علم طفلك الثقة بالنفس 2024.

…{ لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين }

..رٍبَيً آغٌفٍرٍ ليً وٍلوٍآلدُيً وٍلمٍنٍ َقِرٍأَ رٍسِآلتِيً..
خمسون طريقة
لتعلم طفلك الثقة بالنفس

الطرق لاتقتصر على الأبناء فقط

١ – امدح طفلك أمام الغير.

٢ – لا تجعله ينتقد نفسه.

٣ – قل له(لو سمحت)

٤ – عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.

٥ – ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.

٦ – علمه السباحة.

٧ – اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
٨ – اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.

٩ – اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.

١٠ – ساعده في كسب الصداقات ، بحذر.
١١ – اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.

١٢ – علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.

١٣ – علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.

١٤ – علمه كيف يقرأ التعليمات ويتبعها.

١٥ – علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.

١٦ – علمه مهارة الإسعافات الأولية.
١٧ – أجب عن جميع أسئلته.

١٨ – أوف بوعدك له.

١٩ – علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.

٢٠ – عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.

٢١ – علمه كيف يعمل ضمن فريقه.

٢٢ – شجعه على توجيه الأسئلة.

٢٣ – اجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.

٢٤ – أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.

٢٥ – كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.

٢٦ – ارو له قصصا من أيام طفولتك.
٢٧ – اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
٢٨ – علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.

٢٩ – علمه كيف يرفض ويقول

٣٠ – علمه كيف يمنح ويعطي.
٣١ – أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
٣٢ – شجعه على الحفظ والاستذكار.
٣٣ – علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.

٣٤ – اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.

٣٥ – لا تهدده على الإطلاق.

٣٦ – أعطه تحذيرات مسبقة.

٣٧ – علمه كيف يواجه الفشل.

٣٨ – علمه كيف يستثمر ماله.

٣٩ – جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
٤٠ – علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.

٤١ – شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على أن يتمنى.

٤٢ – علمه عن الإختلاف بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.

٤٣ – علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.

٤٤ – علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.

٤٥ – امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.

٤٦ – علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
٤٧ – اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.

٤٨ – قدم له المفاجآت من وقت لآخر.

٤٩ – عوده على قراءة القرآن يومياً.

٥٠ – أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك ، فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه .

منقوول

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررره
يعطيكي العافيه
تسلمين اختي ع المرور الطيب

الثقة بالنفس موضوع جمييييل 2024.

أولاً نبدأ بتعريف الثقة بالنفس:

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره …. هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وإن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة

ومن أسباب عدم الثقة بالنفس :
1- تهويل الأمور والمواقف التي تصدر منك بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك
2– الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو السخرية .
3- إحساسك بأنك إنسانه ضعيفة ولا يمكن أن تقدمي شيء أمام الآخرين بل تشعرين بأن ذاتك لا شيء يميزها

وهذه النقطة هي من أخطر الأسباب لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل " أنا بقره " أو " أنا مستحيل اعرف " أو " أنا مالي شخصيه " هذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على نفسك وتحطمها وأنتي لاتشعرين بها .. فعليك أن تعلمي أنا هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك ان تمحيها من ذاكرتك بل اعكسيها مثل " أنا ذكيه "أو " أنا راح اعرف "أو" أنا شخصيتي قويه "

الحلول التي تمنحك ثقة بالنفس وتعينك على برمجة عقلك :

ضعي أهداف وتنفذيها سوف تزيد ثقتك بنفسك مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل..

اقبلي تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرين بأهميتك.. تقدمي ولا تخافي.. اقهري الخوف كوني إنسانه نشيطه قادرة على التحمل .. اشغلي نفسك بأشياء مختلفة

حدثي نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدي يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسألي نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلمي! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرني على الكلام أولا.

وحاولي المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. وتناقشين مع الاخرين وكلما تناقشتي أكثر سوف تضيفين من ثقتك أكثر ولكن لا تنسى أسلوب الهادئ والمثمر.

