يعطيكي العافيه
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره …. هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وإن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة
ومن أسباب عدم الثقة بالنفس :
1- تهويل الأمور والمواقف التي تصدر منك بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك
2– الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو السخرية .
3- إحساسك بأنك إنسانه ضعيفة ولا يمكن أن تقدمي شيء أمام الآخرين بل تشعرين بأن ذاتك لا شيء يميزها
وهذه النقطة هي من أخطر الأسباب لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل " أنا بقره " أو " أنا مستحيل اعرف " أو " أنا مالي شخصيه " هذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على نفسك وتحطمها وأنتي لاتشعرين بها .. فعليك أن تعلمي أنا هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك ان تمحيها من ذاكرتك بل اعكسيها مثل " أنا ذكيه "أو " أنا راح اعرف "أو" أنا شخصيتي قويه "
الحلول التي تمنحك ثقة بالنفس وتعينك على برمجة عقلك :
ضعي أهداف وتنفذيها سوف تزيد ثقتك بنفسك مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل..
اقبلي تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرين بأهميتك.. تقدمي ولا تخافي.. اقهري الخوف كوني إنسانه نشيطه قادرة على التحمل .. اشغلي نفسك بأشياء مختلفة
حدثي نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدي يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسألي نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلمي! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرني على الكلام أولا.
وحاولي المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. وتناقشين مع الاخرين وكلما تناقشتي أكثر سوف تضيفين من ثقتك أكثر ولكن لا تنسى أسلوب الهادئ والمثمر.
اشغلي نفسك بمساعدة الآخرين وتذكري أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكنه ثقته في قدراته أكثر منك. اهتمي في مظهرك و لا تهميله.. وتاكدي انا مظهرك هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين
وهناك بعض واهم الخطوات لبناء ثقتك بنفسك:
: الاستعانه بالله في كل امورك .والتفائل. ومصارحه نفسك بلطف. عبّري عن أفكارك بوضوح لا بضجيج
لا تنشغلي بما يقوله الناس عنك. اقنعي وارضَي وكوني مطمئنه
وتأكدي دائما أن نظرتك لنفسك باحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء
F:
موضوع قممه فالروعه ويسعدني اني اول من يرد عليكـ
موضوع روعه كروعتكـ!
لــــكـــي (:تحــيآـتي وودي ووردي
(:دـلـع شـمر
تســـلم إيديك .. ويعطيك العافيــــــــــه
تقبـــــــلي مــــروري ..
شكراً لكِ غاليتي
تسلمين والله
7- شويةزيت
الطريقةضعي الملفوف على النار مع الزيت شوي بعدين طفي النار حطي جزر و جوز هند مع كركم وشويه كمون وملح اخلطيه كله بعدين حطي عليهاللي انتي تبغين وصبي حليب حق النارجيل
وبالهنا والعافيه
وهذي السمبوسه الهنديه
المقادير
مقادير العجين:
1 ملعقة صغيرة سكر
3/4 كوب حليب
الطريقة
*يعمل حفرة في وسط الدقيق ويصبفيها الحليب والبيضة والزبدة الطرية وأخيرا الزيت. تعجن المقادير معا.
بالصحةوالعافية
تسلم ايدك
عوااااااااافي حبيبتي
*
*
رائحه البرتقال علاج للجسد و النفس
تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح، أو ثمرة برتقال واحدة،
يساعد فى علاج الكثير من الأمراض. أما عن فوائد البرتقال، فهناك
قائمة طويلة.
وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى
تجنب الإصابة بكثير من الأمراض.
فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline
التى تحافظ على شباب الخلايا، وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة
" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم من " الشوارد الحرة "
ولذا ينصح بإطعامه للمرضى.
وكشفت دراسة عن وجود مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفض
الكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغاية،
فثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على زيادة
امتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم.
ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية، ويعتبر علاجاً فعالاً
فى حالة الرشح والأنفلونزا.
