الوسم: الوقاية

غازات البطن : : أسبابها وطرق الوقاية منها

ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل

عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء

وهم يرضعون او يشربون الحليب

وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)،

وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في

القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .

• الافراط في تناول الطعام.

• الغذاء المفتقد إلى التوازن.

• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.

تناول الأطعمة الفاسدة.

• شرب الماء خلال تناول الطعام .

• تناول المشروبات الغازية .

• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.

• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .

• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .

• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .

• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .

ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من

بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو

المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى

الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع

بالصيدليات.

والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون

عديمة الجدوى وضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او

حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان

المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض

خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.

بعض طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية :

1. شرب شاي (اليَنْسونْ – الأنيسون) :

شرب شاي اليَنْسونْ – الأنيسون مع تحليته بالسكر يحد من قوة الغازات ، ويحضر مغلي الينسون كثل

طريقة عمل الشاي تماما ولكن بشرط ان يترك ليغلي على النار لمدة 5 دقائق.

كما ان شاء الينسون يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم.

2. ازهار بابونج :

شرب مستحلب ازهار بَابُونجْ يطرد غازات البطن ، ويزيل الم المغص الناتج عنها، ويجهز المستحلب

بنسبة نصف ملعقة كبيرة من ازهار البابونج والتي تعرف ايضا بازهار عين القط، وذلك لكل فنجان من

الماء السخن لدرجة الغليان، وتركه لمدة خمس دقائق بعدها بصفى المستحلب ساخنا، ولا يشرب منه اكثر

من فنجانين في اليوم مع ضرورة الامتناع عن التدخين وتناول القهوة او الشاي

3. ماء زهر البرتقال :

ان ماء زهر البرتقال بواقع 5 نقط لكل كوب ماء شرب يزيل الغازات تماماً, ويباع ماء زهر البرتقال في

زجاجات معقمة ومغلفة لدى محلات العطارة المتطورة

4. حبة البركة :

توضع حبة البركة او الحبة السوداء المطحونة جيدا في الطعام، ويفيد ذلك في طرد الرياح والانتفاخ.

وذلك نظرا لاحتواء الحبة السوداء على زيوت طيارة تفيد بشكل ملحوظ في العلاج.

5. ماء الحلبة :

ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة والناتج منها ينفع في علاج المغص العارض من الرياح ، ويزلق

الامعاء ، ويشرب هذا المغلي بتحضير شاي الحلبة مع اضافة قليل من السكر اليه، ويكون ذلك بواقع

كوب بعد الفطار مباشرة ، وكوب اخر بعد العشاء مباشرة وكذلك عند حدوث اعراض غازات البطن.

6. شاي السعتر :

ان شرب شاي سَعْتَرْ مع قليل من السكر يذهب ويحلل الرياح والمغص.

7. مطحون الشمر :

اضافة الشمر الى الطعام المطبوخ بعد طبخه مباشرة (قبل ان يهدأ) يطرد الغازات وذلك بواقع ملعقة

صغيرة من شمر مطحون جيدا وذلك فزق الطعام الطبوخ لكل حلة طعام متوسطة الحجم

8. شمر

يعطى مغلي الشمر للاطفال كحقنة شرجية لتسكين المغص المعوي الناتج عن الغازات، ويعرف المغص

عند الطفل (الممغوص)، وذلك باننا نرى الطفل يكمش ويرفع ركبتيه الى بطنه مع الالم المصحوب

بالبكاء.

9. القرفة :

شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ، ويزيل الرياح.

10. ك************ة :

يفيد منقوع 25-30 جراما من الك************ة (الكسبرة) اليابسة المطحونة في ليتر ماء لعلاج عسر الهضم

والانتفاخ ورياح البطن , شربا

11. كمون :

لعلاج تشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، توضع ملعقة كبيرة من الكمون في ليتر من الماء ، ويغلى

على النار، ويؤخذ من هذا المغلي نصف فنجان قبل الاكل بنصف ساعة ، وذلك ثلاث مرات يوميا اي

بمعدل جرعة واحدة قبل كل وجبة غذائية. وذلك لمدة اسبوعين متكاملين حتى يمكن ان يؤتي هذا العلاج

نتيجة ممتازة.