اشغلي نفسك بمساعدة الآخرين وتذكري أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكنه ثقته في قدراته أكثر منك. اهتمي في مظهرك و لا تهميله.. وتاكدي انا مظهرك هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين

وهناك بعض واهم الخطوات لبناء ثقتك بنفسك:
: الاستعانه بالله في كل امورك .والتفائل. ومصارحه نفسك بلطف. عبّري عن أفكارك بوضوح لا بضجيج
لا تنشغلي بما يقوله الناس عنك. اقنعي وارضَي وكوني مطمئنه

وتأكدي دائما أن نظرتك لنفسك باحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.

لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء

Fعروسعروسعروسعروس:

موضوع قممه فالروعه ويسعدني اني اول من يرد عليكـ
موضوع روعه كروعتكـ!

لــــكـــي (:تحــيآـتي وودي وورديعروس
(:دـلـع شـمرعروس

موضوع كووووول وحلو لج احلي تقييم الثقه بالنفس أهم شئ لأزم يملكه الأنسان إن راح مصيببه
يسلمووووووووووووو

تســـلم إيديك .. ويعطيك العافيــــــــــه

تقبـــــــلي مــــروري ..

لقد ابدع قلمك فالثقه بالنفس من أهم الامور للحياة

شكراً لكِ غاليتي

موضوع قيم ياقمر وتستهلين عليه التقيم
رمضان كريم

كلامج بالمره فنان والله ..

تسلمين والله عروس

اليوم شفتلكم اكلات هندية تفتح النفس 2024.

نبداء أولاً بسلــطة الهــنــديــه
المقادير
1- ملفوف مبشور
2- جزر مبشور
3- نارجيل (تقصد جوز الهند اللي فيه مويه ) وهو ايضامبشور
4- شوية(كركم )
5- ملح
6- كمون

7- شويةزيت
الطريقةضعي الملفوف على النار مع الزيت شوي بعدين طفي النار حطي جزر و جوز هند مع كركم وشويه كمون وملح اخلطيه كله بعدين حطي عليهاللي انتي تبغين وصبي حليب حق النارجيل
وبالهنا والعافيه

وهذي السمبوسه الهنديه
المقادير
مقادير العجين:

2 كوب دقيق

1 بيضة
1 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة طعام زيت
1 ملعقة طعام خل
1 ملعقة صغيرة باكينج باودر
1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة سكر
3/4 كوب حليب

مقادير الحشوة

1 بصلة صغيرة
1 فلفل أخضر
1/2 كوب زيتونأسود مقطع قطع صغيرة
1/4 كيلو لحمة مفرومة أو جبنة فيتا مع فلفل أخضر مفروم ناعم

الطريقة

لتحضير العجين

*يوضع الدقيق والباكينج باودروالسكر والملح معا في وعاء عميق ويخلطوا معا.

*يعمل حفرة في وسط الدقيق ويصبفيها الحليب والبيضة والزبدة الطرية وأخيرا الزيت. تعجن المقادير معا.

*قد يكون من الضروري إضافة قليل من الدقيق للحصول على عجينة ناعمة ومتماسكة مثل عجينةالبيتزا.
*ترق العجينة بالشوبك حنى تصبح رقيقة للغاية ثم تقطع بواسطة قطاعةدائرية أو كوب إلى دوائر. لتحضير الحشوة .
*يوضع القليل من الزيت في مقلاة ويضاف له البصل المفروم، بعدها بدقيقتين تضاف اللحمة وتقلب حتى لا تتكتل ثم يغطى المقلى وتترك اللحمة على نار هادئة حتى تستوي.
*يضاف الفلفل المفروم والزيتون الأسودوبذلك تكون الحشوة جاهزة.
*تاخذ دائرة من العجين ويوضع في وسطها قليل من الحشووتغلق بشكل هلال، للتأكد من أن العجين مغلقة على الحشوة، تضغط الأطرف بشوكة.
*بعد حشي كل الكمية، يسخن زيت غزير للقلي ثم تقلى السمبوسه ..

بالصحةوالعافية

وانشاءالله تعجبكم الوصفه..


تسلم ايدك

تسلمين يعطيج الف عااااااااااافيه
تسلمين يالغاليه..وانا من محبي الاكلات الهنديه..
تسلمين يعطيج الف عااااااااااافيه

تسلم ايدش بجرب السمبوسه الهندي

عوااااااااافي حبيبتي

*

*

تسلم يدج

دمتمـ بحفظ الرحمنـ

•|♥|, رائحة البرتقال علاج للجسد و النفس ,|♥|• 2024.