الدكتورة سهى نور الدين، استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى
بالقصر العينى، تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص
والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيف
التوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية.
وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباح
يساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية، فضلاً عن دوره المعروف فى
المحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم، كونه مصدراً
مثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم، وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة
بفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين
(سى) الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسم
من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا.
وأظهرت الدراسة الجديدة ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين
(سي) من الغذاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة بين
الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة.
ووجد العلماء فى دراستهم التى شملت 2419 رجلاً أن خطر الإصابة
بالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفض
عندهم مستويات فيتامين (سي)، وكان علماء أمريكيون قد اكتشفوا أن
شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد فى خفض
ضغط الدم الانقباضى بحوالى 10 ملليمترات زئبق، ووجد العلماء ان
البرتقال يقى من الحصيات الصفراوية التى تتجمع فى كيس بين الكبد
والأمعاء الدقيقة، وتنتج عن نوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسان،
حيث يساعد عصير البرتقال على تقليل مخاطر هذه الحصيات
ويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراوية.
وبدراسة المركب تبين عدم وجود أية أضرار جانبية كتلك التى تنتج
عن استخدام العقاقير التقليدية، مثل أمراض الكبد وضعف العضلات.
تهدئة الأعصاب
واكتشف بعض العلماء الأوروبيين حديثاً فائدة جديدة للبرتقال تتمثل فى
رائحته التى تساعد على تهدئة اعصاب المرضى قبل بدء الكشف عليهم
أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم إجراء بعض الدراسات والفحوص
على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان
خوفاً من خلع الضرس والآلام التى تعقب ذلك، حيث تبين أن النساء
أكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجال.
وفى إحدى العيادات الخاصة فوجىء المرضى الجالسون فى غرفة
الانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان، وبعد إجراء عملية الكشف تم
توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشف،
وجاءت النتيجة أن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية،
وهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب، خاصة النساء، وقد قام
هؤلاء العلماء وهم من أصل نمساوى بنشر تلك الدراسة ونتائجها
فى إحدى الصحف الألمانية، وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن
رائحة البرتقال بدات تنتشر فى العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان.
قشر البرتقال قاتل الجراثيم!
توصل باحثون أمريكيون فى مركز الخدمات الزراعية الأمريكية،
إلى أن قشر البرتقال يعتبر مصدراً غذائياً غنياً بمواد كربوهيدراتية
ذات خصائص صحية، تفيد فى منع نمو الجراثيم الضارة الموجودة بالغذاء.
وقد قام الباحثون بتطبيق استخدام مركب البكتين فى المنتجات الغذائية
وعلف الحيوانات، حيث يستخدم كمادة صلبة لتثبيت منتجات الألبان
ومنع الجراثيم من الارتباط والالتصاق بالأمعاء.
دمتم في تمـآم الصحه والعـآفيه..~|| :032:
وتمممم التقييييم..:wink:
تشكرين عليه
دمتم بعافيه
وشكرا للافاده ولكي الاجر في ذلك لاتحرمينا المزيد…
اقتباس | المشاركة الأساسية كتبها الورده الغاليه |
موضوع قمه في الروعه
تشكرين عليه دمتم بعافيه |
||
أشكر حبيبتي أتمنى انك استفدتي فعلا
اتمنى انها نالت اعجابكم
اختم امواج الخليج
مجموعه جميله اوووووى
تسلمى يا قمر
يــــــارب أحـــمـــى مـــصـــر
( يارب أحمى زوجى وهون عليه سفره وأجمعنى بيه عن قريب يااااارب العالمين ووسع رزقه يا أرحم الراحمين )
تسلم ايادي
يسلم ذوقك
يعطيك الف عافيه
ومشكورين على مروركم بمضوعي
:L:
تعرفي على غضبك:
هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمض عيونك، وخذ نفسا عميقا، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة ذكر نفسك بأنك تكافح مشكلة الغضب.