12. بذور اللفت – السلحم :

تناول بذر اللفت او ما يعرف عشبيا بذر سلحم ، والمصحون جيدا مع نفس الحجم من السكر (جرام بذر

لفت و جرام سكر) او ما يعادل ملعقة صغيرة من كل منها . تعتبر لعوقا-سفوفا كافيا في المرة الواحدة

لطرد الرياح الغليظة ثم يشرب بعدها قليل من الماء للازاحة.

وتوخذ هذه الوصفة في منتصف الوجبة الغذائية وتمنع عن مرضى السكري.

13. ليمون :

شرب عصير ليمون او ما يعرف بالليمونادة يعتبر طارد قوي للغازات

14. اوراق وغصون بردقوش :

تناول شاي (بردقوش- او مزرنجوش) مع قليل من السكر يزيل الرياح الغليظة ، ويعمل هذا الشاي

باضافة ملعقة صغيرة من اوراق وغصون البردقوش الى كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه

ليهدأ (ليبرد) لمدة خمس دقائق يشرب منه 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة

15. مستحلب نعناع-نعنع :

مستحلب شاي نعناع-نعنع من احسن الادوية لعلاج وطرد الغازات المعوية.

ويحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من النعناع في كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم

تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر

ويشرب من هذا الشاي او المستحلب من 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة.

16. اعواد بقدونس :

مضغ عودين بقدونس-مقدونس طازج (اخضر) بعد الاكل مباشرة يعتبر علاج بسيط, ولكنه بالرغم من

بساطته ورخص تكاليفه فان مفعوله جيد في القضاء على غازات البطن، وبعد مدة وجيزة من تناول

البقدونس.

17. حبه البركة . سكر نبات :

يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق الكميتان جيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط

صباحا ومساءا مقدار نصف ملعقة على هيئة سفوف ويفضل شرب قليل من الماء بعدها ليسل عملية

البلع , تمنع عن مرضى السكري

18. زيت حبة البركة :

ولنفس الغرض يمكن اضافة ثلاث نقط من زين حبة البركة الى فنجان من القهوة او الشاي ويمكن

الحصول على زيت حبة البركة من دور العطارة المتطورة والموثوق في بضائعها

19. عشبة حبة البركة :

تسف ملعقة من مطحون الحبة السوداء الناعم على الريق صباحا يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل

اسود او عسل نحل نقي بمقدار 3 ملاعق وتكرر يوميا لمدة اسبوع.

20. بصل . حلبة :

لطرد الغازات يشرب عصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة بعسل النجل النقي او سكر نبات ،

ويشرب بمقدار مرة واحدة في اليوم وعموما فان البصل المخلل مجرب في طرد الغازات!!

21. ثوم :

تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات ويلين الامعاء الى حد بعيد

وهي طريقة سهلة وعملية وغير مكلفة.

وهناك طريقة اخرى الا وهي تدليك البطن بخفو وبحركة دائريا فانه يفيد لتحليل الرياح وتخفيف حدتها

الى حد ما , وتستخدم في حالة عدم توفر العلاج او لحين احضاره

منقوول

يعطيك العافية على المعلومات الرائعة

وجزاك الله خير

يعطيج العااااااااااااااافيه موضوع قيــم

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها أهوى الأصل

	يعطيك العافية على المعلومات الرائعة وجزاك الله خير

شاكرة مرورك غاليتي

موضوع رائع ومفيد تسلم اديكي ومشكورة

لكي مني اجمل تحية
بنت الثدس الشريف

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها مهاا والحلا لهاا

	يعطيج العااااااااااااااافيه موضوع قيــم

شاكرة مرورك غاليتي

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها بنت القدس الشريف

	موضوع رائع ومفيد تسلم اديكي ومشكورة لكي مني اجمل تحية بنت الثدس الشريف

شاكرة مرورك غاليتي

تسلم ايدك حبيبتي علي هذا النقل الموفق

جزاكي الله خيرا

وجعل ذالك بميزان حسناتك

الله يسعدك

[IMG][/IMG]

جزاكى الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي أول مشاركة لي في هذا القسم أتمنى أن يستفيد منها الجميع

طرق الوقاية من أمراض الأنف والأذن والحنجرة

هذه الأمراض يستحيل منعها تماما إذ لابد من أصابه المرء بها مره أو مرتين على الأقل كل عام ولكن من الأمور التي تعين على الوقاية منها والإقلال من مرات الإصابة بها هي