رائحه البرتقال علاج للجسد و النفس

تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح، أو ثمرة برتقال واحدة،
يساعد فى علاج الكثير من الأمراض. أما عن فوائد البرتقال، فهناك

قائمة طويلة.
وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى
تجنب الإصابة بكثير من الأمراض.

فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline
التى تحافظ على شباب الخلايا، وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة
" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم من " الشوارد الحرة "
ولذا ينصح بإطعامه للمرضى.

وكشفت دراسة عن وجود مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفض
الكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغاية،
فثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على زيادة
امتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم.
ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية، ويعتبر علاجاً فعالاً
فى حالة الرشح والأنفلونزا.

الدكتورة سهى نور الدين، استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى
بالقصر العينى، تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص
والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيف
التوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية.

وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباح

يساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية، فضلاً عن دوره المعروف فى
المحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم، كونه مصدراً
مثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم، وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة
بفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين
(سى) الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسم
من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا.

وأظهرت الدراسة الجديدة ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين
(سي) من الغذاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة بين
الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة.
ووجد العلماء فى دراستهم التى شملت 2419 رجلاً أن خطر الإصابة
بالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفض
عندهم مستويات فيتامين (سي)، وكان علماء أمريكيون قد اكتشفوا أن
شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد فى خفض
ضغط الدم الانقباضى بحوالى 10 ملليمترات زئبق، ووجد العلماء ان
البرتقال يقى من الحصيات الصفراوية التى تتجمع فى كيس بين الكبد
والأمعاء الدقيقة، وتنتج عن نوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسان،
حيث يساعد عصير البرتقال على تقليل مخاطر هذه الحصيات
ويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراوية.

وبدراسة المركب تبين عدم وجود أية أضرار جانبية كتلك التى تنتج
عن استخدام العقاقير التقليدية، مثل أمراض الكبد وضعف العضلات.

تهدئة الأعصاب

واكتشف بعض العلماء الأوروبيين حديثاً فائدة جديدة للبرتقال تتمثل فى
رائحته التى تساعد على تهدئة اعصاب المرضى قبل بدء الكشف عليهم
أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم إجراء بعض الدراسات والفحوص
على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان
خوفاً من خلع الضرس والآلام التى تعقب ذلك، حيث تبين أن النساء
أكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجال.
وفى إحدى العيادات الخاصة فوجىء المرضى الجالسون فى غرفة
الانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان، وبعد إجراء عملية الكشف تم
توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشف،
وجاءت النتيجة أن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية،
وهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب، خاصة النساء، وقد قام
هؤلاء العلماء وهم من أصل نمساوى بنشر تلك الدراسة ونتائجها
فى إحدى الصحف الألمانية، وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن
رائحة البرتقال بدات تنتشر فى العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان.

قشر البرتقال قاتل الجراثيم!

توصل باحثون أمريكيون فى مركز الخدمات الزراعية الأمريكية،
إلى أن قشر البرتقال يعتبر مصدراً غذائياً غنياً بمواد كربوهيدراتية
ذات خصائص صحية، تفيد فى منع نمو الجراثيم الضارة الموجودة بالغذاء.
وقد قام الباحثون بتطبيق استخدام مركب البكتين فى المنتجات الغذائية
وعلف الحيوانات، حيث يستخدم كمادة صلبة لتثبيت منتجات الألبان
ومنع الجراثيم من الارتباط والالتصاق بالأمعاء.

دمتم في تمـآم الصحه والعـآفيه..~|| :032:

يعطيييك العافية اختي

مشكوره على المعلومات المفيده ..

شكرا لك اختي
آشكركـم ع حسن المرور
وآتمنى استفدتم .

الله يعطيكـ العافية على المعلومات المفيدة

يعطيك العافيه ..

خمسون طريقة لتعليم طفلك الثقة بالنفس 2024.

