس
الله يسعدك يارب ويعطيك الف عافيه
رفض الميزان التقييم عروس
مشكوورة
تـ سلمين اختي عـ المعلومات القيمة..
بس الميزان موب راضي..

مشكوره على النقل
ماااااااااااااقصرتى