– عدم الشرب من الأقداح غير المغسولة جيداً

– غسل اليدين دائماً

– الإبعاد عن الأماكن المكتظة بالناس قدر المستطاع

– تقويه مناعة الجسم عن طريق عدم الإفراط في السهر وإعطاء الجسم قسطا وافيا من الراحة والنوم

– عدم التدخين أو العيش في أجواء مشبعه بالأدخنة وذلك لأن الدخان يهيج الأغشية المخاطية ويلهبها

– الإكثار من الرياضة

– استنشاق الهواء النقي والحرص على الخروج إلى الطبيعة والقيام بعمليه الشهيق والزفير بعمق وبطء

– تناول الفواكه والخضروات بشتى أنواعها

تحياتي للجميع
لا تنسوني من صالح دعائكم

تسلم ايديك اختي الغالية الاخت الحنون على مشاركتك المفيدة

الله يعطيك العافية

تحياتي

تسلمين على هالنصائح…..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يعطيج العافيه

الينا

حورا

سحابه حب

مشكورين على مروركم

الله يعطيكي العافيه

[ALIGN=center]الف شكر لك الأخت الحنونه
على هالمشاركه
تقبلي تحياتي

عذبة الأحساس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه على المشاركه الرائعه

تقبلي تحياتي

اختك

بنت المملكة

تتسلمين اختي الله يعطيك العافيه :clap:

الله يعطيكم العافيه على ردودكم الحلو

*نوسه*

عذبه الإحساس*

*بنت المملكه*

*بنت النور*

660066
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم عرايس؟
انشالله تكونوا بخير…
اليوم نارا جايبة لكم وصفة سهلة..تقدرين من خلالها تحدين من انتشار الشيب بشعرك اذا كان فيكي بداية شيباات..
وتأخرين من انتشاره او ظهوره اذا ما كان عندك شيب اصلا..لكن من باب الوقاية…لان بعض العرايس يكون بعوايلهم وراثة للشيب المبكر..

زيادة على كذا والنتيجة الفورية اللي راح تطلعون فيها من هذي الوصفة هي :

اللمعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــة

راح تلاحظين من اول استخداام بلمعة رهيبة بشعرك زيادة على ان الوصفة هذي راح تعطي شعرك شي من الحجم..

واسأل مجرب ولا تسأل طبيب..

ودكم تعرفون الوصفة……….؟

المقادير:

ملعقة واحدة فقط مرامية..

5 كاسات موية والافضل تكون صالحة للشرب..

طريقة الاعداد:سهلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة

توضع المرامية على مقدار الموية وتغلى على النار(انتبهي لا تفور عليكي..خليها على نار عالية واذا بدت بالغلي خلي النارهادية لمدة 3او4 دقايق)وتأكدي انها بتغلي على خفيف..ارفعيها من على النار..

اتركيها تبرد وصفيها:واذا كان الوقت شتاء لا تبرديها كثير علشان تستخدميها دافية على شعرك..

الاستعمال:خذي اللي يكفيكي لشطف شعرك واحتفظي بالباقي بالثلاجة..واذا كان بارد عليكي بعد اخراجه من الثلاجة تقدري تتركيه فترة قبل استخدامه او تسخنيه على النار او بالمايكروويف..

المهم تروشي عادي واذا تستخدمي بلسم استخدميه وغسليه وخلصي بعدين عصري شعرك على خفيف من الموية اللي فيه..

وشطفي شعرك مع تفريق خصلاته بيدك بموية المرامية..يعني لازم تتأكدي انه وصل لجذور الشعر وجميع خصلاته..

حاولي انك تعصري اطراف شعرك بس وعلى خفيف علشاان يستفيد شعرك من موية المرامية..

ارفعي شعرك بكلب او اي مسكة شعر..
واشطفي جسمك بالموية عن اثار المرامية اللي نزلت عليه ..

عن نفسي ما اغسل جسمي بالجل شاور الا في الاخير بعد استخدام المرامية على شعري ورفعه.. ابدأ اغسل جسمي بصابون الجسم او الجل شاور..
رجعي لشعرك ولفيه بفوطة خفيفة لمدة دقيقتين علشاان ما تسحب الفوطة موية المرامية كلها من شعرك..