[SIZE=3][COLOR="PENK"]

حبيباتي الغاليات اليوم انا جبت لكم موضوع فعلا مهم جدا لأغلى ما نملكه في الدنيا لأطفالنا وفعلا انا كثييير من النقاط الموجودة نفذتها سابقا قبل ما أعرف الموضوع والنتيجة طفل يوصل بعمر 6 سنوات يكون كثييير مهذب وكلمات مثل لو سمحت وشكرا ولو تتكرم هذا الألفاظ ما يفاره أبدا الحمدلله اتمنى لكم التوفيق والإستفادة
وياريت لو عجبكم موضوع قيموني عروس
١ – امدح طفلك أمام الغير.
٢ – لا تجعله ينتقد نفسه.
٣ – قل له(لو سمحت)
٤ – عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
٥ – ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
٦ – علمه السباحة.
٧ – اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
٨ – اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
٩ – اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
١٠ – ساعده في كسب الصداقات ، بحذر.
١١ – اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.
١٢ – علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
١٣ – علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
١٤ – علمه كيف يقرأ التعليمات ويتبعها.
١٥ – علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
١٦ – علمه مهارة الإسعافات الأولية.
١٧ – أجب عن جميع أسئلته.
١٨ – أوف بوعدك له.
٢٠ – عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
٢١ – علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
٢٢ – شجعه على توجيه الأسئلة.
٢٣ – اجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
٢٤ – أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
٢٥ – كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.
٢٦ – ارو له قصصا من أيام طفولتك.
٢٧ – اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
٢٨ – علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
٢٩ – علمه كيف يرفض ويقول
٣٠ – علمه كيف يمنح ويعطي.
٣١ – أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
٣٢ – شجعه على الحفظ والاستذكار.
٣٣ – علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
٣٤ – اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
٣٥ – لا تهدده على الإطلاق.
٣٦ – أعطه تحذيرات مسبقة.
٣٧ – علمه كيف يواجه الفشل.
٣٨ – علمه كيف يستثمر ماله.
٣٩ – جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
٤٠ – علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
٤١ – شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على أن يتمنى.
٤٢ – علمه عن الإختلاف بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
٤٣ – علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
٤٤ – علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
٤٥ – امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
٤٦ – علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
٤٧ – اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
٤٨ – قدم له المفاجآت من وقت لآخر.
٤٩ – عوده على قراءة القرآن يومياً.
٥٠ – أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك ، فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه ..
تسلمي ع المعلومات المفيدة

وتمممم التقييييم..:wink:

[SIZE=3][COLOR="PENK"]ألف شكر لك حبيبتي اتمنى انك استفدت
موضوع قمه في الروعه

تشكرين عليه

دمتم بعافيه

مشكورة ياعمري انت
مشكورررره على النصايح …وراح اقيمك
تسلمي على الموضوع الاكثر من رائع

وشكرا للافاده ولكي الاجر في ذلك لاتحرمينا المزيد…

[SIZE=3][COLOR="PENK"]

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها الورده الغاليه عروس عروس   عروس
     
  موضوع قمه في الروعه

تشكرين عليه

دمتم بعافيه

 
عروس   عروس


أشكر حبيبتي أتمنى انك استفدتي فعلا

[SIZE=3][COLOR="PENK"]

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها قمر حبيبى عروس عروس   عروس
     
  مشكورة ياعمري انت  
عروس   عروس


العفو عزيزتي وحياك الله

[SIZE=3][COLOR="PENK"]

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها ياسمين.. عروس عروس   عروس
     
  مشكورررره على النصايح …وراح اقيمك  
عروس   عروس


العفو عزيزتي أتمنى اني أفدتك

ألف شكر لك على التقييم

==ادوات تبعث السعاده بالنفس == 2024.

الفرح .. السعادة .. المتعة و المرح !
أشياء لابد من تواجددها داخل المطبخ و أعتقد أن هناك من فهم هذا الأمر جيدا فأنتج هذه المجموعة الرائعة
من الأدوات الضاحكة ~


اتمنى انها نالت اعجابكم
اختم امواج الخليج

مجموعه جميله اوووووى
تسلمى يا قمر

يــــــارب أحـــمـــى مـــصـــر

( يارب أحمى زوجى وهون عليه سفره وأجمعنى بيه عن قريب يااااارب العالمين ووسع رزقه يا أرحم الراحمين )

مجموعة حلوة

تسلم ايادي

مجموعه حلوه ياقمر

يسلم ذوقك

روووووووووووووعه الفكره

يعطيك الف عافيه

يعطيكِ العاااااااااااااااااااااااااااااافية
ماشالله ماشالله ياليت انحصل هالاشياء بسهوله فالسوق بصراحه فنتاستك
تسلمون ياقمورات على ردودكم الحلوه

ومشكورين على مروركم بمضوعي
:L:

يسلمووووو حبيبتي

يسلموو..