اضبطي نفسك:
فكري ببضعة "مصطلحات شائعة" لتهدئتك في لحظات الغضب واستعملها. مثل، "أنه مجرد طفل"، "هذه اللحظة ستمر وسيعود كل شيء كما يرام"، "سأشعر أفضل إذا هدئت الآن ولم أصب بنوبة غضب"، "كوني أما عصرية".
من الصعب توضيح الصراخ، والشتم، والضرب للمراهق، لذا تخلي عن هذه العادات السيئة، وقومي بالتحدث مع المراهق عن سبب غضبك.
فكري في الغضب على أنه معركة:
افترضي أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوزين في المنافسة. وتذكري بأنك عندما تسيطرين على غضبك فأنت تفاجئين الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك.
اضحكي على نفسك وعلى الدنيا:
عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر. إذا اعترفت منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريحين نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركيهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة.
اطلبي المساعدة من أطفالك:
أطلبي دعم ومساعدة الأطفال. ستفاجئين بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلبين منهم المساعدة. حاولي مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني أشعر بأنني أم سيئة."، "عندما تترك غرفتك مهملة هكذا، فهذا يجعلني أشعر بأنك لا تهتم لي."
أنظري إلى المرآة:
حرفيا. عندما تشعرين بالغضب قفي أمام المرآة وانظري إلى تعابير وجهك. عندها ستعرفين كيف تبدين بشعة أمام أطفالك. وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد.
أطفئي غضبك:
عندما تشعرين بالغضب، قومي بغسل وجهك بالماء، وحاولي تهدئة غضبك.
تنفسي بعمق:
تنفسي بعمق، وحاولي السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعرين بالراحة.
أخبري شخصا عن مشاعرك:
لا تحاولي الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحثي عن الهاتف، واتصلي بصديق تثقين به. تحدثي مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك، ستشعرين بالهدوء تدريجيا. منننننننننننننننننننننقول:study:
الصبر ويهدي اطفالناا
كم ستعيش يا عبد الله…؟؟
بل كم تتمنى ان تعيش …؟؟
1000 سنه….
وماذا بعــــــــد..؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالله عليك اجبنى يا عبد الله..؟؟؟
بالله عليكى اجيبينى يا امة الله..؟؟
وللاسف الامر لايحتاج للتفكير فى اجابه..
انه " المــــــــــــــــــــوت"يا عباد الله..
قال الله عز وجل{من قبل أن يأتي أحدكم الموت فيقول رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق وأكن من الصالحين ولن يؤخر الله نفسا إذا جاء أجلها والله خبير بما تعملون }
قال الله عز وجل{ حتى أذا جآء أحدهم الموت قال رب ارجعون لعلى أعمل صالحا فيما تركت كلا إنها
كلمة هو قائلها ومن ورآئهم برزخ إلى يوم يبعثون}
وقال الرسول عليه الصلاة والسلام{ كن فى الدنيا كأنك غريب أو كعابر سبيل}
وقال الرسول عليه الصلاة السلام { مثل الحياة الدنيا كالذى مرة على شجرة أستراح تحت ظلها ثم أنصرف عنها}
يا أخوتى فى الله:- نرجو الصراحة فى الاجابة
1- فى يومك الاخير وأنت تغرغرك الموت وجاء ملك الموت ليقبض روحك ماذا ستقول هل ستقول رب ارجعون لعلى أعمل صالحا فيما تركت أو ستبتسم لانك عمل فى دنياك ومطمئن لقضاء الله عز وجل وقدره.
2- عندما يقفل عليك القبر وأنت فى وحش القبر عندما تأتيك الملائكة { منكر ونكير} يسألونك .. يا هل ترى أنك تعرفها وستجيب عليها أم أنك ستقهقر فى الكلام؟؟؟؟؟
ويسألك امام الخلائق ويأتى بكل كبيرة وصغيرة حتى مثقال ذرة من خردل ويأتى بالذين ظلمتهم ويأخد من ميزان حسناتك ان كانت هناك حسنات نسأل الله العفو والعافيه؟
والسؤال الاخير؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
وأعلم ان الله غفور رحيم تواب كريم يقبل التوبه من عباده
أسأل الله العلى القدير ان يدخلنا فى زمرة التائبين..