شيلي الفوطة وسرحيه عادي .. واذا كنتي من مدمني الاستشوار.. شوريه عادي مافي مشكلة..

سهلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــة..لكن انا حبيت اشرحها لكم بالتفصيل علشاان تكون مفهوومة..
يعني هذرتي الزايدة هي سبب الاطالة..

على العموم اسفين على الاطالة..

اختكم:نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــارا[/CENTER]

مشكوره الغاليه على الوصفه إن شاءالله بجرب اليوم ,.,,,

:clap: :clap: :clap: :clap:
مشكوره الغاليه على الوصفه إن شاءالله بجرب اليوم ,.,,,

35 دخلوا ما عجبتهم الوصفة..
طيب شاركونا ولو بكلمة
يسعدنا مروركم

مشكوره على الوصفه

مشكووووووووووووره حبيبتي على الوصفه

رهوفي القمر
مشكوووووووووووووووووووووووووووورة
حبيبتي
على مروووووووووووورك..
نورتي

نورتوا بمروركم
امل سو
قطرية كووووووول

تسلميييييييييييييين نارا..

حياتي الغالية : ما هي فوائد المريمية للشعر لمعة ولا شيب
عموما انا احب المريمية مرة كتير واشربها مع الشاي وتعجبني
ريحتها ومشكورة على الوصفة

مع بداية فصل الشتاء يتغير الطقس ويزداد نشاط الفيروسات والميكروبات المسببة لإصابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا، وهذا يؤدي الى الاحتقان.

وينتج عن ذلك رشح وصعوبة في البلع مع كحة وضيق في التنفس وارتفاع درجات الحرارة وآلام في المفاصل ولا يكاد أحد ينجو من الإصابة بهذه الأمراض كبيراً كان أم صغيراً حيث يزداد الإقبال على العيادات الطبية لأخذ العلاج والدواء للتخلص من تلك الأمراض، والتي إن لم تعالج قد يكون لها مضاعفات خطيرة ومن الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء هي: ‏

. الإنفلونزا: التي يعاني منها نصف الناس بل معظمهم وهي سهلة الانتقال للآخرين لأنها بأبسط أعراضها تأتي عن طريق استنشاق الفيروس أو استخدام أدوات المريض ومن أعراضها الصداع والألم النصفي والشعور بالقشعريرة، وحدة الإصابة بهذا المرض أسبوع واحد، وبالنسبة للعلاج عن طريق التطعيم واللقاح بالنسبة للصغار أما للكبار فالدواء والراحة وينصح بتناول السوائل بكثرة.

. الزكام: وهو مرض ليس قليل الشأن ويعد السبب الرئيس في التغيب عن المدارس والعمل وينتقل بطرائق انتقال الإنفلونزا وجميع الناس على اختلاف اعمارهم عرضة للإلتهاب بالز كام ولاسيما الأطفال

ما هي مسببات نزلات البرد والزكام والأنفلونزا؟

بطريقة مباشرة
عن طريق الرذاذ المتناثر من المريض عند الكحة أو العطس أو حتى الكلام العادي محملاً بالفيروسات ليصيب شخصاً آخر، خاصة إذا كان المكان سيء التهوية ومزدحم.

بطريقة غير مباشرة
عند استعمال أدوات المريض الخاصة
•ما هي العوامل التي تساعد على انتشار المرض
الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
التعرض للتيارات الهوائية الباردة فجأة.
قلة مقاومة الجسم للأمراض نتيجة لسوء التغذية أو نتيجة لبعض الأمراض كمرض السكر مثلاً.
التدخين لأنه يؤدي إلى تلف الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي ويقلل من مناعتها

للوقاية من هذا المرض: ينبغي عزل المصابين لأنها أنجح السبل لوقف انتشار هذا المرض المعدي كما يجب تجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية لأن الفيروس ينتقل من مرض إلى آخر كما يجب عدم الانتقال المفاجئ من مكان حار إلى بارد. ‏

كما ينصح بشرب السوائل الدافئة، والراحة الدائمة وتدفئة الجسم ويستحسن أن نأخذ بالإرشادات التالية: ‏

الوقاية خير من العلاج.. والمعيشة في أماكن جيدة التهوية وحماية الأنف والفم بوساطة الكمامات في حال الاضطرار الى مخالطة المصابين والابتعاد ما أمكن عن الأجواء الملوثة ولاسيما بدخان السجائر. ‏