10 نصائح لضبط النفس عند الغضب 2024.

10 نصائح لضبط النفس عند الغضب
يقول خبراء الصحة النفسية أن الأمهات كما الأطفال معرضون للعديد من الضغوطات اليومية التي قد تسبب الانجراف خلف نمط غير طبيعي في معالجة الأمور، ولكن هذا لا يمنع من أننا نستطيع تعلم ضبط النفس، والسيطرة على نوبات الغضب.

ويقدم الطبيب النفساني الدكتور كيث آبلو بعض النصائح لمساعدة الأمهات على السيطرة على الغضب وخلقَ بيئة صحية لأطفالهم.

تعرفي على غضبك:

هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمض عيونك، وخذ نفسا عميقا، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة ذكر نفسك بأنك تكافح مشكلة الغضب.

اضبطي نفسك:
فكري ببضعة "مصطلحات شائعة" لتهدئتك في لحظات الغضب واستعملها. مثل، "أنه مجرد طفل"، "هذه اللحظة ستمر وسيعود كل شيء كما يرام"، "سأشعر أفضل إذا هدئت الآن ولم أصب بنوبة غضب"، "كوني أما عصرية".

وضحي سلوكك:

من الصعب توضيح الصراخ، والشتم، والضرب للمراهق، لذا تخلي عن هذه العادات السيئة، وقومي بالتحدث مع المراهق عن سبب غضبك.

فكري في الغضب على أنه معركة:

افترضي أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوزين في المنافسة. وتذكري بأنك عندما تسيطرين على غضبك فأنت تفاجئين الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك.

اضحكي على نفسك وعلى الدنيا:

عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر. إذا اعترفت منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريحين نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركيهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة.

اطلبي المساعدة من أطفالك:

أطلبي دعم ومساعدة الأطفال. ستفاجئين بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلبين منهم المساعدة. حاولي مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني أشعر بأنني أم سيئة."، "عندما تترك غرفتك مهملة هكذا، فهذا يجعلني أشعر بأنك لا تهتم لي."

أنظري إلى المرآة:

حرفيا. عندما تشعرين بالغضب قفي أمام المرآة وانظري إلى تعابير وجهك. عندها ستعرفين كيف تبدين بشعة أمام أطفالك. وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد.

أطفئي غضبك:

عندما تشعرين بالغضب، قومي بغسل وجهك بالماء، وحاولي تهدئة غضبك.

تنفسي بعمق:

تنفسي بعمق، وحاولي السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعرين بالراحة.

أخبري شخصا عن مشاعرك:

لا تحاولي الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحثي عن الهاتف، واتصلي بصديق تثقين به. تحدثي مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك، ستشعرين بالهدوء تدريجيا. منننننننننننننننننننننقول:study:

مشكورة حبيبتي
بس عندما تكونين داخل الموقف صعب تتحكمين في اعصابك
وانا لازم ابرد غشي يعني اطفي غضبي
مشكورة اختي sweet nadir على المرور عروس
بس الطفال اليوم واجب علينا نتعلم شلون نتحكم في عصابنة

مشكووووورة على النقل المفيد والله يعطينا

الصبر ويهدي اطفالناا

جزاك الله خيرا
جزاك الله الف خيير
يعطيك العافية
يعطيك العافيه
رابنزور هايدي كلمة الحياة ايسمار القمران شكرا على المرور المميزعروس

وقفة مع النفس 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كم ستعيش يا عبد الله…؟؟
بل كم تتمنى ان تعيش …؟؟


100 سنه..

200سنة…

1000 سنه….

وماذا بعــــــــد..؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالله عليك اجبنى يا عبد الله..؟؟؟
بالله عليكى اجيبينى يا امة الله..؟؟
وللاسف الامر لايحتاج للتفكير فى اجابه..