.الموضوع منقول .
الله يثبتنا يااارب على الدين
… …
سبحآن الله وبحمده ..سبحآن الله العظيم
ربي اني مسني الضر وأنت أرحم الرآآآآآحمـــين
في انتظار جديدك
هذه بعض الأفكار المقترحة لجعل غرفة نومك مكاناً يشعرك بالراحة:
1- حاولي استخدام الشموع والورود الحمراء لأنها تتدفق عاطفة وإلهاماً، وضعي بلورات زجاجية عند نوافذ الغرفة لتعكس أشعة الشمس داخلها.
2- غرفة النوم ليست المكان الملائم للتلفاز لكن إذا رأيت ضرورة لذلك فغطي شاشته بعد إغلاقه،أو ضعيه داخل الخزانة.
3-التوازن هو عنصر هام في غرفة النوم فاختاري طاولتين متماثلتين على جانبي سريرك و ضعي عليها مصابيح متقابلة وتحفاً مزدوجة وأنيقة.
4- علقي بعض اللوحات برسومات جميلة أو مناظر الطبيعية الخالية من صور ذوات الأرواح.
5- تجنبي استخدام الأغطية المبالغ في زركشتها، واستخدمي بلا مغالاة الوسائد الوثيرة التي تجعل سريرك ناعماً دافئاً كالعش يحتضن فراخه.
6- إذا سمحت المساحة حاولي إيجاد مكان للجلوس داخل الغرفة، فذلك يجعلها أكثر جاذبية وإغراء ولتحقيق التوازن فيها اختاري كرسيين متماثلين أو أريكة واحدة مزدانة بمساند وثيرة.
7- تعرفين طبعاً أهمية المرآة وكلما كنت كبيرة كانت أجمل, لكنها لن تكون جميلة إذا كان ما ينعكس فيها هو الفوضى والركام, لذلك دعي المرآة تعكس جمالك وجمال ما حولك.
منقول
وكل غرفة نوم تدل على شخصية صاحبها ,,
فمان الله
وكل غرفة نوم تدل على شخصية صاحبها ,,
فمان الله
فعلا غرفة النوم المفروض تكون من العش للانسان ما يرتاح الا فيها
والسلام ختام:cool2:
تسلمين إنشالله
وإلى الأمااااااااااااااام
يا حلوووووة
أم نور :shy:
الله لا يحرمنا من جديدج
الدموع بنظري هي اللي تدل على ان الشخص هو بالاخير إنسان يدخل في تكوينه مشاعر واحاسيس ولابد ان هالمشاعر راح تتعرض بيوم لانواع مختلفة من ظروف الحياة ،، الفشل ، الفراق، الانكسار،الخ….
احترم الانسان الذي يبكي عندما يحتاج الموقف لذرف الدموع،،ولااعتبره ضعيف ابدااا..
احنا بالاخير بشر وفينا عواطف والدموع تعبير اكبر من الكلام.
تقبلي مروروي ،،،ميرس على الموضوع
وباختصار اعتقد ان الدمعة هي الملجأ إن الإنسان يريح و يزيل شوي من همومه
بحرارتها احس ان اللي بداخلي سواء فرح او حزن انه كبيييير
ودوووم اكبت الدمعة بداخلي لان بعض الناس تفهمها انها ضعف لكن بالنسبالي هي شخصيتي الحنونة وجزء من تركيب الانسان ورحمة الله فينا انا نبكي ونعبر
تسلميييين حبوبة والله يخلي دموعك دوووم دموع فرح
وتستاهلين التقييم
في معظم الاحيان تكون الدموع ابلغ من مئات الكلمات
نعوذ بالله من قسوة القلب