كما تعد النظافة الشخصية أهم شيء بالنسبة للمرض فيجب استخدام المناديل الورقية النظيفة واتلافها بشكل صحي بحيث لا تنتشر العدوى كما يجب اللجوء الى علاج الإنفلونزا وأمراض الشتاء ونزلات البرد ولاسيما لكبار السن أو لمن يعانون أمراضاً صدرية وقلبية عن طريق طبيب متخصص، وفي جميع الأحوال يظل درهم الوقاية خير من قنطار علاج. ‏

مشكوره

مشكوره

يعطيك العافية الممرضة أمل بارك الله فيك

مشكورة اختي على الموضوع

مشكووره اختي الممرضه امل عالموضوع المفيد

ششششششششششششكراً

مشكوووووووووووووووووره

مشكوووووووووووووووووره على الموضوع المفيد:salam: :salam: :salam: :salam: :salam: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower:

9 نصائح لحياة صحية (الوقاية من الامراض الخطيرة)

بيّنت الابحاث والدراسات الطبية أن بعض السلوكيات والعادات وأنمطة العيش الصحية يمكن أن تقلل من إحتمال إصابة الإنسان ببعض امراض القلب والسرطان، هذان المرضان اللذان إنتشرا حديثآ وشغلا عقول الناس وملآها خوفآ ورهبة، ولتحقيق ذلك، هناك بعض النصائح نسوقها لكم :

– تناول الاطعمة ذات الحبوب الكاملة (غير المقشورة) ، مثل : الخبز الأسمر، الرز كامل الحبة أو المكرونة أربع مرات اسبوعيآ، فهذا يقلل من الاصابة بأنواع السرطان بنسبة 40%

– توقف عن التدخين، وإن كان لابد منه، فإجعلها 5 سجائر يوميآ، فكلما زاد عدد السجائر المدخنة زادت إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والرئتين والسرطان، ومن الجدير بالذكر أن الإبر الصينية لن تساعد على ذلك إطلاقآ، بينما يمكن للصقة النيكوتين أن تساعد قليلآ

– أكثر من تناول الخضار والفاكهة بما لا يقل عن خمس حصص يوميآ، وبالأخص الطماطم و العنب الأحمر، فهذا النظام الغذائي يساعد على تجنب الكثير من الامراض الخطيرة، مثل جلطة الدماغ، داء السكري، و امراض القلب والسرطان

– إستخدام الزيوت النباتية، وخاصة البنكول ( Benecol) بدلآ من الدهون الحيوانية والزبدة، فقد وجد أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب والاوعية الدموية حتى لدى الذين يكون مستوى الكوليسترول لديهم طبيعيآ

– تناول السمك مرة واحدة اسبوعيآ على الاقل، فقد وجد أن هذا يقلل من الوفيات بسبب جلطات القلب

– تناول حبوب الفيتامينات يوميآ، ولكن تأكد أنها تحتوي على ما لا يقل عن 200 ميكروغرام من حمض الفوليك، فقد وجد أنه يقلل من امراض القلب، كما أنه يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 75% بعد مرور 15 سنة من الاستعمال، كما أنه يقلل من احتمال الاصابة بالخرف، ويجب ألا ننسى أن حمض الفوليك أساسي لأي إمرأة تنوي الحمل لأنه يقلل من إحتمال اصابة الجنين بالعيوب الخلقية

– يفضل التقليل من القهوة للحوامل أو للمصابين بارتفاع ضغط الدم، أما لدى بقية الناس فإن تناول أربعة أكواب من القهوة قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الامعاء ومرض الشلل الرعاشي

– حاول ممارسة الرياضة يوميآ، وليس من الضروري أن تذهب إلى صالة الالعاب أو تكون لاعبآ محترفآ لتحصل على الفائدة المرجوة لممارسة الرياضة. إن مشي ميل واحد يوميآ أو ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل بشكل يجعلك تعرق أو يؤدي إلى تسارع دقات قلبك سيقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بأمراض القلب. من فوائد الرياضة المنتظمة كذلك أنها تقوي العظام وتجعلها قوية وصعبة الكسر وبذلك تقلل من خطر كسور عظم الحوض لدى كبار السن. لا تمشي ببطء بل إجعل مشيك سريعآ قدر الامكان لأن المشي السريع أو التمارين القوية لمدة ثلاث ساعات أسبوعيآ أو أكثر يمكن أن يقلل من خطر امراض القلب، وكذلك ممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة 30 دقيقة على الاقل يوميآ يقلل من خطر جلطات القلب والمخ وتقوي العظام وبذلك تقلل من نسبة الاصابة بكسور الحوض عند كبار السن