انه " المــــــــــــــــــــوت"يا عباد الله..

قال الله عز وجل{من قبل أن يأتي أحدكم الموت فيقول رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق وأكن من الصالحين ولن يؤخر الله نفسا إذا جاء أجلها والله خبير بما تعملون }
قال الله عز وجل{ حتى أذا جآء أحدهم الموت قال رب ارجعون لعلى أعمل صالحا فيما تركت كلا إنها
كلمة هو قائلها ومن ورآئهم برزخ إلى يوم يبعثون}

سأل الإمام الحسن البصري أحد الأشخاص عن شخص يدفن فقال له: لو رجع هذا الجل إلى الحياة لوقت قصير ماالذي سيفعله ؟؟
فأجاب الرجل سوف يصلى ركعتين لله..
فقال الإمام إن لم يكن هو فكن أنت!!!!!!

وقال الرسول عليه الصلاة والسلام{ كن فى الدنيا كأنك غريب أو كعابر سبيل}
وقال الرسول عليه الصلاة السلام { مثل الحياة الدنيا كالذى مرة على شجرة أستراح تحت ظلها ثم أنصرف عنها}

يا أخوتى فى الله:- نرجو الصراحة فى الاجابة
1- فى يومك الاخير وأنت تغرغرك الموت وجاء ملك الموت ليقبض روحك ماذا ستقول هل ستقول رب ارجعون لعلى أعمل صالحا فيما تركت أو ستبتسم لانك عمل فى دنياك ومطمئن لقضاء الله عز وجل وقدره.
2- عندما يقفل عليك القبر وأنت فى وحش القبر عندما تأتيك الملائكة { منكر ونكير} يسألونك .. يا هل ترى أنك تعرفها وستجيب عليها أم أنك ستقهقر فى الكلام؟؟؟؟؟

3-يا هل ترى يسفسح لك فى قبرك أو أنه سيضيق عليك
{وبعد حياة البرزخ فى القبر يأتى "المعاد برب العباد" يوم ينفخ فى الصور يوم تدنو الشمش على رؤس الخلائق يوم الطامة}
4- يا هل ترى قبرك روضه من رياض الجنه أم حفرة من حفر النار والعياد بالله؟؟؟؟
5- يوم ينادى بك يا فلان أبن فلان و تأتى امام الخلائق لله الواحد القهار ليس بينك وبينه ترجمان

ويسألك البارى جلا فى علاه ماذا فعلت فى دنياك عمرك فيما أفنيته ومالك من اين حصلت عليه

ويسألك امام الخلائق ويأتى بكل كبيرة وصغيرة حتى مثقال ذرة من خردل ويأتى بالذين ظلمتهم ويأخد من ميزان حسناتك ان كانت هناك حسنات نسأل الله العفو والعافيه؟

والسؤال الاخير؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
يا ترى المساق إلى الجنه وخلود فيها أما إلى النار وخلود فيها والعياذ بالله أجارنا الله وأياكم

فهل من وقفة أخى فى الله..؟
هل من وقفة اختاااااااااه..؟؟
هل من حساب قبل الحساب..؟؟
حاسب نفسك فى الحياة لتنجو … فحساب الحساب أقصى حسابا

وأعلم ان الله غفور رحيم تواب كريم يقبل التوبه من عباده
‏(إن المؤمن يرى ذنوبه كأنه قاعد تحت جبل يخاف أن يقع عليه وإن الفاجر يرى ذنوبه كذباب مر على أنفه فقال به هكذا قال ‏ ‏أبو شهاب ‏ ‏بيده فوق أنفه ‏ ‏ثم قال ‏
‏لله أفرح بتوبة عبده من رجل نزل منزلا وبه مهلكة ومعه راحلته عليها طعامه وشرابه فوضع رأسه فنام نومة فاستيقظ وقد ذهبت راحلته حتى إذا اشتد عليه الحر والعطش أو ما شاء الله قال أرجع إلى مكاني فرجع فنام نومة ثم رفع رأسه فإذا راحلته عنده)

أسأل الله العلى القدير ان يدخلنا فى زمرة التائبين..

"اثمنى ان تستفيدو من الموضوع انا عندما اطلعت عليه لم أرد ان ابخل عليكم فنقلته لكم حتى تستفيدوا واستفيد أنا أيضا منه"


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته…..

.الموضوع منقول .

الله يسعدك ياااارب
موضوع حلو كتيييير

الله يثبتنا يااارب على الدين

… …

سبحآن الله وبحمده ..سبحآن الله العظيم
ربي اني مسني الضر وأنت أرحم الرآآآآآحمـــين

جزاك الله خير موضوعك مفيد كثييييييييير
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك

في انتظار جديدك

اللهم احسن خاتمتنا وثبتنا على دينك
اللهم اجعلنا من اهل الجنه ولا تحرمنا نعيمها
سما&
جزاااااك الله الجنه
ولا حرمك الاجر

تسلم يدك على الموضوع الحلو
والطرح القيم أتمنى الكل يستفيد
حاسب نفسك قبل أن تحاسب

لغرف نوم تفتح النفس 2024.

غرفة النوم هي مكان الراحة والاسترخاء واستعادة الحيوية والنشاط ، ولذا يجب أن تتسم بالجو المريح و الحميم، وأن تولي تصميمها وتنسيقها اهتماماً خاصاً, وبقليل من الترتيب والاهتمام تجعلين غرفة نومك عشاً نابضاً بالحب والدفء
ابدئي أولاً بوضع سريرك تجاه جدار صلد لضمان الاستمتاع بنوم هادئ ومريح في جنح الظلام، وأبعدي موضع السرير عن الباب قدر الإمكان لتقديم خصوصية أكثر ، وأضيفي مقدماً(رأساً) لسريرك (إذا لم يكن متوفراً فيه) فذلك يضفي منظر أنيق و حميم للسرير.
و لتحرصي أن تكون الغرفة مرتبة دائماً، فالفوضى تجلب الكآبة والتشويش والكسل فإذا فتحت عينيك في الصباح ووقع نظرك على كومة من الملابس في الغرفة فستشعرين بالتعب على الفور لأنك ستفكرين في ترتيبها قبل أن تبدئي نهارك الجديد.

هذه بعض الأفكار المقترحة لجعل غرفة نومك مكاناً يشعرك بالراحة:

1- حاولي استخدام الشموع والورود الحمراء لأنها تتدفق عاطفة وإلهاماً، وضعي بلورات زجاجية عند نوافذ الغرفة لتعكس أشعة الشمس داخلها.

2- غرفة النوم ليست المكان الملائم للتلفاز لكن إذا رأيت ضرورة لذلك فغطي شاشته بعد إغلاقه،أو ضعيه داخل الخزانة.

3-التوازن هو عنصر هام في غرفة النوم فاختاري طاولتين متماثلتين على جانبي سريرك و ضعي عليها مصابيح متقابلة وتحفاً مزدوجة وأنيقة.

4- علقي بعض اللوحات برسومات جميلة أو مناظر الطبيعية الخالية من صور ذوات الأرواح.

5- تجنبي استخدام الأغطية المبالغ في زركشتها، واستخدمي بلا مغالاة الوسائد الوثيرة التي تجعل سريرك ناعماً دافئاً كالعش يحتضن فراخه.

6- إذا سمحت المساحة حاولي إيجاد مكان للجلوس داخل الغرفة، فذلك يجعلها أكثر جاذبية وإغراء ولتحقيق التوازن فيها اختاري كرسيين متماثلين أو أريكة واحدة مزدانة بمساند وثيرة.

7- تعرفين طبعاً أهمية المرآة وكلما كنت كبيرة كانت أجمل, لكنها لن تكون جميلة إذا كان ما ينعكس فيها هو الفوضى والركام, لذلك دعي المرآة تعكس جمالك وجمال ما حولك.

منقول

ماشاء الله الوان حلوه وفريحيه في الصوره…ومشكوره اختي على الموضوع الرائع والمفيد..
مشكورة اختي وبعدين عروس على هالنصايح الحلوة ,,

وكل غرفة نوم تدل على شخصية صاحبها ,,

فمان الله

مشكورة اختي وبعدين عروس على هالنصايح الحلوة ,,

وكل غرفة نوم تدل على شخصية صاحبها ,,

فمان الله

تسلمي صراحه افكار حلوه ونصائح احلى
مشكوورة على النصايح

فعلا غرفة النوم المفروض تكون من العش للانسان ما يرتاح الا فيها

والسلام ختام:cool2:

حياتي

تسلمين إنشالله

وإلى الأمااااااااااااااام

تسلمي على الذوق الحلو

يا حلوووووة

أم نور :shy:

[ALIGN=center]تسلم ايدج حبيبتي

الله لا يحرمنا من جديدج

هل الدموع علامه ضعف ام تعبير عن احساس داخل النفس . 2024.