– ضع وزنك وطولك على جدول الاوزان المثالية لتنظر إذا كان وزنك مناسبآ أم لا. إن كتلة الجسم هي عبارة عن الوزن بالكيلو غرام / (الطول بالمترمربع) ويفضل أن تكون كتلة الجسم أقل من 25 . وإذا كان وزنك زائدآ حاول إنقاصه. ربما لا توجد أدوية وطرق قاطعة تؤدي حتمآ إلى إنقاص الوزن ولكن الجمع بين غذاء ذي سعرات حرارية أقل مع ملازمة الرياضة يعتبر أهم عامل لتخفيف
الوزن، ومن الاخبار الجيدة أنه قد ظهرت أدوية تقلل الشهية وتساعد على تقليل الوزن

تسلمين اختي على المعلومات الوقائية المفيدة

تسلمين اختي على المعلومات

جزاك الله الجنة

بسم الله الرحمن الرحيم

إذا كنت تشكين من التهابات فطرية متكررة ، فأنت لست وحدك ، هناك سبع ملايين امرأة في الولايات المتحدة وحدها تشكي كل منهن من ذلك إذا كنت حاملا فأنت معرضة ضعف غيرك للإصابة بهذه الالتهابات . إذا كان هذا الوضع يقلك وكانت هذه مشكلتك ، فيسـر صيـــدليـــة الأديـــب أن تقدم لك سيدتي ، آنستي :هذه النصائح للوقاية من الالتهابات الفطرية ، وكذلك للمساعدة على علاجها .
ارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة
لقد دلت الدراسات التي أجريت مؤخرا بأن الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة تقي الإصابة الالتهابات الفطرية . قد تكونين تستعملين ملابس قطنية ، ألا أن هذه الملابس الضيقة تحتفظ بالرطوبة مما يجعل المكان رطبا حارا ، وهذا هو انسب بيئة لحياة و نمو الفطريات . بل على العكس من ذلك فأن الملابس الفضفاضة تمكن من التهوية الجيدة ، وتقلل من نمو الفطريات .