نتعرض لمواقف كثيره في هذه الحياه

قد تثير حساسيه العين فتذرف بالدموووع

سواء اكانت هذه الدموع من اجل الفرح او من اجل الحزن

فعندما يبكي الشخص،

فإنه يخرج كل ما تراكم في نفسه من غضب وأسى وحزن،
ويعبر عن كل شعوور يجتاحه في تلك اللحظه
وعندما يكبت بكاءه فيصبح عرضه للامراض النفسيه
من ضيق البال وضيقة في النفس والكئابه وحاجات تانيه

وفي بعض الاحيان عندما يبكي شخص ما فانه يتعرض للسخرية او النقد
فيخاف ان يعبر عن مشاعره بالبكاء امام الناااس

فالبعض يقول ان البكاء علامة ضعف
والبعض الاخر يقول انه تزيب عن النفس من الهموم التي تغمرها

وهنا يكون السؤال:
هل الدموع علامة ضعف ام انها تعبر عن احساس عميق في داخل هذا الشخص؟؟؟

في بعض الاحيان
وفي اوقات العزلة غالبا

نبكي لشيء بسيط ولكن نبكي من كثرة الكتمان في النفس
او من كثرة الهموم والاحزان المتراكمه عليناا
تاتي لحظات نريد ان نفرغ كل ما بداخلنا من الهموم
ولكن في العزلة ….

لماذا في العزله ؟؟

واخيرا يبقى السؤال

و هل الدموع علامة ضعف ام انها تعبر عن احساس عميق في داخل هذا الشخص؟؟؟

تحيااااااتي …واشواقي لكن…
اذا عجبكم الموضوع قيموني …

تسلمي حبيبتي وتستهلي احلى تقييم

اشكرج على الدعوة ،، راح اجاوب باختصار

الدموع بنظري هي اللي تدل على ان الشخص هو بالاخير إنسان يدخل في تكوينه مشاعر واحاسيس ولابد ان هالمشاعر راح تتعرض بيوم لانواع مختلفة من ظروف الحياة ،، الفشل ، الفراق، الانكسار،الخ….

احترم الانسان الذي يبكي عندما يحتاج الموقف لذرف الدموع،،ولااعتبره ضعيف ابدااا..
احنا بالاخير بشر وفينا عواطف والدموع تعبير اكبر من الكلام.

تقبلي مروروي ،،،ميرس على الموضوع

موضوووع رائع

وباختصار اعتقد ان الدمعة هي الملجأ إن الإنسان يريح و يزيل شوي من همومه

بحرارتها احس ان اللي بداخلي سواء فرح او حزن انه كبيييير

ودوووم اكبت الدمعة بداخلي لان بعض الناس تفهمها انها ضعف لكن بالنسبالي هي شخصيتي الحنونة وجزء من تركيب الانسان ورحمة الله فينا انا نبكي ونعبر

تسلميييين حبوبة والله يخلي دموعك دوووم دموع فرح

وتستاهلين التقييم

مشكوره أختي على الموضوع الرائع
تسلمين على الموضوع الرائع
من وجهت نضري ان الدموع تعبر عن مافي داخل الشخص من الم اوجرح
والشخص الحنون هو اللذي يبكي …
مشكوره يا قمر على الموضوع الجميل
كلنا نبكي وكلنا نحتاج في لحظات ان نبكي
وكبت الدموع شيء خطير ومؤذي لجسم الانسان ونفسيته
يعطيكي العافيه يا قمر

موضوع حساااااااس بصراحه لما ابكي بعدها ارتاح وما عمر الدموع كانت ضعف بل هي تعبير عن المشاعر وهموم الزمن اللهم فرج همي وعوضني خير
مشكوره أختي على الموضوع الرائع
موضوع رائع

في معظم الاحيان تكون الدموع ابلغ من مئات الكلمات

نعوذ بالله من قسوة القلب