تجنبي ارتداء الكالون
أن ارتداء الكالون يؤدي أيضا إلى الاحتفاظ بالرطوبة و خلق جو مناسب لنمو الفطريات وعلى عكس ارتداء الشرابات الطويلة أو القصيرة ، والتي غالبا ما تناسب معظم النساء .
عدم ارتداء ملابس داخلية للحوض حيثما أمكن ذلك
إذا سنحت لك الفرصة بعدم ارتداء "الكلوت " فاغتنميها ، فمثلا يمكنك ارتداء قميص النوم ليلا ، أو في أوقات تواجدك في البيت وحدك يمكنك عدم ارتداء الكلوت .
تجنبي ارتداء البنطال وخاصة الضيق منها
من شأن البنطال الضيق أن يؤدي إلى خلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات بسبب احتفاظه بالرطوبة ، يمكنك ارتداء التنورة مثلا ، وإذا كان لا بد من ارتداء البنطال فحاولي لبس البنطال فضفاضا ممرا للهواء مثل ملابس لرياضة مثلا .
امسحي من الأمام إلى الخلف عند التبول أو التبرز
عند الشطف من البول أو البراز امسحي المنطقة من الأمام إلى الخلف وليس العكس ، لأن المسح من الخلف إلى الأمام قد يؤدي إلى عدوى جديدة بفطريات من الخلف عند إحضارها إلى الأمام .
تجنبي الجلوس على مقاعد من النايلون أو VINYL
أن المقاعد المصنوعة من الجلد أو VINYL ، مثل مقاعد السيارات الجلدية ، تساعد على التعرق ، لذلك ينصح بوضع قطعة قماش أو ( حرام ) على مثل هذه المقاعد قبل الجلوس عليها .
الاستحمام بالبانيو بدلا من الدش
أن الجلوس في البانيو يساعد على التخلص من الفطريات ، وكذلك استخدام ليفة مصنوعة من القماش في تنظيف المنطقة الأمامية من الحوض والانتباه إلى عدم استعمال الصابون على قطعة القماش ، حيث دلت التجارب الأخيرة على أن الصابون يزيل البكتيريا النافعة في ذلك المكان ليحل مكانها فطريات ضارة ، إضافة إلى الحقيقة العلمية الواضحة بأن الصابون ليس له أي تأثير ضار على الفطريات .
تجفيف منطقة المهبل جيدا بعد الاستحمام أو السباحة
لقد وجد بأن الجفاف وسط غير ملائم لنمو الفطريات ، لذا من الأفضل المحافظة على نظافة هذه المنطقة الحساسة من الشعر ، وكذلك تجفيفها بشكل جيد حتى وأن احتاج الأمر إلى استعمال السشوار .
أكثري من أكل اللبن
لقد وجد أن هذا النوع من الغذاء يحتوي على نوع من الخمائر التي تمنع نمو الفطريات مثل L ACIDOPHILLUS
لا تكثري من أكل الحلوى
أن الفطريات تعيش على السكر ، في دراسة أخيرة وجد بأن 90 % من النساء اللاتي امتنعن عن أكل الحلويات قد انخفضت لديهن حدة و تكرار الإصابة الفطرية .
توقفي عن استعمال حبوب منع الحمل
دلت الدراسات الأخيرة أن حبوب منع الحمل قد تؤدي إلى الإصابة بهذه الالتهابات وأن نسبة تزيد عن 80 % من النساء قد اختفت لديهن إصابات الفطريات أو قلت ، لذلك يمكنك البحث عن وسيلة أخرى من وسائل منع الحمل .
عدم الجماع الجنسي عند ظهور الأعراض الحادة
في حالة ظهور الأعراض الحادة مثل الحكة والاحمرار والورم والألم تجنبي الجماع ، لأن الجماع يؤدي عدوى الجنس الآخر الذي لا يتأثر بهذه الإصابة ، ولكنه من الممكن أن ينقل إليك العدوى مرة أخرى بعد أن تكوني قد شفيت ، لذلك فأن العلاج يجب أن يشمل الزوج أيضا عقمي ملابسك الداخلية أو استبدليها
لقد وجد بأن الفطريات لا تختفي بالغسل العادي للملابس ، لذلك لا بد من غلي الملابس لفترة كافية للقضاء على الفطريات ، أو استبدال الملابس بأخرى جديدة ، يمكن للفطريات أن تموت في الحالات التالية فقط الغلي
استعمال محاليل قصر الألوان التي تحتوي على الكلور
الكي على البخار
تجنبي استعمال المواد الكيميائية على المناطق الحساسة
أن المواد الكيميائية مثل " الدوش ، الرغوة المعطرة ، رغوة الحمام ، الصابون المعطر ، ومزيلات العرق ، والحفائظ المعطرة " قد تحدث حساسية والتي بدورها تزيد من ظهور الإصابات الفطرية ، وكذلك تجنبي استعمال الورق الصحي والمعطر على المناطق الحساسة .
قوي من جهازك المناعي الذاتي
تزداد الالتهابات الفطرية عند النساء اللاتي يشكين من ضعف جهازهن المناعي الذاتي ، أن التغذية الجيدة ، التمارين الرياضية ، وقف التدخين ، وتناول الفيتامينات والمعادن يوميا ، تساعد على تقوية جهاز المناعة الذاتي .
تجنبي استخدام المضادات الحيوية والكورتيزون حيثما أمكن
أن استخدام الكورتيزون سواء موضعيا أو فمويا يساعد بكثرة على الإصابة بالفطريات ، وكذلك بعض المضادات الحيوية التي قد تقضي على البكتيريا النافعة في الجسم ، لذلك لا تأخذي أي من هذه الأدوية في الحالات الخفيفة من نزلات البرد والرشح في النهاية ترجو صيـــدليــة الأديــب ، بأن نكون قد وفقنا بتقديم هذه النصائح لك سيدتي و آنستي ، ونرجو أن نعلمك بأن كافة كوادر الصيدلية من صيادلة و صيدلانيات على استعداد لتقديم المشورة والنصح دائما و أبدا ، فنرجو منك بأن لا تترددي في استشارتنا ولك منا أحلى أمنيات الصحة والعافية"

أم صباح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بالأخت الغاليه

تسلمين على المشاركة وعلى المعلومات القيمة
وإن شاء الله تعم هذه الفائدة على الجميع

أختك : نور الهدى

تسلمين…مشااااااركه هااااااادفه

ماقصرتي
بنت الوادي

مشكورة يا أختي

تسلمي على هذه المشاركة المفيدة

الله يوفقج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا

هلا وغلا

اشكرك اختي على المشاركه وجزاك الله خير

وربي يعطيك الف عافيه

وكل عام وانت بخير

اختك

بنت المملكة

الف شكر اختي على ها المعلومات القيمه:clap::clap:

شكرا اختي على هذا الموضوع المهم وحبيت اضيف ان من اسهل طرق الوقاية وعلاج الالتهابات هو الاغتسال بالمرة وهو انج تجيبين مرة وتنقعينها بالماء لحد ماتذوب وبعدها تغتسلين فيها وان شاء الله تقضي على الالتهابات وهالكلام عن تجربة شخصية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره اختي بنت الوادي على الموضوع

جزاك الله الف خير

يعطيج العافيه

1/ضبط درجة السخان الى 120
2/اختبار درجة الماء قبل الاستحمام او الغوص فيه
3/تعليم الاطفال الايلمسوا مقابض الصنابير اثناء الاستحمام
4/تثبيت اجهزة انذار للدخان واختبار البطارية الخاصة بها اسبوعيا
5/معرفة طرق تسرب الحرارة في البيت والعمل والمدرسة
6/وضع طفايات الحريق في اماكن استراتيجية في المنزل وتعلم كيف استخدامه
7/جعل مقابض الاناء ناحية جانب او خلف الموقد
8/لاتترك الانية دون اقفال اثناء الطهو على النار
9/منع الاطفال تسلق الموقد او اللعب بالقرب منه
10/تعليم الاطفال عدم جذب اي شي ساخن مثل باب الفرن او المكواة الكهربائية
11/عدم ارتداء ملابس ذات اكمام طويلة او متسعة اثناء الطهو
12/حفظ الكبريت والولاعات بعيدا عن متناول الاطفال وكذلك الشموع

13/استخدام مدفئة زيتية افضل من التي تعمل بالبخار
14/ابعد المشروبات الساخنة عن متناول الاطفال ولاتحمل السوائل الساخنة بالقرب منهم
15/اختبار درجة حرارة ادوات اللعب التي تتعرض للشمس :الزلاجة المعدنية قبل السماح للطفل باللعب
16/اختبار درجةحرارة مقاعد السيارة قبل وضع الطفل عليها
17/وضع واق من الشمس اذا قررت البقاء لفترة طويلة

الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام .
• الغذاء المفتقد إلى التوازن .
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة .

• تناول الأطعمة الفاسدة .
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي .
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .

ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط .

بعض طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية :
شرب شاي (اليَنْسونْ
ازهار بابونج :
حبة البركة
. ماء الحلبة
شاي السعتر :
مطحون الشمر
القرفة
الكزبرة
الكمون
شاي النعناع
الثوم
:15::15:

مشكوووووره على المعلومات

شكرا للافادة

امنيه

مشكورة على الموضوع والله يعطيك العافيه

جزاك الله خير

http://go.3roos.com/EbY0SiNUY24

يسلمو ع المعلومات القيمة

تسلمين عالموضوع…

مشكورة على الموضوع والله يعطيك العافيه
بس انا حامل ومأذيتني الغازات الي في بطني كثيييييييييييير
شلي يناسبني انا في الشهر الرابع
مع الف سلامه

السلام عليكم
انا اعاني من الامساك بعض الاوقاوت جزاك الله الف خير على هدي المعلومات

1_تغيير نوع الفوط الصحية التى تستخدمنيها الى نوعية افضل لاتسبب لك الحساسية 2-التغيير المتكرر للفوط وعدم تركها حتى درجة التشبع3-البعد عن استخدام المطهرات الا عند الضرورة القصوى وتكون بدرجة مخففة4_ازالةالشعر بانتظام 5_تغيير الملابس الداخلية والاستحمام بشكل يومى6-تجنب الاماكن الحارة والقليلة التهوية